坐月子可以吃火锅底料吗

观点1：产妇在坐月子的期间是不可以吃火锅的，由于产妇的身体比较虚弱，还在恢复期间甚至还要哺乳。制作火锅底料口味太重，所以产妇就不要食用比较好。产妇在坐月子期间饮食方面要清淡易消化，对宝宝的发育也是有好处的，而且对身体的恢复有一定的益处。

产妇如果想要吃火锅的话，可以在月子后再食用火锅，所以要忍到月子后才能食用。产妇在月子之后可以开始正常的饮食，但是吃火锅要适量，不能多吃。由于火锅的汤底口味太重以及食材的卫生标准不达标，产妇食用后可能会对乳汁的分泌产生影响。

火锅的汤底都是重口味的甚至还有一些含有中药成分的，如果是体质比较特殊的产妇，产妇是不适合食用火锅。产妇想要食用火锅的话，在家自己制作比较好，可以选择新鲜的食材，火锅汤底要清淡，煮熟后才可以食用，不然会造成食物中毒。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。; 观点2：坐月子的人千万不要吃火锅的底料，因为火锅的底料盐分特别大，油脂也特别的高，所以千万不要吃，会引起便秘的。
坐月子期间需要注意加强营养，饮食主要以清淡为主，可以选择炖煮汤品，如排骨汤、乳鸽汤、猪蹄汤等，还需要补充蛋白质、铁质等，如红枣、黑豆、牛奶、鸡蛋等食物。还可以吃一些帮助下奶的食物，如公鸡汤、鲫鱼汤
坐月子期间，在我们传统的观念认为一定要进补，多吃一些大鱼大肉，这样才有利于产妇身体的康复。但是从健康饮食观念认为，女性在怀孕期间体重剧增，如果在这个过程中多吃一些大补，大鱼大肉的食物，影响产后身体的康复，也会影响产后体形的恢复。所以我们建议在坐月子期间尽量饮恒均食，清淡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等。这些有利于产后产妇身体的康复，尤其是针对于剖宫产的产妇，对伤口的恢复比较好。

另外，不要喝太过油腻的汤。因为产后激素水平变化，可能会影响女性的肠道蠕动。如果吃太过油腻的汤，吃蔬菜水果比较少，就容易出现便秘等问题。建议产后要多吃一些蔬菜、红薯，像火龙果、苹果一类的水果，这些都可以帮助产妇胃肠蠕动，减少产后便秘、痔疮等问题的发生。; 观点3：坐月子少吃火锅底料
火锅底料很受大家的欢迎，它的种类繁多，口味独特，不仅香味浓郁，还能打开味蕾，增强食欲，目前在火锅店里常见的底料有麻辣味、咖喱味、番茄味等，大部分底料的味道都比较刺激，但是月子期间的饮食应该遵循清淡、营养、高蛋白的原则，所以坐月子期间应慎吃火锅底料。
容易上火
火锅底料除了味道香、口感好之外，没有什么营养价值，它主要是由牛油，色拉油，郫县豆瓣，白酒，醪糟，滋粑海椒，生姜，大蒜等制成，非常容易上火，月子期间的女性身体较为虚弱，吃火锅底料，对身体无益，不利于身体的恢复。
诱发便秘
月子期间吃过于辛辣、刺激的口味会对肠道、子宫有刺激作用。火锅底料中含有花椒、生姜、大蒜、胡椒等调料，不仅容易引起上火，还会诱发便秘的出现，所以坐月子的女性朋友谨慎食用。
慎吃人群
痛风者
火锅底料的种类有很多，但不管是哪一种类型的火锅底料，痛风患者都不适合吃，因为汤底一般煮的时间较长，会产生大量嘌呤，易导致痛风发作。
热性体质者
火锅底料用到的原料有，牛油，清油，猪油，鸡油，葱姜蒜，豆豉，冰糖，各种香料，豆瓣酱，滋粑辣椒等，吃火锅底料很容易诱发上火，所以热性体质的人，最好不要吃，以免造成不适。
注意事项
切勿喝汤
很多人喜欢喝火锅底料的汤，提醒大家最好不要喝汤，火锅底料的汤进入肠胃消化分解后，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，会使过多的尿酸沉积在血液和组织中，引发痛风病。; 观点4：坐月子可以吃火锅底料，但是必须是清汤的才可以。
坐月子能不能吃火锅呢？

产妇在坐月子的期间是不可以吃火锅的，由于产妇的身体比较虚弱，还在恢复期间甚至还要哺乳。制作火锅底料口味太重，所以产妇就不要食用比较好。产妇在坐月子期间饮食方面要清淡易消化，对宝宝的发育也是有好处的，而且对身体的恢复有一定的益处。

产妇如果想要吃火锅的话，可以在月子后再食用火锅，所以要忍到月子后才能食用。产妇在月子之后可以开始正常的饮食，但是吃火锅要适量，不能多吃。由于火锅的汤底口味太重以及食材的卫生标准不达标，产妇食用后可能会对乳汁的分泌产生影响。

火锅的汤底都是重口味的甚至还有一些含有中药成分的，如果是体质比较特殊的产妇，产妇是不适合食用火锅。产妇想要食用火锅的话，在家自己制作比较好，可以选择新鲜的食材，火锅汤底要清淡，煮熟后才可以食用，不然会造成食物中毒。; 观点5：哺乳期的宝妈到底能不能吃火锅呢？
答案是：可以吃，但是不建议。

1.火锅口味辛辣油腻

哺乳期的妈妈应该饮食清淡，保证自身营养的同时又有利于乳汁分泌。而火锅以口味辛辣油腻主城，吃起来虽然解馋，但是却容易造成健康问题，比如容易上火，容易宝妈生产时的伤口发炎，便秘……对于本身处于哺乳期，身体抵抗力就比较脆弱的宝妈来说，火锅其实是比较危险的食物。

2.火锅食材繁多

火锅迷人之处还在于它的“包容性”极强：喜欢的东西尽情放在火锅中涮煮。但是一些火锅食材却可能影响妈妈的乳汁分泌与正常的消化。

辣椒，韭菜，人参，高脂肪的肉类以及火锅的绝佳伴侣汽水，这些食物吃火锅时比较常见，但是会对宝妈的乳汁分泌量造成影响，容易使乳汁分泌不足或出现回奶的现象；

此外，螃蟹一类的海鲜性寒凉，过度食用肯能会引起宝妈腹泻。对于需要保暖，谨防感冒的宝妈来说，也是不适合的。

火锅种类繁多，没有育儿经验的宝妈们一不小心就会“踩雷”，吃了影响健康又影响母乳分泌的食物，就会对宝妈，和宝宝同时造成伤害。为了减少这样的风险，建议宝妈们还是注意忌口，保证日常营养的摄入，多多饮食高蛋白食品，如鸡蛋，瘦肉，奶类的补充。

不能吃火锅对于已经忌口很长时间的宝妈来说，是个残酷的消息。毕竟，美食不可辜负，在怀孕之前，每个宝妈都是天生的“吃货”女孩，奶茶，炸鸡从不离手，可自从怀孕后，爱吃的零食个个都不能碰，对饮食更是上心。本以为经过从怀孕到生产的十几个月的忍耐之后，自己就进入可以大快朵颐的时期，但没想到哺乳期对饮食却有了更多的限制与讲究。

如果实在想吃火锅，建议宝妈们从这几个方面多加注意：
1.口味要清淡：

辛辣是造成宝妈们对火锅望而却步的主要原因，那么在选择时，宝妈就可以避开味道比较重口的，汤底浓郁的火锅底料，选择口味清淡的清汤，菌类，番茄汤底。这些汤底避开了辣椒的辛辣刺激，又不至于像红油汤底一般油腻，一定程度上减少了辛辣油腻口味对于宝妈肠胃的刺激，既能够解馋又能够保证健康。

2.筛选食材

汤底选择需要谨慎，火锅食材的挑选也应该小心。食材挑选应该避开上文中说到的可能会对宝妈们入乳汁分泌量造成影响的食物，同时容易造成过敏的海鲜食品也应当尽量避免。

除了不能吃的食物，汽水，酒精这类常见的火锅饮料也尽量少喝，可以用酸奶，果汁等来替代。

除了不要吃的食物，还可以选择一些“要”吃的食物：比如排骨，鱼类，鸡蛋，蔬菜这类口味清淡，又不至于造成太大刺激性，营养价值又高的食物。; 观点6：很多人在冬天喜欢吃火锅，只要一锅鲜汤再用荤菜素菜自由搭配就能涮出美味。特别是在冬天，吃一顿火锅就能抵御寒凉，但是坐月子期间在饮食方面有很多禁忌。那么，坐月子能不能吃火锅底料呢？

产妇在坐月子的期间是不可以吃火锅底料的，由于产妇的身体比较虚弱，还在恢复期间甚至还要哺乳。制作火锅底料口味太重，所以产妇就不要食用比较好。产妇在坐月子期间饮食方面要清淡易消化，对宝宝的发育也是有好处的，而且对身体的恢复有一定的益处。

产妇如果想要吃火锅的话，可以在月子后再食用火锅，所以要忍到月子后才能食用。产妇在月子之后可以开始正常的饮食，但是吃火锅要适量，不能多吃。由于火锅的汤底口味太重以及食材的卫生标准不达标，产妇食用后可能会对乳汁的分泌产生影响。

火锅的汤底都是重口味的甚至还有一些含有中药成分的，如果是体质比较特殊的产妇，产妇是不适合食用火锅。产妇想要食用火锅的话，在家自己制作比较好，可以选择新鲜的食材，火锅汤底要清淡，煮熟后才可以食用，不然会造成食物中毒。; 观点7：中国美食代表—火锅，无论是北京铜锅，潮汕火锅还是四川重庆牛油锅，都充满了难以抵挡的诱惑力，尤其是川渝牛油辣锅，更能鲜活地刺激着我们滴味蕾。

然而，孕妈妈和哺乳期的妈妈们身体情况特殊，常常被家人以“可能刺激宝宝”为理由，阻止吃火锅，更别说牛油辣锅了。同事小辛孕期反应大，没有胃口，瘦了好几斤，就馋牛油火锅，婆婆无论如何也不让吃，老公也不肯，说怕宝宝出生后有胎毒，得湿疹。好不容易孩子生下来，他们又怕吃火锅影响奶水，刺激宝宝，还是不让她吃。小辛硬是熬到断奶后，跑到重庆磁器口吃了一顿地到的重庆九宫格，得以满足。

难道说，辛苦付出哺育下一代的妈妈们，孕期哺乳期就不能享受火锅美味了吗？

其实也不然，如果没有特殊情况，如：孕妇常常便秘、痔疮严重、宝宝湿疹过敏等，那么只要在几方面加以注意，饭店的牛油火锅也是可以偶尔享用的。首先，食材选择上，牛羊肉及其他动物内脏本身富含大量蛋白质、铁和锌元素，能够帮助妈妈们补血补充微量元素。但是如果孕妇有高血脂，那还是要少吃这些肉类；别忘了选择多吃蔬菜，吃火锅有个好处，就是进食蔬菜的种类比平时丰富。另外，在选择锅底时，建议选鸳鸯锅，大部分食材如蔬菜、菌类等容易吸附油脂的食材最好在不辣的锅里涮煮，以避免摄入过多辣椒，刺激胎儿或影响母乳，少量的肉类、丸子、土豆等可以在辣锅里涮煮，过过嘴瘾。除此之外，进食期间，喝些酸奶，解辣又营养。最后是蘸料的选择，辣锅最好的搭配就是香油蒜泥，再搭配点陈醋，解辣降燥又败火。如果火锅店小料种类多，建议不要选择太多过咸的酱料，防止血压高。

其实，最好的办法就是在家DIY，虽做不到饭店牛油锅那样美味，但放心，健康，又解馋。如果你不馋辣锅，那其实清汤锅、菌锅、番茄锅都可以；如锅你很馋辣锅，没有特殊情况又可以吃辣，下面分享一个适合孕妈哺乳期妈妈在家制作的锅底。

要注意，最好不要用外面超市卖的火锅底料。毕竟，里面有哪些调味料添加剂我们也不是特别清楚，多少不太放心，而且也太咸了，辣度也不好掌控。

原料：干辣椒（依据自己能吃辣的程度放，比怀孕前能吃的辣度要降一些）、花椒少量、香叶八角桂皮少量、蒜瓣（大量）和蒜片若干、洋葱切条、大葱切段、姜片五片左右、

郫县豆掰酱少量，大番茄一个、冰糖两颗、干菊花两颗和枸杞几粒。

步骤：

（1）锅烧植物油（五十克左右），家里有猪油的再少下点猪油，微微热下点蒜片和洋葱爆香，然后下干辣椒花椒香叶八角桂皮炸香，注意不要炸糊了。等香味扑鼻，油沸腾半分钟，就用漏勺将里面的固体都捞出来。蒜瓣和洋葱不要了，剩下的用沙布包起来系好一会儿备用。这油留着下一步接着用。

（2）刚才炸过香料的油烧热，下葱段，姜片，蒜头，郫县豆瓣酱，翻炒几下，西红柿去皮切块下锅炒致西红柿变软变烂，炒的过程中适当加盐和酱油（也要时刻注意不要太咸了。汤底淡了还能靠蘸料，汤底咸了就不太好办了，而且不健康）。

（3）炒好的西红柿豆瓣酱加入高汤，没有高汤用热水，加入香料纱布包，枸杞和菊花，搅拌均匀，然后煮沸。煮沸后放冰糖，融化进去。; 观点8：生过孩子之后，女性是需要坐月子的，而且从古至今都有这样的传统。通过这一个月左右的时间，产妇一是可以对宝宝进行喂养与照顾，同时还可以利用这段时间来让自己的身体得到充足的恢复。不过在坐月期间，饮食上也是有很多需要注意的地方。那么，坐月子能吃火锅吗?

生过孩子的妈妈都知道月子期间的饮食最忌油腻重口味的食物，大多数人都是和朋友家人约着一起去外面一起吃火锅，油腻的汤底和加辣的食物其实是不适合坐月子期间的妈妈食用的，对肠胃刺激大也会影响母乳质量，想要安心地吃一顿火锅还是等到出月子的时候再说吧。

出月子吃火锅

吃货妈妈出月子期间一定要吃火锅的话建议不要去外面饭店吃，可以自己在家准备汤底和新鲜的食材，食品安全卫生有保障，产妇要吃清汤火锅最好不要吃辣的和油腻的，吃的时候可以先吃一点蔬菜类的食物增加饱腹感避免高热量食物摄入过多，然后可以吃一些荤菜类，想要喝汤的一定要在下菜之前喝，因为涮过菜之后的汤油脂太多了，钠含量超标对人体健康有害。吃火锅的时间最好是控制在半小时之内，因为煮的时间长了汤中的嘌呤等有害成分会增加，食物营养大打折扣。
吃火锅的时候最好是准备专用的公筷和漏勺，避免筷子沾上生菜上的细菌吃进嘴里，肉食一定要煮透煮烂之后才能食用。从锅内捞上来的食物不要立马放进嘴里，因为口腔。食道和胃部的黏膜能够承受的最高的温度是50——60度，太烫的食物损坏口腔粘膜还可能引起口腔溃疡等疾病。
吃火锅的时候可以搭配蔬菜汁、是番茄汤和酸奶等一些饮品，因为这些能够起到生津降噪的作用，助消化减轻肠胃负担，还能解内热避免上火。; 观点9：很多人在冬天喜欢吃火锅，只要一锅鲜汤再用荤菜素菜自由搭配就能涮出美味。特别是在冬天，吃一顿火锅就能抵御寒凉，但是坐月子期间在饮食方面有很多禁忌。那么，坐月子能不能吃火锅呢？

产妇在坐月子的期间是不可以吃火锅的，由于产妇的身体比较虚弱，还在恢复期间甚至还要哺乳。制作火锅底料口味太重，所以产妇就不要食用比较好。产妇在坐月子期间饮食方面要清淡易消化，对宝宝的发育也是有好处的，而且对身体的恢复有一定的益处。

产妇如果想要吃火锅的话，可以在月子后再食用火锅，所以要忍到月子后才能食用。产妇在月子之后可以开始正常的饮食，但是吃火锅要适量，不能多吃。由于火锅的汤底口味太重以及食材的卫生标准不达标，产妇食用后可能会对乳汁的分泌产生影响。

火锅的汤底都是重口味的甚至还有一些含有中药成分的，如果是体质比较特殊的产妇，产妇是不适合食用火锅。产妇想要食用火锅的话，在家自己制作比较好，可以选择新鲜的食材，火锅汤底要清淡，煮熟后才可以食用，不然会造成食物中毒; 观点10：生过孩子之后，女性是需要坐月子的，而且从古至今都有这样的传统。通过这一个月左右的时间，产妇一是可以对宝宝进行喂养与照顾，同时还可以利用这段时间来让自己的身体得到充足的恢复。不过在坐月期间，饮食上也是有很多需要注意的地方。那么，坐月子能吃火锅吗?

生过孩子的妈妈都知道月子期间的饮食最忌油腻重口味的食物，大多数人都是和朋友家人约着一起去外面一起吃火锅，油腻的汤底和加辣的食物其实是不适合坐月子期间的妈妈食用的，对肠胃刺激大也会影响母乳质量，想要安心地吃一顿火锅还是等到出月子的时候再说吧。

出月子吃火锅

吃货妈妈出月子期间一定要吃火锅的话建议不要去外面饭店吃，可以自己在家准备汤底和新鲜的食材，食品安全卫生有保障，产妇要吃清汤火锅最好不要吃辣的和油腻的，吃的时候可以先吃一点蔬菜类的食物增加饱腹感避免高热量食物摄入过多，然后可以吃一些荤菜类，想要喝汤的一定要在下菜之前喝，因为涮过菜之后的汤油脂太多了，钠含量超标对人体健康有害。吃火锅的时间最好是控制在半小时之内，因为煮的时间长了汤中的嘌呤等有害成分会增加，食物营养大打折扣。
吃火锅的时候最好是准备专用的公筷和漏勺，避免筷子沾上生菜上的细菌吃进嘴里，肉食一定要煮透煮烂之后才能食用。从锅内捞上来的食物不要立马放进嘴里，因为口腔。食道和胃部的黏膜能够承受的最高的温度是50——60度，太烫的食物损坏口腔粘膜还可能引起口腔溃疡等疾病。
吃火锅的时候可以搭配蔬菜汁、是番茄汤和酸奶等一些饮品，因为这些能够起到生津降噪的作用，助消化减轻肠胃负担，还能解内热避免上火。; 观点11：夏天的时候大家想吃火锅，因为害怕上火，不敢吃。那么多了，冬天喜欢吃火锅的朋友，就可以尽情享用了。吃火锅就到火锅店里，时间长了，也并不是办法，所以想吃的时候还是在家做火锅比较实在。做火锅也并不难，现在都有卖火锅底料的地方，买上一些配菜，就可以吃一顿非常美的火锅了。

可是话又说回来，这个火锅底料，买回来直接用，为什么总是跟外面吃到的火锅感觉还是不一样。其实这个问题很简单，就是我们使用的火锅底料，还是差了很多火候的。像火锅店里的火锅底料都是精心制作过的，或者是通过用高汤制作的，所以我们吃的会很好吃。

只要了解了这种情况，我们在家制作火锅的时候，也是需要把火锅底料稍微改良一下。再选用火锅底料的时候，可以选择比较有名气的。一般四川的火锅底料还是很有麻辣口感的，对于喜欢吃麻辣的朋友们，是一种福利。那么我们在家吃火锅的时候，除了准备好火锅底料之外，还需要准备一些高汤。这个高汤可以是骨头汤，也可以吃鸡肉汤，总之自己吃的话就要讲究一些。

然后再要准备一些花椒，辣椒，葱姜蒜瓣，甚至包括一些大红枣，枸杞，等等。我想要吃海鲜口味的，还可以准备一些大虾和鱿鱼。这些材料准备好之后我们就开始炒火锅底料了。锅中放入少量的油，加入准备好的花椒之类的大料，来回的编炒几下，炒出香味，这个时候我们接着把火锅底料下到锅里，一定是要小火，慢慢的把火锅底料炒开，闻到香味的时候，把高汤加入。

然后再把准备好的枸杞大枣，甚至是海鲜之类的食物，全部放到锅里，稍微的熬煮一会儿，让整个食物的味道跟汤汁更好的融合。这个时候我们就开始煮一些难煮的肉类，比如羊肉和牛肉，煮的时间稍微久一点，就会更好吃。再把准备好的一些配菜加入。相信在吃这样的火锅的时候，一定能够感觉到它的味道是很不错的。

除此之外就是火锅的蘸料了，这个蘸料我习惯性地选择芝麻酱口味的。条入一些醋，再加入蒜泥，放上一点味极鲜，完全的搅拌均匀。也可以不放味极鲜，只要我们的火锅吃起来还是比较美味的，咸度也合适，蘸料就稍微的清淡一些。

回答问题