- 观点1： 第一大不能碰的就是味精。因为在哺乳期间妈妈们为了喂养孩子需要让自己分泌充足的奶水，会多吃高蛋白的食物，但是，妈妈在吸收完味精之后会在内分解出谷氨酸钠。可能妈妈们都不太了解这个谷氨酸钠是什么，只要知道这种物质通过母乳会和宝宝体内的锌元素产生化学反应，容易产生不易被宝宝吸收的物质。时间一长，会导致宝宝缺锌的现象产生。
其次，大料和辣椒要少碰。由于坐月子的时候吃的淡，很多妈妈可能像萌萌一样想着改善一下自己的味蕾。为了让菜品变得更有味道，妈妈们总是喜欢用很多辣椒和大料来提味，这其实都是不可取的。因为妈妈们一旦摄取过多这种辛辣食品，通过乳汁会过渡的孩子身上，容易造成孩子上火的情形，甚至会让宝宝讨厌喝奶。
最后，妈妈们还应该少碰大蒜这类有刺激味道的食材。不仅辛辣的味道会让宝宝难受，像大蒜这样有刺激味道的食材宝宝们也很是不喜欢。有的大人们都忍受不了葱姜蒜这种刺激的味道，宝宝们又怎么能忍受的了呢？如果宝宝吃到的乳汁有这种味道，那以后宝宝就慢慢变得排斥喝奶了。
妈妈们是不是感觉不可思议，认为自己吃没什么太大问题？其实，这些通过乳汁都能过渡到孩子身上。母乳算是对宝宝来说营养的主要来源了，如果宝宝不喜欢喝奶了，那如何保证身体的健康发育？所以，为了我们的宝宝，在哺乳期的妈妈再坚持一下吧！ - 观点2： 许多孕妈都盼望着“卸货”，以为产后就能放开胃口的特吃了，其实哺乳妈妈在产后更应该忌口，不仅为了自己身体快点恢复，更是为了小宝宝的健康。下面几类调料，在月子期间就不宜多吃。
一、
味精
味精具有为食物增鲜的作用，它的主要成分谷氨酸钠，能够阻碍人体对锌的吸收。尤其对未满月的小宝宝来说，妈妈摄入大大量味精，其中的谷氨酸钠会通过母乳进入宝宝体内，进而导致宝宝缺锌，影响身体及智力发育。
二、
胡椒、花椒等辛辣调料
产后辛辣刺激类食物都应少吃，因为这类食物会造成宝妈恶露不止，影响子宫恢复。宝宝接触到这类食物，会出现上火、烦躁不安、消化不良等症状。所以产后应避免食用辛辣刺激类食物。
三、茴香
茴香属于燥热性食物，摄入过多会造成回奶。此外，韭菜、大麦茶、山楂等食物也有回奶功效，误食之后奶水会明显减少，还要再重新追一次奶。
四、食盐
产后是可以吃盐的，适当增加调料可以增加宝妈食欲，但饮食还是以清淡为主，不宜过咸。摄入过量的盐会增加宝妈肾脏负担，对身体恢复不利，重口味的宝妈可要注意少放盐哦！ - 扩展阅读1：手足口病可以吃葱姜蒜香菜嘛？
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