- 观点1： 你如果只吃早餐的话,就不要运动了 会死的 只吃早餐也能瘦很多 我一个星期就能瘦5斤汗,运动强度过大。你又只吃早点,不出两个星期你就在医院了跑步还是不错的,每天坚持半个小时以上
- 观点2： 每天只吃一顿早餐的话，是不健康的饮食习惯，所以我是不建议你这么做的，你也是在节食，而节食是不健康的。
减肥并不是少吃就可以瘦的，而是要吃的健康规律才能真正的瘦下来
结合饮食、睡眠和良好的情绪
饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃；一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始；平时要给你的负面情绪及时的发泄出口；一天三餐要健康规律；早餐营养健康，在九点之前结束，午饭可以稍微饱一点，晚饭一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥；平时可以慢跑、游泳、骑单车或者仰卧起坐 - 观点3： 这要看你的原始体重，如果你自重够大，一星期就可能减掉5-10斤，但是也许你会发现过了一个月，还是减掉这么多。因为你的身体会渐渐适应你摄取的热量，同时，一般你也坚持不到一个月，这要虐待自己只会让自己到临界点的时候过于放松，反而大吃大喝导致反弹甚至更胖，我建议你，早餐和午餐都吃，饭量减半，晚餐就算了，实在饿了也别吃水果，那只会让你更饿，嘎嘎~
- 观点4： 一个月少则5斤 多则10斤的样子 我试过 但是人没力气 也没经历 我是每天吃早饭 中餐晚餐不吃对身体伤害太大
- 观点5： 其实早餐是最胖人的，古人一日两餐，中餐与晚餐，是很少有人吃早餐的，为什么吃早餐不好？因为，上一天的晚餐吃了不久就要睡觉了，是在睡眠中消化的，由于人是平躺着的，肠胃中都是宿便，这时候是不易进食的，想象一下，如果吃早餐，就会让这些食物混入这些宿便中，身体就会吸收太多的垃圾，粪，也可以说是肥料，吃肥料能不胖吗？早晨，最好不吃早餐，而是应该清肠，最好的方式就是喝水排便，等中午再进食。由于白天是站立的，运动的，所以消化掉的食物会下沉排掉，不会积在肠胃，无需担心食便混入一起而吸收垃圾，也就是肥沃的大粪，故而不易发胖与生病，进而达到养生的目的！
- 观点6： 我是健身教练
你这样不行，坚持不了多久，我告诉你我的减肥方法吧，一个月减了20斤，不过不太健康，
1，饭前吃一个水果，或者开饭后先喝汤，这样可以减少进食，但不是你说的吃很少，那样你顶不住的。
2，少吃太过油腻的菜，不要吃太胞，差不多就行了。比如你觉得你还可以吃一碗，那就别吃了
3，因为工作需要，经常通宵，吃了晚饭开始工作，直到第二天早上6点，然后睡觉，下一顿是第二天晚上了，相当于一天一顿。
就这样，我一个月瘦了20斤，第3点把我的身体都要搞垮了，不太健康。
很快就好的。。如有健身疑问可以找本教练解答 - 观点7： 不一定能瘦 还是健康的减肥很好的
- 观点8： 节食瘦身效果很不理想
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