可以用水果来代替早餐吗？为什么？

观点1：水果虽然好吃，但是早餐影响了我们一天的精神状态，水果中糖分多是单糖，没有脂肪和碳水化合物，提供身体所需的能量有限。所以我不建议拿水果长期当早餐吃。早餐吃水果没有问题，吃一天，吃一月，吃一年都是可以的。但是，如果你早餐只吃水果（不吃其他食物），那就只能偶尔为之，经常这样吃是很不好的！

早餐质量好可以使一天精神饱满，而且中餐也不会吃太多，相反早餐吃不好，中餐晚餐容易吃过多，反而更不利健康。清晨空腹不建议吃水果，这个时候吃很伤胃的，会增加胃酸长期这么吃会得胃病，严重的会胃穿孔的！水果要上午可以十点左右吃，早饭吃完两个小时左右最适合。

长期早上吃水果当早餐是不建议的哦。新鲜的水果能补充人体的微量元素，还能帮助获得更好的身材，另外还能帮助养胃健脾，适当的吃水果是很重要的，但是早上长期吃水果，会造成果糖过高，最好不要把水果当早餐吃，因为水果中含有很多的果酸，吃太多会导致胃酸过多，对胃不好。早餐并不适合主要吃一些水果，早餐最好还是吃一些汤汤水水的食物，比如说是面，粉，粥。

早餐可以吃适量的水果，但是不能只吃水果。一日三餐，每餐都很重要，每餐要摄入的营养都要均衡。健康的摄入营养比例为，蛋白质：脂肪：碳水化合物为15%：30%:55%。因为水果水分大，含有一定的矿物质及维生素，还有一些膳食纤维，还有一些热量，但它最大的缺陷是蛋白质极度贫乏。把水果当早餐，是不对的，早餐应当，吃点汤汤水水，牛奶面包油条之类，水果早上吃营养不足以维持放中午，长此以往，会对身体健康造成不可挽回的损失.; 观点2：不可以。因为水果里面它是含有的营养不是很多，而且它也没有饱腹感，所以是不可以代替早餐的。; 观点3：可以用水果来进行代替，主要是因为水果里面含有丰富的营养物质，而且里面还有丰富的维生素，所以在早晨多吃一点对我们的身体也有很大的帮助。; 观点4：不可以用水果来代替早餐，因为毕竟水果是不能够充饥的，也不能够给人补充能量，只能够作为早餐的辅食。; 观点5：最好不要。因为它没有办法给你提供足够的营养和能量，它只会增加饱腹感，提供一些糖分。; 观点6：当然不可以的，因为早餐还是需要丰富的营养的，所以水果是不可以代替早餐的。; 观点7：我觉得不能代替，因为早餐要吃好，也一定要吃饱，早餐可以包含水果但不能替代。虽然水果有很多的维生素但是也不能完全替代。; 观点8：水果是不能够代替早餐的，而且水果就没有很好的能量，不可以补充能量。

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