菜籽油和橄榄油相比哪个营养价值更高？

观点1：菜籽油和橄榄油相比，哪个营养价值更高？
菜籽油和橄榄油是全球最受欢迎的两种食用油。营养成分不同，不好说哪种营养价值更高。
它们都被认为有益于心脏健康，并具有相似的用途。
菜籽油是油菜籽榨出来的一种食用油，而橄榄油由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的。
从味道来感觉，橄榄油口感爽滑，微苦，同时其辣味滞后，吃完后喉咙后部感觉明显，而菜籽油味有甘甜味，辛辣味也有点。
橄榄油和菜籽油具有独特的特性，可适合不同的烹饪用途。菜籽油更适合于高温油炸，包括油炸和烧烤。
就营养而言，菜籽油和橄榄油非常相似。
1汤匙（15毫升）的双低油菜籽和普通（精制）橄榄油中的营养成分如下：（数据来源：美国农业部食品成分数据库）

橄榄油提供更多的饱和和单不饱和脂肪，而菜籽油则包含更多的多不饱和脂肪。
抗氧化剂含量：
油菜籽和橄榄油的抗氧化剂含量存在显着差异，抗氧化剂是中和潜在有害分子的化合物，称为自由基。
自由基高度不稳定，当体内的自由基含量过高时，会导致细胞损伤。研究将自由基损伤与慢性疾病（例如心脏病，糖尿病，老年痴呆症和某些癌症）联系起来。
橄榄油拥有200多种植物化合物，其中包括多酚，可在您的体内充当强大的抗氧化剂。
多酚的量取决于加工方法。
由于精制过程会显着降低抗氧化剂含量，因此普通橄榄油的多酚含量较低。同时，特级初榨橄榄油富含多酚。
这些包括橄榄苦苷，羟基酪醇和油橄榄酚，它们与降低心脏病风险和减少炎症有关。
橄榄油和低芥酸菜籽油具有相似的脂肪和卡路里含量，但脂肪酸组成不同。橄榄油（尤其是初榨橄榄油）的抗氧化剂含量也比菜籽油高。; 观点2：菜籽油是草本植物的油，一年生。
橄榄油是木本植物的油，多年生。
国内还有个茶油也是木本植物。
这些油料，各有千秋，菜籽油性凉，是非常好的的食用油，它也有缺点，烟点低，油烟多。
橄榄油和山茶油差不多，我这边产山茶油，山茶油的烟点达到220度。; 观点3：目前发现所有食用油当中，只有茶油对心脑血管起有限的保护作用（当然，这些研究比较有限），其余的油要么是不保护也不损害，要么是只有损害作用。
在目前中国的食用油加工中，工艺比起国外的一些确实差一些，这就是虽然茶油有益，但工艺不够，其内含有的不良物质可能中和或超过茶油本身带来的获益。因为茶油种植源于我国，但橄榄油我国基本没有自产的，所以两者价格会相差一些。光考虑营养价值，不得不说是茶油的高。; 观点4：橄榄油和菜籽油都是非常好的食用油，无论是橄榄油和菜籽油都各有各的好处，也各有各的不足，并且两种油使用的原料就是不一样的，如果从健康的角度来说的话，那么一定就是橄榄油对于身体的健康更有好处，但是菜籽油当中所含的营养成分是橄榄油当中没有的，这也是橄榄油的不足之处，但如果要是从制作出来的菜，哪个油的味道是最好的，那一定就是菜籽油，菜籽油制作出来的菜品味道都非常的香。【摘要】
菜籽油好还是橄榄油好【提问】
橄榄油和菜籽油都是非常好的食用油，无论是橄榄油和菜籽油都各有各的好处，也各有各的不足，并且两种油使用的原料就是不一样的，如果从健康的角度来说的话，那么一定就是橄榄油对于身体的健康更有好处，但是菜籽油当中所含的营养成分是橄榄油当中没有的，这也是橄榄油的不足之处，但如果要是从制作出来的菜，哪个油的味道是最好的，那一定就是菜籽油，菜籽油制作出来的菜品味道都非常的香。【回答】

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