孕妇可以吃罐头鱼吗_美食特产问答

观点1：可否能吃
一说到能不能吃罐头鱼，很多孕妈妈就耐不住了，肯定都会想问说对呀，那我在孕期可不可以吃罐头鱼呢？我老想吃了，但是又怕给宝宝造成影响，所以我一直都不敢吃，可馋死我了。

那么孕妇在孕期可以吃鱼罐头吗？答案是最好不要吃，因为这些食品在制作的过程中是必须要加入一定量的添加剂，比如人工合成色素，香精防腐剂等，这些添加剂虽然对健康的人影响不大，但是对孕妇以及婴儿来说，如果使用过多的话是对身体还有健康是不利的，而且经过高温制成的鱼罐头有些营养成分和维生素也会遭到破坏，所以就算食用了也没有多少营养价值，而食用过多了还会让身体受到影响，还不如不吃呢。而且罐头在制作的过程中，因为它要进行真空包装，但是不能保证它就是完全的真空包装，所以在有空气进入后会导致大量的细菌滋生，孕妇吃了会对身体不好的。

对孕妇的危害
我们上面说了因为罐头鱼里含有防腐剂，也就是食物添加剂，食物添加剂可以说是很多化学物品制作而成的，在特别多的小视频里面都会放这种添加剂，因为这种添加剂不仅吃起来口感会比较好，而且它还能够延长食物的保质时间，但是它对我们的身体来说确实是没有好处的，特别是对于孕妇来说这些食品添加剂的危害特别大。

1.掉发

我们刚刚说了罐头鱼是加了食品添加剂的，而食品添加剂里面是有很多味精的，所以我们吃东西的时候才会有甜甜的感觉。如果孕妇使用过多的使用未经的话是会掉头发呢，而且对智力也是会有一定的伤害，所以建议孕妇妈妈以后尽量少吃味精，炒菜还是用基金比较好啊，而且孕妇吃太多味精的话会导致胎儿发育不良，所以应该尽量避免食用味精，可以选择其他调味品代替。

2.影响发育

孕妈妈虽然在孕期需要摄入大量的营养素，但是这不等于放纵口欲哦，特别是有一些零食或者添加剂过多的熟食饮料等垃圾食品，一定要少吃或者忌口，因为这些食品在加工的过程中都会加入一定量的添加剂，比如人工色素，香精，防腐剂等，尽管这些添加剂对健康的成人来说影响不大，但是如果孕妇使用过多的话，会对正在发育的胎儿造成不良的影响，严重的还会导致胎儿畸形。

3.流产，早产

我们前面说了罐头的营养价值它其实并不高，而且经过高温的处理后，食物中的维生素和其他营养成分更是会受到一定的程度破坏，而且罐头食品中的化学添加剂也很多，过多食用的话它可能会影响到胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，严重会引起流产早产。

如果孕妈妈想吃鱼的话，可以选择一些海鱼来吃，因为海鱼里面富含有一些营养，是比较有利于胎儿的智商发育的，准妈妈可以选择一些含汞比较低的食草鱼儿不是食肉鱼。因为有些准妈妈就会认为深海鱼是营养非常丰富的，但是之前有医学家试验过深海鱼虽然营养丰富，但是它的体内含汞量比较大，如果孕妈妈吃了的话，汞就会从妈妈的体内传到宝宝的体内，宝宝就会受到汞的影响而影响到生长发育。所以孕妈妈最好是选择日常比较多见的小黄花鱼，秋刀鱼，带鱼，稠鱼等。因为这些鱼都是属于石槽海鱼，而体内的汞含量也非常低，他们虽然没有金枪鱼，三文鱼，鲟鱼那样显得高大上，但是他们的DHA在鱼油中的比例并不低，可以说是物美价廉了。; 观点2：在怀孕期间是不建议吃罐头鱼的

因为鱼罐头里面含有防腐剂,对胎儿的发育会造成影响。如果孕妇爱吃鱼,可以在市场上买一些新鲜的鱼来吃。孕妇在怀孕期间注意多吃一些营养丰富的食物,尽量不要吃腌制类食品,不要吃罐头,方便面,火腿肠等食品。平时孕妇注意,也不要爱吃辛辣刺激的食物。
怀孕期间如果想吃鱼，可以吃一点新鲜鱼，是可以多吃一些新鲜水果，通常孕妇可以适当的吃一些滋补肝肾的食物，同时孕妇也可以吃鲫鱼有助于开胃同时利尿消肿、清热解毒等的作用，并且针对于孕妇来说有安胎通乳的功效，同时鲫鱼有利于心脑血管功能促进血液循环。; 观点3：罐头鱼的种类有很多种，主要就是鱼肉的不同，孕妇是可以吃罐头鱼的，但是要注意也不能够过多的食用，虽然说鱼肉中富含比较丰富的营养物质，但是做成罐头鱼之后，可能有一些产品中会添加其他的成分，所以说孕妇即便能够吃罐头鱼，应该注意适量的原则，免得添加剂影响到胎儿，最主要的还是要在日常生活当中，到营养均衡，这样对胎儿的健康成长才是比较有利的。
罐头鱼是指将加工处理后的鱼装入马口铁罐、玻璃罐、复合薄膜蒸煮袋或其他包装材料容器经排气、密封、加热杀菌、冷却等工序，达到商业无菌的食品。鱼类肌肉及其他可食部分富含蛋白质、低脂肪和多不饱和脂肪酸多种维生素和无机质，它可以调节和改善人类的食物结构，供应人类健康所必需的营养素，而罐头鱼因其携带方便、清洁卫生更是受到多数国家尤其是发达国家的青睐。
在怀孕期间是可以多吃新鲜鱼的，建议不要吃甲鱼、螃蟹等。建议你在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等

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