- 观点1： 很多人早上的时间比较匆忙。有些人起床晚了不吃早饭，长期不吃早饭，会对我们的身体造成很大的伤害。不仅对胃肠的健康有一定的影响，还会对人的集中力和精神产生不好的影响，还会引起某些疾病，所以今天来谈谈关于早餐的问题吧。医生说，如果不吃早饭，得胆结石的概率会大大提高。主要与胆囊不能成功去除胆汁有很大关系。事实上，胆囊在人体中起着非常重要的作用，不仅能储存肝脏分泌的胆汁，还能在吃饭时通过胆管将胆汁释放到小肠，帮助消化吸收。另外，具有自身碱性性质，能中和胃酸，起到延缓和调节胃肠黏膜的刺激反射作用。
但是，如果长期不吃早饭，到中午或下午才习惯吃东西，胆汁不能通过胃肠消化吸收过程有效地清除，不断积累，堆积在胆囊，引起胆囊和胃肠负担，增加胆结石，增加胃炎胃溃疡、十二指肠溃疡的危险。早餐就这么做！补充体力和精力蛋白质是必不可少的.医生们警告说，不吃早饭的行为除了会引起这些不便之外，长期不吃早饭还会导致营养不均衡、血糖不足、新陈代谢率下降、疲惫感、反应迟钝、思维不灵活等问题。
上班族最好保持每天早上吃早餐的好习惯，慎重选择早餐内容，均衡摄取根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜、水果、低脂牛奶等营养素。特别是含有丰富的人体必需的胺基酸，对保护心血管功能、提高激素分泌、蛋白质合成、体力和免疫力，特别是优质蛋白质来源鱼、大豆、鸡蛋、动物内脏、瘦肉、乳制品等都是必不可少的。
早餐时间也很重要！医生表示，吃早餐的最佳时间与个人晚宴的食用时间密切相关，早餐和前夜晚餐时间间隔12个小时左右为宜。因此，7点起床后，以20 ~ 30分钟为间隔，大约8点前吃早饭最合适。这时胃肠管道完全启动了水浸、消化系统，有助于早餐有效消化，吸收食物营养。那是为了我们的健康，我们早上应该早起一点，尽可能吃点早餐，努力使早餐更丰富，这样早餐才能为我们的上午提供更多的能量。当我们工作和生活的时候，精神会变得更好，我们的身体也会变得更健康。 - 观点2： 其实是真实的，因为早餐其实是一天中最重要的一餐，所以都是必须要使用的，而且是要比较的健康的饮食习惯。
- 观点3： 经常不吃早餐肯定不健康，也是很容易得胆结石的。因为早上长时间空腹，导致胆汁分泌出现问题，久而久之，容易形成结石。
- 观点4： 是有这种说法，但形成不一定都是不吃早餐造成的。平时应该多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，一日三餐按时吃饭，多吃蔬菜水果，多运动 才能确保身体健康。
- 观点5： 是的。因为胆汁它是一种消化液，是通过肝脏分泌的，如果不吃早餐肝脏分泌胆汁就会存储在胆囊中并且被容缩，长期不吃的话慢慢的就会形成胆结石。
- 观点6： 是的，因为不吃早餐会降低我们身上代谢的能力，而且也会分泌一定的胆汁，所以这种行为是非常不好的，我们应该珍惜自己的身体健康。
- 观点7： 是的。早餐一定要吃好，因为对我们的健康有很大的好处，经常不吃早餐会提高胆结石的发生，所以平常一定要按时吃早餐
- 观点8： 是的，主要是因为不吃早餐，对人的身体伤害非常大，而且一整天都会表现的非常的无精打采，所以说早上就应该去吃早餐，每天对自己的早餐进行一个合理规划。
- 观点9： 是真的，因为每天不吃早餐，对于我们的肠胃来说是非常不好的。
- 观点10： 我们不仅要吃早餐，并且早餐要吃得要油腻一些，为什么这么说你想我们一般晚上我们10点左右，平均10点左右 8到10点吃饭，那也就是说最晚10点以后就不吃饭了，那么我们从晚上10点到第二天早晨7点钟大概有10个小时的时间，这样话我们10个小时是不动的，那么我们胆因为我们这个晚上睡眠以后肝脏产生胆汁都留在胆囊里边，形成一个很大的储存胆汁的一个囊，如果早晨不吃早餐，可能到中午才吃，那你胆囊里的胆汁、胆盐一直在胆囊里边它会沉积下来形成结石。
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