黑米核桃花生能一起打米糊吗

观点1：黑芝麻，黑米，核桃，花生和黑豆所结合的米糊

黑芝麻的钙含量远远高于牛奶和鸡蛋，每百克黑芝麻中含钙接近八百毫克，所以黑芝麻是补钙的佳品。丰富的维生素E可以养颜润肤。黑豆健脾利湿而且富含花青素是抗老的佳品，核桃健脑益智，适当的吃点花生可以预防贫血，所以这5样食材，别说女人要经常吃，尤其老人孩子也是要多吃，错不了。

烹饪步骤

步骤1

成品

步骤2

食材：黑芝麻，黑豆，花生，核桃，黑米各适量

步骤3

将上面这些食材都备好了，全部是80克左右，然后清洗干净放入破壁机里面。

步骤4

接着加入800ML左右的水量，如果你喜欢吃稀一点的，那么水量可以多一些到1000ML都可以的。

步骤5

接着，启动养生汤功能，或者直接米糊功能也可以，全程时间大约30分钟左右就可以了。

步骤6

看下，打好气血养颜糊看着就很有食欲，每天早餐吃一碗，气血好，精神好，自然就更显年轻了。

小贴士

小唠叨：和大家说下为何不用大米而用黑米呢？1、黑米可以预防贫血。黑米中富含铁对缓解和改善贫血有一定的效果。2.黑米滋阴补肾健脾暖肝，所以对早白发还有视力方面都有很好的食疗作用。3.最重要的是黑米中含有许多大米中不含的特殊成分，更具有营养。; 观点2：食材清单
黑米 10克、麦仁 10克、糯米 10克、核桃仁 15克、花生米 15克
烹饪步骤
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准备好所有的食材。

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所有米类用清水浸泡10分钟。

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核桃和花生米也浸泡10分钟。

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所有的食材放入豆浆机中加入所需量的水。

最后一步

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插入电源按下八宝米糊键即好，喝的时候可加入白糖。; 观点3：芝麻花生黑米糊，每天喝一碗暖暖的，不但养胃还易吸收

芝麻花生黑米糊是非常搭配的一道粥，营养又好喝，简单又方便，嗯，是不可多得的养生食材，一天喝三次，都不为过
用豆浆机做的米糊，米糊的做法多种多样，只要是你喜欢的都可以放进豆浆机打成米糊。这款米糊用的是芝麻、花生和大米，非常有营养，米糊的制作过程就会满屋飘出芝麻的香味，做出来的米糊味道非常帮。
原料：大米、黑米、芝麻、花生油、热水。
做法步骤：

第1步、所需材料洗净。

第2步、大米和黑米放入豆浆机中浸泡20分钟。

第3步、加入花生。

第4步、加入芝麻。

第5步、加入热水到刻度线以下。

第6步、接通电源，按下米糊健即可。
小贴士：
做米糊，黑芝麻和白芝麻都可

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