坐月子可以吃炒面条吗

观点1：在坐月子的时候可以吃面条，面条是一种普通的主食，坐月子期间可以吃面条，也可以吃米粉，绝大部分的食物都可以吃。面条除了可以作为主食之外，对于发奶其实也有一定辅助作用，所以早餐吃面条非常好。在月子里面，产妇的饮食情况其实和平时并没有太大的区别。主要是要注意做得清淡一点，同时少吃油腻，还有特别甜的食物。另外，像辛辣、刺激、活血的不要吃。其他蔬菜、水果、粗粮、坚果，还有各种肉类、蛋类都可以正常吃。; 观点2：坐月子可以少量食用炒面。产后妈妈身体处于较为虚弱的时期，此时应进食丰富的营养物质以促进身体恢复，而炒面中含有蛋白质、脂肪、维生素、钠、镁、铁、锌等多种营养元素，炒面的制作原料包括面条、鸡蛋、肉、小油菜、葱等，食材较为丰富，所含营养元素很多，坐月子的女性由于需要保证乳汁分泌及营养充足，适当的进食炒面，可以在进食一种食物的同时获取多种营养物质。; 观点3：产妇能吃面条，但不建议吃炒面。面条含有丰富的碳水化合物和蛋白质，在给产妇提供足够的能量的同时还可以提高产妇的免疫力。此外，经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，产妇由于刚刚经历过分娩，身体比较虚弱，因此，面条非常适合产妇食用。但是产妇食用面条时应该煮的软烂一些，这样更易于消化吸收。而且，不建议加入辛辣的食物作为调味，以免不利于伤口的恢复。

产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

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