三餐都喝小米粥会发胖吗，不是高碳水吗。

观点1：三餐都喝小米粥不会发胖
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。因此小米并不含有导致人发胖的物质; 观点2：小米粥是一种很常见的粥品，口感清淡，营养价值高，很多人都喜欢吃，有的人甚至一天三顿都吃小米粥，但是有些注重身材管理的人就会担心长胖，那么一日三餐小米粥究竟会不会胖呢？
小米粥发胖
1 一日三餐小米粥会胖吗
一般不会。

小米粥是用小米为主要原材料制作的粥品，其中大部分都是水分，脂肪和碳水化合物含量也不高，每100克的小米粥中仅含有46大卡热量，比大多数食物的热量都要低，所以一般一日三餐适量食用小米粥是不会发胖的。但是小米粥中的营养成分有限，单吃小米粥并不能满足身体需求，长期下来，容易损害身体健康，因此一般不建议一天三餐都吃小米粥，应当配合含有其他营养的食物满足身体需求。

2 一天三顿小米粥能瘦吗
不一定。

小米粥虽然热量低，饱腹感强，对减肥有一定的帮助，但是它并无直接代谢脂肪的作用，减肥作用十分有限，所以即使一天三顿都吃小米粥，也并不能保证一定能瘦；而且只吃小米粥无法满足人体正常需求，对健康不利，建议减肥应当科学合理，不宜以损伤健康为代价进行减肥。

3 喝小米粥一天瘦2斤
小米粥并无直接减肥的作用，如果喝小米粥一天瘦了2斤，多考虑是体内多余的水分代谢，而不是脂肪消耗，并不能起到长期的作用，而且很容易发生反弹，减肥建议除了饮食控制之外，还应当进行合理运动来消耗体内多余的脂肪以达到更好的减肥效果。

4 小米和大米哪个热量高
小米的热量更高。

单从小米和大米本身来看，小米的热量会稍微高一些，每100克的小米中，含有的热量约为361大卡；而每100克大米中约含有346大卡的热量，因此小米的热量会比大米要高一些，但是小米更容易吸水发胀，若是将两者煮成粥，其热量十分相近。; 观点3：很高兴为你解答这个问题看到你对这个问题的描述我个人的观点一起给您的建议是这样的首先你描述到三餐都喝小米粥是否会发胖不是高碳水混合物吗看到你对这个问题的描述啊那首先来说三餐都喝小米粥是肯定不会发胖的但是呢也要看你每一餐喝多少如果说没餐喝一小碗儿那不光不胖还会瘦而如果说没餐都抱着一锅去喝的话那肯定会胖的; 观点4：有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。; 观点5：当然不会; 观点6：不是; 观点7：看你运动量大小; 观点8：不会哦不会哦不会哦不会哦不会哦不会哦

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