发布日期：2017-07-14 来源：美食特产问答
夏天气候炎热，非常容易上火，心火旺盛会损害健康，中医介绍，夏天养生宜静心保养脾肺，饮食调养是极好的办法，下面中医就介绍十种补养降火的好食材，让你安然度过酷暑。
一、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等成效，是“安康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜美好心境呢！除此之外，若是你还因上火而致使嘴唇枯燥或龟裂，也能够经过蜂蜜来弥补哦！你能够在寝息前，把蜂蜜细心地涂改在嘴唇上，浸透一瞬间后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可康复娇嫩润滑。
二、西红柿
西红柿一年四季都可见，养分也很丰厚，它相同也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的效果即是平肝“去火”。
三、大豆
大豆包含丰厚的蛋白质，在滋阴去火的一起还能为你弥补蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等养分。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你下降胆固醇含量的一起，还能够帮你顺畅通便排毒，你的肌肤和气色也会因而好许多哦！
四、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等成效，是“安康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜美好心境呢！除此之外，若是你还因上火而致使嘴唇枯燥或龟裂，也能够经过蜂蜜来弥补哦！你能够在寝息前，把蜂蜜细心地涂改在嘴唇上，浸透一瞬间后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可康复娇嫩润滑。
五、黄瓜
黄瓜夏天吃不只爽口、清热、解暑，还能增进胃口。由于其间所含的葡萄糖甙、果糖等不参加一般的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会下降。
六、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研讨：茯苓能增强机体免疫功用，茯苓多糖有显着的抗肿瘤及保肝脏效果。
七、莲子
夏天最适合养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人简单烦躁哀痛，易哀痛血，而中医以为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等效果，莲子芯所含生物碱具有明显的强心效果，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的效果。
八、梨
“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，可是若是你身上呈现了上火的痕迹，那就阐明你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦！梨子是众所周知的降火生果，多吃梨对熄灭你的“火气”可是很有协助的哦！
九、百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心境郁闷、喜哀痛欲哭等病症。
十、麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
上面的十种食物对身体健康很有优点，特别夏天是补养降火补脾益肺的好食物。
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