今年宝宝两岁半，每次都不好好吃饭，宝妈们

观点1：一、家长放下过多的期待对于民以食为天的中国人来讲，宝宝吃饭问题就是人生头等大事。
而对于经历大饥荒时期、困难时期的爷爷奶奶外公外婆辈，吃饭更是生命攸关的事情一样。
但是，
吃得多不等于吃得好，
吃得胖不代表营养丰富。
宝宝出生时空腹状态下胃的大小仅一粒豌豆大小，到6个月时慢慢长成为约草莓大小。可见宝宝胃肠系统发展是个缓慢的过程。只要宝宝吃完后拒绝吃了，就不要强迫喂养了，但是很多家长往往期望一下子把宝宝喂成大胖子，恨不得孩子多吃一点再多吃一点。
给孩子吃太多，可能给孩子造成以下伤害：
1、宝宝的肠胃一直不停在消化食物，影响宝宝肠胃健康。
2、宝宝不知道饥饱的感受，难以养成良好饮食习惯。
3、宝宝吃太多，可能造成肥胖。长大后易成为肥胖体质，影响身体代谢功能。

二、建立吃饭仪式感在美国哈佛大学，一位大脑和行为科学家曾进行了以下一个实验：
他们随机找到一些被试者，并随机分成两组来吃胡萝卜。一组要遵循一系列仪式，如先敲桌子两下，再打开胡萝卜包装，接着再敲击2下桌子，深呼吸，然后吃几口胡萝卜，再循环这些动作。另外一组就是对照组，随便想怎么吃、吃多少都可以。结果显示，有仪式感的那一组明显吃得比较多。
仪式感能让孩子更集中注意力，更慎重地对待事情，并更好地把当下的事情做好。

吃饭应该培养怎么样的仪式感呢？
1、在准备饭菜的时候，尽可能请孩子参与。哪怕只是洗菜，递盘子，分筷子等小事情。
2、全家人一起把手洗干净，在餐桌上吃饭。
3、感谢做饭菜的人准备美味的饭菜。
4、全家人可以愉快地聊天，但是不要太影响吃饭进度。
5、尽量不要在吃饭中途做其它事情，如看手机、看电视等。
6、鼓励孩子自己进食，表扬孩子在吃饭过程中做到的好的地方。
7、告诉孩子，吃饭的意义不仅仅是为了吃饱肚子，更是为了自己能独立自主，享受美食，以及促进身体成长。

三、避免挑食、偏食良好的饮食习惯中很重要的一点是均衡饮食。
避免挑食、偏食，实际上要先从家长做起：
1、家长不要以为米饭、面条、肥肉等这些食品会促进孩子长高长胖就一直喂孩子吃，其实鼓励孩子多吃蔬菜、水果、蛋、海鲜等等才有利于促进孩子营养的全面吸收。
2、家长自己要做好不挑食、不偏食的好榜样。
3、在为孩子准备的食物中，尽量清淡，不用盐、糖、辣椒等调味品来破坏宝宝的味蕾。
只要孩子摄入的食物足够丰富，爸爸妈妈就不用担心孩子是否会缺乏微量元素等等，也就不必去花冤枉钱来检查微量元素啦。; 观点2：可以给宝宝补充一些锌，让宝宝好好吃饭，而在吃饭的时候也应当去教育，让宝宝专注吃饭。; 观点3：不要给孩子吃零食，如果他正餐不愿意吃，那就把他抱下桌子，好好跟他说如果还是不愿意吃，那就只有饿一顿。; 观点4：其实在宝宝一岁多的时候，父母就应该锻炼孩子的自主进食能力，在他两岁半还不能好好吃饭的时候，父母一定要采取严厉的手段对他进行教育，在吃饭的时候对他不闻不问，任他怎么哭闹都不要妥协，几次下来他就会变得非常听话。; 观点5：如果很调皮的孩子，不吃也没关系，饿一顿他就知道错了，或者耐心问候孩子喜欢吃什么，每天搭配维生素含量和蛋白质含量给孩子吃。; 观点6：宝妈可以提高自己的烹饪技巧，然后选一些比较可爱的餐具，将食材做得可爱一些，增加食物的多样化，这样可以增强宝宝的食欲。; 观点7：平时生活当中可以将这些食材制作成各种各样的卡通形象，然后也可以运用一些他所喜欢的卡通人物，来诱导他吃饭，而且平时生活当中也不要给他吃太多的零食。

今年宝宝两岁半，每次都不好好吃饭，宝妈们有没有什么技巧？

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