红豆薏米桃胶粥怎么做

观点1：主要材料：薏米适量，红豆适量，桃胶适量，红糖2块。
1，先将桃胶浸泡二十四小时；薏米和红豆洗净后加入足够的水放入煲里开煮一小时。

2，一小时后放入浸泡好的桃胶继续煲四十分钟。

3，一小时四十分薏米红豆软糯后放入红糖二片煲至溶化。

4，将桃胶薏米红豆糖水放入搅拌机里搅匀均匀即可。

5，成品如图。; 观点2：红豆薏米桃胶粥做法

用料
主料

桃胶10克

大米30克

薏米10克

辅料
莲子
10克
燕麦
15克
小米
10克
枣(干，大)
4颗
调料
冰糖
10克
水
适量
桃胶薏米粥的做法
1.准备好材料
2.桃胶浸泡十四个小时

3.除去上面的黑色物质
4.莲子、薏米浸泡2个小时

5.清洗好燕麦和大米
6.准备好冰糖

7.电饭煲中加入桃胶、薏米、小米、大米、燕麦、莲子和水
8.煮到40分钟时，加入冰糖和红枣，再煮20分钟就可以了

制作技巧
薏米属寒性，不要单独吃，吃时配粳米、红豆等温性的食物以互补。; 观点3：用料：桃胶25克，薏米40克。红豆60克。
做法如下：

1，桃胶浸泡发好，洗净

2，薏米泡发好

3，红豆泡发过夜

4，薏米、红豆放入锅中大火煮开改小火

5，煮30分钟后放入桃胶

6，放入冰糖再煮20分钟

注意事项：不想桃胶太软的话，缩短煮的时间！
红豆富含铁元素，可使女人气色红润。多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，兼具补充经期营养、舒缓经痛的作用，非常适合“宫寒女”食用，常食可让女性远离宫寒的折磨。红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内多余水分，对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。红豆含有相当多的铁，是很平民化的补血佳品，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。

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