哺乳期吃一顿麻辣烫可以吗

观点1：哺乳期是可以吃麻辣烫的。但是麻辣烫还有辛辣的调料有可能对乳汁会有影响,应尽量少吃。比如减少乳汁量等。哺乳期最好优质蛋白饮食,多吃含有营养价值的汤类食物。比如鸡蛋,牛奶,鸡肉,鱼肉,瘦肉等制成的汤类食物,可以刺激泌乳。另外可以吃一些含有维生素c丰富的水果及蔬菜,都有利于提高乳汁的质量。偶尔吃一次麻辣烫还可以,平繁的进食麻辣烫有可能会减少乳汁量。

很多宝妈从怀孕就开始忌口，指望着卸货就能解脱，但哺乳期的限制好像也不少，解脱？再等等吧。

现在母乳喂养提倡喂到孩子2岁，难道这两年，自己爱吃的火锅、麻辣烫、烧烤撸串真的要一直忌口吗？想想都觉得憋屈。

其实，要忌口的东西没你想的那么多。

从时间上说。

宝宝小于6个月

6个月以内的宝宝要纯母乳喂养，这时候，宝妈吃的东西要注意，因为宝宝容易因为你的不忌口，出现连锁反应。

宝宝6个月以后

6个月以后的宝宝已经开始添加辅食了，而且随着宝宝月龄的增加，母乳喂养的量会逐渐减少，虽然说最好母乳喂养至2岁，但随着宝宝辅食种类的多样，有的宝宝可能会自然离乳，甚至不用经历断奶的痛哭流涕。

宝宝吃奶吃的越来越少，也就意味着母乳逐渐退出宝宝的主食，所以，宝宝6个月以后，妈妈的忌嘴也不用那么刻意、严格。

从食物上说。

把握三大类，哺乳期完全不碰的，才是真正要忌口的

①烟不抽

有研究发现，有吸烟史的女性，哺乳期分泌的乳汁相对较少。如果哺乳期中仍旧抽烟，或者长期处在二手烟环境中，都会引起乳汁分泌不足。

除此以外，烟草中的尼古丁能够随着血液进入乳汁，有研究数据表明：一天吸10-20支烟的女性，1公斤母乳中的尼古丁含量约0.4-0.5毫克，这将会通过母乳传递给宝宝，不光如此，长期吸烟，头发、手上、口腔、皮肤，都会有残留的二手烟，严重威胁宝宝健康。

②酒不喝

酒当然也是哺乳期大忌！酒精和尼古丁一样，会随着血液进入到乳汁当中，然后传递给宝宝。而科学研究表示：酒精对儿童的伤害，是成人的24倍，别小看妈妈喝下去的一口酒，即便传递到乳汁中的量没有那么大，但是孩子会承受扩大24倍的伤害。

这将会入侵宝宝大脑的中枢神经，让宝宝神经紊乱。

如果真的不小心喝酒了，那就最好等到4个小时之后再为宝宝吧，这时候酒精多半从体内代谢出去了，如果不放心，那就拒绝饮酒。

③过敏食物不碰

宝宝的抵抗力不完善，很多食物他可能无法耐受，出现过敏反应，所以，哺乳期妈妈，最好不要吃花生等坚果、牛奶、鸡蛋、大豆、虾等常见过敏源的食物，因为宝宝很可能因此过敏。但如果妈妈吃了，可以观察宝宝的反应，如果宝宝没有出现过敏，那之后这个食物就可以吃，只是在第一次吃时要注意。

除此以外，宝妈在哺乳期时，有些食物不是完全不能吃，而是要少吃、注意适量，这样既能满足自己的馋嘴，又能把对宝宝的危害降到最低。

①盐不是不能吃，是少吃

有的宝妈坐月子，婆婆或者妈妈给做的饭是一点盐都不放，吃得一点都不香。其实不是不能吃，是可以吃的，注意别太多就行。因为盐分同样可以通过乳汁被宝宝吃下，而宝宝的肾脏发育不完善。哺乳期宝妈如果吃多了盐，对吃奶的宝宝来说无疑是加重了肾脏的负担。

②辛辣食物适量、少吃点

过来人都知道，吃辣吃多了上火，吃母乳的宝宝没几天可能就开始口舌生疮、脸上长包……这是因为宝宝通过母乳上火了，妈妈吃多什么，在宝宝这里可是藏不住的哦。

洋葱、大蒜、辣椒、芥末，这些东西可能会让宝宝因为上火出现拉肚子或者便秘的情况，宝妈如果实在忍不住，少吃点，毕竟有的宝妈无辣不欢，吃点没关系。

至于这个量，宝妈在母乳喂养过程中，自己能够把握一下，但就是这个把握的过程更像是把宝宝当成了实验品，哈哈。

综合上面两个来说，火锅、麻辣烫偶尔一次没关系，但是最好不要辣，吃也是微微辣就行了，别经常吃。

③巧克力

心情不好的时候，吃些巧克力可以让心情变好。但是，巧克力当中的一种生物碱同样会进入母乳，让宝宝睡眠不稳，消化不良。但不经常的偶尔吃个一块，通常影响不大。宝妈如果觉得心情郁闷了，吃一点没关系，别忍不住吃多就行。

④含的少吃

浓茶、咖啡这些都是含有的，可以提神的同时，宝宝也会睡不安稳，成夜哭闹哦，注意少量。

⑤影响奶水的食物少吃

有的宝妈看这类的科普看过不少，一篇说茄子、丝瓜不能吃，一篇说茄子、丝瓜可以吃，还有的一篇文章几乎涵盖了很多常见食材，宝妈不禁要问了，我还能吃啥？

其实，个体差异很大，就拿韭菜来说吧，它属于辛辣食物，有的人连吃好几顿韭菜馅饺子都没事儿，但有的人吃了一顿韭菜炒鸡蛋，奶水就少了，这种都不好说，一方面是剂量问题，一方面是个体差异，都要具体问题具体分析。

只能给出一个常见的食物清单，具体的，还要看宝妈自己的情况，像是花椒、大料很多都是辛辣类的，炖肉不放吃起来不香，放点有的宝妈就没事儿，有的宝妈就不行，所以宝妈请结合自己情况，列出属于自己的食物禁忌。

麦芽糖、人参、韭菜、麦片、大料、花椒等等，这些食物都是容易回奶的，但是适量是没有事儿的，所以，适量要适自己的量，自己心里有个数。

所以啊，忌口通常在宝宝6个月前要多留意，但也不是太刻意的，到宝宝6个月之后就相对轻松一些，宝妈偶尔“慰劳”一下自己也是没问题的，所以，别再用饮食“绑架”妈妈了，好好吃饭，不香吗？; 观点2：　在冬天，麻辣烫是非常受欢迎的食物。吃完这样一碗辣辣热热的麻辣烫，整个人都非常暖和。但是，哺乳期可以吃麻辣烫吗？建议哺乳期妈妈还是暂时戒口，等过了哺乳期，再享用麻辣烫。
哺乳期可以吃麻辣烫吗
　　哺乳期不能吃麻辣烫。
　　哺乳期不能吃麻辣烫的原因：一方面，麻辣烫多是加入了辣椒等辛辣调味料，哺乳期不宜食用辛辣食物。这类食物容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。另一方面，麻辣烫多是街边小吃，卫生质量没有保证，而且还可能出现食物汆烫不熟的情况，哺乳期妈妈食用不当容易腹泻，这样就不方便给宝宝喂养母乳。所以哺乳期应不要吃麻辣烫。
妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么，会直接影响宝宝的口粮，哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没有营养的垃圾食品。; 观点3：哺乳期是可以吃麻辣烫的。但是麻辣烫还有辛辣的调料有可能对乳汁会有影响,应尽量少吃。比如减少乳汁量等。哺乳期最好优质蛋白饮食,多吃含有营养价值的汤类食物。比如鸡蛋,牛奶,鸡肉,鱼肉,瘦肉等制成的汤类食物,可以刺激泌乳。另外可以吃一些含有维生素c丰富的水果及蔬菜,都有利于提高乳汁的质量。偶尔吃一次麻辣烫还可以,平繁的进食麻辣烫有可能会减少乳汁量。哺乳期可以适当的吃麻辣烫，如果麻辣烫吃的太多，很容易就会引起上火以及便秘的情况，对宝宝的喂养也有一定的伤害，一定要少吃。哺乳期可以喝点排骨汤，鲫鱼汤以及汤水能够促进高质量乳汁的分泌，营养一定要均衡，饮食要多样化，有利于宝宝的生长发育。哺乳期吃麻辣烫不会影响哺乳的，对胎儿没有多大影响，不要过于担心。不过哺乳期间最好还是注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免导致上火的情况。

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