不吃饭只喝水七天能减多少斤？

观点1：大约12斤，你应该是易胖易瘦型的，减肥效果会很明显。不过不吃主食运动量还这么大的话七天支撑不下来，身体会发虚的，每天可以吃半个玉米面的馒头，热量很少。七天过后不要恢复原来的饮食量，要慢慢的往上加量，要不然会反弹的。祝你减肥成功呀。; 观点2：对于现在的女孩来讲，爱美已经上升到了一个非常高的高度；很多时候为了能够，让自己拥有完美的身材，或者让自己的完美身材，能够保持下去。她们可以各种的“委屈”自己，让自己的身体遭受各种罪。
如果真有人为了减肥，在未来一周的时间内，只喝水不吃饭，我觉得减肥的效果一定非常的好。但相应需要付出的代价也非常大，可能经过7天时间以后，也就剩下一口气还在，证明这个人还活着，相应的体重，也许会下降20斤左右。

一、七天不吃饭只喝水会是什么场景对于我们人的身体来讲，每天都需要消耗大量的能量，来维持身体的正常运转。而这些能量的来源，主要通过我们日常所吃的食物，以及喝到体内的水。
如果我们在连续七天的时间里，只喝水不吃饭，我想身体内的营养物质，一定会飞速的消耗。
因为身体所需要的能量得不到及时的补充，这样的情况就会造成，体内的脂肪储存，快速的燃烧消耗。
在这样的情况下，身体就会通过消耗体内的脂肪，来支撑日常活动所需要的能量。可能在最初的2天内，会认为非常的好，因为能够明显感觉到体重下降。
但从第三天开始，我想减肥的人，就会变得异常的痛苦，因为肚子的饥饿，以及对于营养的急切需求，使得身体不断发出预警。

二、七天之后减肥效果如果我们能够顺利的坚持7天，我想我们的精气神，一定受到了很大的损伤。但如果我们想要减肥，我想通过7天不吃饭，一定能够收获良好的减肥效果。
但这样以牺牲身体健康，为代价的减肥行为，我个人实在是不赞同；而且也不认为，这样的减肥方式，能够起到良好的效果。

所以7天内，只喝水不吃饭，我想能够让我们的体重直线下降，但相应的健康受损也很严重。; 观点3： ??你好，不吃饭三天，对身体很不好，向你介绍蜂蜜减肥法3天减6斤
　　??蜂蜜可以避免脂肪积聚
　　??蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
　　蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
　　??如何用蜂蜜减肥呢？
　　如果你想试试，可以按下列方法去做。
　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
　　采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
　　注意：不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。; 观点4：水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。
一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。

只喝水不吃饭减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因此体重反弹很快。

只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。
只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。

只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。; 观点5：我一天不吃饭只喝水但是不做任何运动结果头晕脑胀你还跑步50分钟我觉得你不可能坚持下来一天都不可能

吃水果是糟糕的减肥方法建议你少吃水果吃大量蔬菜凉拌只加少量盐每天晚上吃一大盆这样一方面能吃饱又不会有任何脂肪我这样坚持过2周体重下降了3斤我没有做任何运动早、午饭也都是正常吃的非常有效

你肉松的话必须做肌肉训练这样松弛的皮肤才能得到改善
建议你参加一个运动俱乐部做一些肌肉训练跑步机以及每周至少3次的瑜伽或普拉提课瑜伽或普拉提比较消耗体力而且可以改善肌肉形态我一节课下来就要酸背痛
反正禁食这种方法我是从来不用的一前也是试过类似的办法每天只吃很少的东西但是胃部疼痛难忍而且一点都没瘦。。无论是体重还是围度一点都没减少所以我觉得禁食是无效而痛苦的方法

我采用的方法就是上面说的适量舒缓的运动科学饮食早饭吃2-3个有肉有菜的包子或者烧饼夹鸡蛋午饭是单位周围的盒饭（基本是素菜，我本人吃肉不多）晚饭就是巨量的凉拌蔬菜每天喝点酸奶水果吃含糖少的和时令水果比如秋天的石榴梨什么的吃饭要8成饱保持适度的饥饿感我个人感觉比较有效
另外减肥不要看瘦多少斤要买个皮尺看自己的围度减了多少; 观点6：如果7天不吃饭只喝水,这样的减肥方法是不科学,而且也是不健康的,是非常不利于身体健康,会造成低血糖,低血压,营养不良等情况的发生的。如果7天只喝水不吃饭,应该可以瘦10斤左右的,你的运动量又比较大还要跑步，会超过十斤的。但这也是因人而异的。即使想要减肥,也不提倡采取这种过度节食的方法。这样减肥即使体重减轻了,恢复饮食以后也会; 观点7： 4-6斤吧
1
第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦）
2
连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量
这个2个效果非常不错，还不至于太饿
第一方法两天大概1-2公斤左右; 观点8：个人减肥心得:
本人净身高172.现在体重120斤.原来体重160斤左右，
我是靠着不吃饭不喝水减下去的，饿了偶尔吃点面包，不是经常性地，坚持了6个月左右，最后减到115斤，实在是撑不住了。
到115斤的时候，别说是走路了，说话都很费劲，那时候基本是低血糖了，满脑子都是甜食啥的。
减肥一定要把握尺度，说实话让我减肥我都不想减了，要命!; 观点9：刚刚尝试过一周，第一天第二天没喝水也没吃饭，第三天早上吃了一个苹果，第四天中午吃了少量的熟食，第五天，第六天，第七天都吃了半个苹果，小半根胡萝卜，没有限制饮水，体重下降了7斤（几乎没有运动）。但是有体力不支的现象，运动不到一分钟就心跳很快，动不起来了了。而且第七天下午的时候饥饿感很强，嘴巴里没有味道。其他还算正常。这个可以三五天试一下，不建议长期坚持，可能会内脏衰竭提前死亡。; 观点10：看你的体重，一般180-190斤的，只喝水可以瘦十斤吧。但是只能躺着，一动就头晕。这样对健康很不好，不建议。建议你只吃早餐，中午12点后吃些水果或者蔬菜来充饥，一个星期可以瘦5斤。; 观点11：首先不建议你如此做。
因为不吃饭只喝水虽然可以活过一个星期，但可能对你的身体机能产生重大影响，这样你以后就会造成遗憾。
另外，如果你急于减肥，那大规模的运动量加上适当节食和调整饮食结构可以实现。
我试验过，每天坚持3小时运动，不吃淀粉和糖分，少吃肉类，多吃蔬菜水果，每周可以瘦5斤。; 观点12：我很理解你的心情，我在这样做的哦，不过我才坚持2天，没什么特别大的效果，因为我没称拉，不过7天啊，肯定有效的啦，估计在9斤到10斤左右; 观点13：效果不好。单纯的饿是不能瘦的，长时间的不吃饭，身体得不到养分补充，器官就会自动储存大量的脂肪，这时想要减肥就更难了。; 观点14：你会饿出毛病得这种方法太极端;你想冰冻三尺非一日之寒;每天坚持早吃饱中吃少晚一个水果;慢跑爬楼梯快走骑单车从中选择一两个可以坚持下去得运动来做;坚持少吃多运动一月就有效果有人瘦十几斤有人瘦八;九斤因人而异贵在坚持别犹豫现在就动起来; 观点15：七天不吃饭只喝水，也不能减肥。我觉得这样只是饿了，但是跟减肥就是两回事。; 观点16：你这个会很难受的而且你不能确保一直躺着不动，稍微运动一下就很累没有劲饿久了恶心头晕，我试过那个一天三顿黄瓜鸡蛋吃一些水煮肉可以放点盐有点味就行一个星期四斤多我的原始体重98斤减到91斤左右两个多星期越减会越慢我现在慢慢恢复饮食就一直维持在正常水平; 观点17：你这样不吃饭只喝水不但不能减肥，也许可能会把你的命都搭上了。。。。。。；所以说不管怎样都不能节食，要科学地用餐，加上科学地锻炼，不要急于求成，我想你会慢慢的瘦下来的。
祝福你！加油哟！！！; 观点18：小妹妹你真是异想天开，跟我上学时候那会差不多。这样的话，你坚持不了2天。。。可以明确得告诉你。。。。/按理说，你的身高和体重很搭配。。每星期坚持做三次30个深蹲。平时别睡懒觉，认真上好体育课。; 观点19：应该可以瘦10斤左右吧。
不过你这样太狠了，身体会吃不消的。
建议你每天正常吃早点，中午可以少吃，晚上主要吃水果。运动一下也可以。
这样比较容易被身体接受。; 观点20：我跟你一样高一样重，但我体重很稳定，以至于我一周不吃饭也不会瘦···不过真不吃的话估计走路都得打晃了····不吃晚餐就可以了，不用那么大强度，注意身体营养; 观点21：不吃饭只喝水，会严重的伤害身体器官，严重的会导致休克。; 观点22：减肥效果非常明显，但是对身体的伤害也比较大，容易引起肠胃炎等消化道疾病。; 观点23：减肥不是一天两天就能达到，如果你只喝水的话有可能得厌食症，我看你平常少吃点多运动也能减下去; 观点24：很怀疑这样能不能坚持到7天，我想在第三天就没力气跑步了，禁食不是好办法啊！！; 观点25：我劝你最好别节食对你身体有害这点常识也要懂啊; 观点26：这样不好。
肉松的话多锻炼就好。

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