- 观点1： 1、清洗沙虫，因为沙虫生活在沿海地区的泥沙中，所以洗沙虫时，把沙虫一头的小尾巴掐掉，搓搓里面，清洗干净里面的沙粒。
2、放在锅里过一下油，闻到香味，微焦就可以了。
3、再把爆过的沙虫干放到水里泡一下（大概5分钟左右）捞出。
4、将沙虫、瘦肉、米放进锅，在差不多熟时放点葱以及其它调料即可。 - 观点2： 原料：
带子、沙虫、葱姜蒜、油盐、生粉。
做法：
1、带子泡好，先放粥里煮去。
2、猪肉切大片，油、盐、生粉腌制。待用。
3、葱花待用。
4、沙虫洗好切成小粒。下油，呛炒，炒到焦黄。放粥里共煮，文火。
5、粥绵时，放肉片（此间有深意，因为已经有带子和沙虫，肉片只需滑过，给小孩子吃最好。）二
绝顶好味的沙虫焖粗米饭
原料：
小米、糙米、沙虫、冬菇、腊肠、鸡蛋、青瓜、麻油、酱料。
做法：
1、是小米。沙虫是干的，要泡水，洗净沙子；
2、把糙米，小米等放锅里煮了，沙虫，冬菇粒一起；
3、差不多熟时放腊肠焖熟。最后打一个蛋；
4、放青瓜丝，少许麻油，拌匀了吃，也可以加些酱料，挺好吃的~~三.沙虫紫菜豆腐汤
原料：内酯豆腐一盒，紫菜适量，沙虫4条
作料：姜片，葱花，盐，鸡精适量
做法
1、将沙虫在微波炉中高火转2-3分钟，剪开沙虫的头部，放清水中浸泡去沙，紫菜洗净,
2、坐锅烧开水，将沙虫与姜片一同入锅沸腾，
3、将内酯豆腐用刀划小块，倒入锅内同煮烧开
4、加紫菜，盐，鸡精，调好咸淡
5、最后撒上葱花即可。 - 观点3： 用热水拔一下，再拿小火慢慢咕嘟，最好在里边加点南瓜之类的蔬菜
- 观点4： 沙虫腌一下
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