- 观点1: 用豆子打豆浆时,水和豆子的比例为1:20,即1克豆子配20毫升水。这样打出的豆浆口感最佳。
自制豆浆巧门大全
1、豆浆最适合哪个季节喝?冬天喝有什么好处?鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋喝豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏喝豆浆,消热防暑,生津解渴;冬喝豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。
2、豆浆除了用黄豆之外,还可以选择哪些配料?除了传统的用黄豆作为主料打豆浆之外,还可以加入红枣、枸杞、百合等配料,这些配料有很好的食疗功效,而且能减少黄豆的使用量,自然油脂也会减少很多。
3、打豆浆,豆和水的最佳比例是多少?按照膳食指南的要求,每人每天应该摄入30~50克豆类,除去每日吃的豆腐量,打豆浆的豆子每个人用10~20克即可,如果用20克豆子一般要用400毫升水。
4、其他豆子,例如黑豆、绿豆、赤小豆也可以打豆浆吗?黄豆、黑豆含有较多的脂肪,所以加入水可以打出豆浆,但是绿豆、赤小豆含有较多的豆沙,所以打出来是豆沙,口感不一样。建议用混合豆子打浆,这样可以减少油脂摄入量。
5、蔬菜、水果可以与黄豆混合打浆吗?豆浆遇酸会沉淀,所以,像西红柿、柠檬等酸性的蔬菜、水果不适宜加到豆浆中去。
6、打豆浆前为什么要将豆子用水泡,干豆打浆不可以吗?豆子提前泡,有两点好处:一是口感,蛋白质吸水后会更均匀,口感细腻;二是豆子中的单宁、植酸等抗营养物质会阻碍矿物质的吸收,浸泡能使这些抗营养物质溶出。所以,打豆浆前应该把豆子泡软再打。
7、泡豆子多长时间最合适?根据季节不同,泡豆子时间也有别。夏季6~9小时,春秋季8~12小时,冬季11~16小时。
8、泡豆子为什么会出现泡泡,豆子会变质吗?泡豆子出现泡泡或者白沫,是因为豆子中含有的皂甙,是一种活性成分,遇水后会溶出,如果你没闻出异味,就说明豆子没有变质。
9、豆子发芽了还能打豆浆吗?可以。豆子出芽的过程,并没有产生毒素,反而会生出更多的有益物质。
10、泡豆子的水温多少合适?室温温度即可,更有利于豆子的软化。 - 观点2: 豆子和水的比例是:1:12(即50g豆加600ml 水)。具体步骤:
主料:黄豆50g 辅料:白糖适量、水600ml
1、提前4-8小时把黄豆浸泡好,清洗干净。
2、放入豆浆机内,加入600ml的水。
3、同时放入适量的冰糖。
4、接上豆浆机电源,选择倍浓豆浆,然后按下启动键,豆浆机开始工作。
5、15分钟后,豆浆机就会发出响亮的“哔哔声”,工作完毕,一杯新鲜的倍浓豆浆就出来了。 - 观点3:
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