长期吃米饭的人和面食的人，哪一个免疫力更

观点1：意大利面和大米是常见的主食，通常是在山东，河南和陕西等地区与面食，东北，四川或江苏。每个人的生活环境都不同，偏好是不同的，这是正常的，这经常吃，经常吃米饭。

来自营养成分
大米的主要营养素是蛋白质和淀粉。在淀粉进入体之后，在进入身体后，它可以转化为葡萄糖，提供身体所需的能量。淀粉还可以分解碳水化合物，高血糖高或糖尿病患者吃米饭不是一个不错的选择，因为它会在饭后引起血糖，过多会导致糖尿病或加剧原有的症状，这不利于血糖控制。意大利面还含有丰富的蛋白质和淀粉，而大米几乎。然而，意大利面含有B族维生素，这种维生素在物理代谢和生理功能中发挥不可替代的作用，而且影响人类免疫系统，是身体健康的重要影响因素，保护心脏和心血管。水稻和面食的蛋白质含量相似，但水稻中的蛋白质很容易被吸收。

从热量:意大利面的热量远高于米饭，只有119克尔的米饭，米饭中只有100克，但100克含有223千卡卡路里。因此，人们是过度标准或肥胖的人是最好选择米饭作为主食。
从消化的难度:胃肠道功能障碍差的人试图吃面食，相对于米饭，意大利面很容易消化。有些人会在吃米饭后感到不适，这主要是与水稻过于艰难或吃外星稻的。患有老年人的消化功能疲软，儿童和脾脏和胃的人可能是优选的。如果你真的喜欢米饭，根据水和米的比例，它是1.1：1蒸米饭，使米饭的粘度是对的。
从胃里:胃中的人更适合粥或吃面食。从滋养胃，吃米饭或吃面条和面条，主要看着加工方法。在蒸汽米饭中，水太多了，淀粉更彻底，这有利于胃肠道吸收。水太少，水不利于胃肠道吸收。在发酵面食后，淀粉将在淀粉酶的作用下分解并帮助消化和吸收。对于那些具有过多胃酸分泌的人来说，在吃牧场时可以添加适量的碱，这对胃有益。

吃米饭和吃面食的人的人可能会更好吗？
受到该地区和个人偏好的影响，影响身体的影响，是否正在吃米饭或意大利面，有寿命的人，有癌症的人，有癌症的人，所以他们不能通过这个。谁更好。我们建立多元化的饮食，各种主食食品都吃，例如，早上喝粥，吃米饭中午吃饭，晚上吃面条，也可以吃一碗粥来匹配一个面包，都可以。
每个人都应该根据他们的身体状况选择主食，如血糖，应该吃少的米饭，吃更多粗糙的食物，可以使用Buf小麦，黑米饭，玉米制作混合谷物米饭，或者用玉米制作锄头吃锄头，所以食物更营养，对身体有更多的益处。如果你喜欢吃面条，你应该少的油，少盐，加蔬菜，鸡蛋，虾，芝麻，让面条更富有，身体也可以采取更多的营养。; 观点2：长期吃米饭的人和面食的人进行对比的话，长期吃面食的人免疫力更好，更高，更不容易得病，还是都要吃是最好的选择。; 观点3：没有听说过长期吃米饭的人免疫力比吃面食的人好或者吃面食的人免疫力要比吃米饭的人好。因为米饭和面食都不含有抗体，抗体是人身体免疫作用时形成的。; 观点4：当然是米饭的，他们这样比较适应，整个人也是比较不错的，也是有着自己的不同的，生活也没啥压力。; 观点5：第一，从营养的角度来说。

面食的营养略胜一筹，米饭的营养比较单一。面食，除了淀粉蛋白质之外，还有很多维生素，以及赖氨酸等营养成分，更有营养一些。这就是为什么现在，早上都不建议给小朋友喝大米粥，因为营养单一，小孩子营养不够的。但是米饭有一个好处，就是容易吸收。这也是为什么吃米饭，本来吃了一大碗，但是很快又会饿的原因。
第二，从热量的角度说。
面食的热量，比米饭的热量要高，拿100克的馒头来举例子，100克馒头里的卡路里，是223千卡，一百克米饭含有的卡路里，是119千卡。从热量上来说，面食的热量要比米饭高。热量的高低，和减肥息息相关。减肥的朋友，晚上不让吃主食，就是这个原因，如果实在饿得受不了，想要吃主食，当然是吃米饭比吃馒头强。
所以长期吃面食的人，和长期吃米饭的人，哪个身体更好呢？这要看个人体质的不同，如果一定要选择一种主食。胖人多吃米饭，能够更好地维持体重。自然吃米饭对身体更好。瘦的人，或者身体虚弱的人，更应该多吃面食，这样才能够补充更多的营养和能量，所以这一类的人吃面食身体更好。; 观点6：长期食用面食，和长期食用米饭的人，哪一个身体更健康呢？

长期吃米饭的人和面食的人，哪一个免疫力更好呢？

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