山药绿豆百合粉能天天当早餐吃吗

观点1：　　枣香山药羹的做法
　　香山药羹的制作材料：主料：红枣100克,山药100克,百合50克。
　　调料：冰糖,水淀粉各适量。教您枣香山药羹怎么做，如何做枣香山药羹才好吃 1.山药去皮切成小丁，百合洗净剥开。2.锅中放入清水，原料烧开，加冰糖拌匀，勾芡即可。山药薏米芡实粥的做法
　　山药薏米芡实粥的制作材料：主料：山药1根（约300克）,薏米50克,芡实40克,大米100克教您山药薏米芡实粥怎么做，如何做山药薏米芡实粥才好吃 1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。 2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。 3）带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。山药桂圆粥的做山药桂圆粥的制作材料：主料：粳米50克,山药100克
　　辅料：桂圆肉10克,五味子5克,荔枝10克调料：白砂糖20克教您山药桂圆粥怎么做，如何做山药桂圆粥才好吃1.　粳米淘洗干净，泡好备用；
　　2.　山药刮洗干净，切成小薄片；
　　3.　桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用；
　　4.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；
　　5.　待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。玉米山药粥的做法
　　玉米山药粥的制作材料：主料：玉米面（黄）100克,山药50克调料：冰糖10克教您玉米山药粥怎么做，如何做玉米山药粥才好吃1. 山药洗净，上笼蒸熟后，剥去外皮，切成小丁；
　　2. 玉米粉用开水调成厚糊；
　　3. 锅内加入约1000毫升冷水，以旺火烧沸，用竹筷缓缓拨入玉米糊，再改用小火熬煮10分钟；
　　4. 山药丁入锅，与玉米糊同煮成粥，加入冰糖调味，即可盛起食用。山药参枣糯米饭的做法山参枣糯米饭的制作材料：主料：糯米250克
　　辅料：党参10克,枣（干）50克,山药(干)15克调料：白砂糖50克教您山药参枣糯米饭怎么做，如何做山药参枣糯米饭才好吃1. 将党参、山药、大枣一同置于锅内，加入适量清水泡发；
　　2. 然后用中火煎煮30分钟后左右，捞出党参、大枣、山药，汤备用；
　　3. 将淘洗干净的糯米加入适量清水，置于大瓷碗中上锅蒸熟后扣在盘中；
　　4. 将党参、山药、大枣摆在糯米饭的上面；
　　5. 在煎好的党参等药液中加入白糖煎成浓汁，倒在米饭上即成。
　　小帖士-健康提示：本品具有健用益之功效，适于骨质疏松、体虚气弱、乏力倦怠等症患者食用。山药薏米红枣粥的做法
　　山药薏米红枣粥的制作材料：主料：薏米100克,稻米100克,山药200克
　　辅料：枣（干）15克调料：冰糖20克,蜂蜜15克教您山药薏米红枣粥怎么做，如何做山药薏米红枣粥才好吃1.　将大米薏米、红枣分别洗净；
　　2.　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；
　　3.　长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；
　　4.　锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；
　　5.　再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；
　　6.　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。山药薏米红枣粥的制作要诀：1.　在大米和薏米之外还可以加红豆、绿豆等；
　　2.　做成山药杂米红枣粥，营养更丰富，味道更可口；
　　3.　山药和红枣不宜早放，否则山药容易熬化，红枣的甜味也会变淡。
　　小帖士-健康提示：蜂蜜中所含有维生素以及酶在高温下会被破坏，所以要在粥稍凉之后，温度降低了再加蜂蜜调味。
　　山药南瓜粥的做法
　　山药南瓜粥的制作材料：主料：粳米50克辅料：山药30克,南瓜30克调料：盐2克教您山药南瓜粥怎么做，如何做山药南瓜粥才好吃1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
　　2.　山药去皮洗净，切成小块；
　　3.　南瓜洗净，切成小丁；
　　4.　锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸；
　　5.　然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；
　　6.　待米烂粥稠时下盐调味即可。红枣山药粥的做法
　　红枣山药粥的制作材料：主料：枣（干）30克,山药250克,稻米100克
　　调料：白砂糖15克教您红枣山药粥怎么做，如何做红枣山药粥才好吃1.将红枣用沸水涨发后去核切丁；山药去皮切丁；红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。
　　2.将大米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山药丁，用低火10分钟即可。

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