哺乳期可以吃豆浆油条么

观点1：哺乳期能喝豆浆吗

哺乳期可以喝豆浆，产后孕妇的身体通常比较虚弱，需要补充更多的营养物质，而豆浆中含有丰富的营养成分，恰好能满足人体的需要。哺乳期喝豆浆有以下几个优点：

1.强身健体，增强免疫力，原因是豆浆中含有大量的优质蛋白。

2.有些女性产后会出现贫血的症状，喝一点豆浆能有效补血。

3.对于女性来说豆浆还有一大好处是它能延缓皮肤衰老的速度，原因是豆浆中含有一种植物雌激素。

4.早晨起床后脸上容易浮肿，这种情况下喝一杯豆浆可以利尿消肿，并且可以排出体内积累了一夜的毒素和代谢废物。

注意：豆浆最好不要空腹饮用。

豆浆回奶还是下奶

喝豆浆对于下奶有一定的帮助，因为豆浆中含有优质蛋白，各种维生素和矿物质，对于产妇的身体恢复很有好处。

哺乳期喝豆浆的做法

1.南瓜燕麦豆浆的做法

用料：

黄豆，南瓜，燕麦片

做法：

将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，建议提前一个晚上完成这项工作。

南瓜去皮，切成小块，燕麦片淘洗干净，将所有的材料放入豆浆机中，按下五谷豆浆功能键。

功效：南瓜中含有丰富的类胡萝卜素和维生素C，中老年人常吃南瓜可以降血压，降血糖，年轻女士常吃南瓜可以美容养颜，排出体内毒素。

2.栗子燕麦豆浆的做法

用料：黄豆40克，栗子25克，燕麦20克

做法：将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，栗子去皮，切成小块，燕麦淘洗干净。将所有的材料都放入豆浆机中，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。

功效：燕麦在西方国家颇受推崇，它的特点是含糖量低，营养价值高，具有通便，降血糖，补血的功效。

3.黑豆糯米豆浆的做法

用料：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

做法：取适量黑豆淘洗干净，加清水浸泡六到八小时，糯米洗干净，然后将黑豆和糯米倒进豆浆机中，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，它营养价值超过了黄豆。常吃黑豆可以补充蛋白质。黑豆中皮中含有花青素，具有美容养颜的功效。

豆浆的做法大全

1.玉米豆浆的做法

玉米含维生素B1、维生素B6较多，此粥对宝宝补充营养非常有好处，宜多吃。

用料：

玉米一根、黄豆40克、少量白砂糖。

做法：

将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，将玉米冲洗干净，沥干水分后把玉米粒剥下来。将黄豆和玉米粒都放入豆浆机，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。可以依据个人的口味添加适量的白砂糖。

功效：玉米的营养价值较高，但热量不高，因此这款豆浆特别适合减肥人士饮用。如果是糖尿病人食用的话，可以不加糖。

2.核桃芝麻豆浆的做法

用料：

黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

做法：

准备好原料，黄豆淘洗干净，用清水浸泡一个晚上。取出核桃仁，黑芝麻，洗干净，沥干水分，把所有的原材料倒入豆浆机中，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。

功效：核桃有健脑益智的功效，芝麻可以乌发补血，因此这款豆浆特别适合中老年人食用。; 观点2：豆浆配油条，味道好得不得了。这是非常真实的，很多人这样吃早餐多年了，但一点都没有吃腻。有好多新妈妈们，在生上了宝宝之后，早晨又想吃豆浆油条了，这也是她们以前的习惯，但是呢，心里也知道在坐月子期间是不能乱吃乱喝的。那么，产后可不可以喝豆浆油条吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后可不可以喝豆浆油条吗
　　女性在顺产之后是可以适量的喝一些豆浆的，豆浆是由大豆磨成，大豆中含有女性所需要的天然的雌激素，能够使女性的身体快速恢复。豆浆中含有大量的蛋白质和脂肪，能够为顺产后的女性提供机体所需要的能量，可以预防产后低血糖。在生产之后最好是喝一些阿胶糕，能够补气养血，对女性的身体是非常有好处的。豆浆香浓可口，能够增加产后女性的食欲。

　　剖腹产的患者需要在排气后才能够进食，饮食也要注意。在产后刚刚排气进食的情况下，是不能喝豆浆的。因为豆浆属于产气的食物，会加重胀气，造成产妇痛苦。如果排气成功，可以适当的喝一些温水，进流食，比如说煮烂的粥类和稀饭。最好是在排便之后，可以适当的喝豆浆，需要喝热豆浆，豆浆含有丰富的植物蛋白，有利于产妇的身体恢复。

　　产后还在坐月子的产妇不宜吃油条。油条是以面粉为主要原料，加适量的水、食盐、添加剂，经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。目前大部分地区油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物，部分蛋白质，少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质。产妇通过乳汁哺育乳儿，有害物质会通过乳汁影响到乳儿的生长发育，因此产妇不宜吃油条。

产后奶不够吃的怎么办
　　判断母乳喂养宝宝有没有吃饱，可以根据宝宝是否有饱足感，在相对应的月龄体重增长是否有有在标准范围内，每日尿布更换是否有六次以上，如果都满足，那么母乳就够宝宝吃，每个宝宝的生长发育情况不同，吃多吃少并不能作为判断妈妈母乳够不够的依据。

　　妈妈们奶水不足很大一部分的原因来源于压力，可能有的人认为太瘦或是胸部太小会导致母乳不足，但其实这个观念是错误的，母乳多与少和胸部的大小并没有关系，作为哺乳期的妈妈最需要的是家人的支持，如果家人没有理解，就会给母乳妈妈们更大的压力，而长时间的压力会造成母乳越来越少，最后可能会母乳喂养不成功。

　　对妈妈们来说，最好的催乳方式和缓解涨奶方式，就是多亲喂，宝宝就是最好的“催乳师”，按时喂养，宝宝的吸吮会让宝宝正确含乳姿势可以给妈妈脑部一个刺激，神经反射分泌激素会让妈妈们分泌乳汁，而脑下垂体的催乳反射会有喷乳的反应。也会让母乳越来越多。; 观点3：油条偶而吃一下没事，油炸的容易上火且高油，还是少吃为妙。豆浆是个好东西，营养非常丰富，里面含有镁、钙等元素，常吃有利身体健康。

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