桂圆和橘子能同时吃吗

观点1：晚上尽量少吃的水果

1.榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2.车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3.美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4.释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5.牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6.芒果

是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。

又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7.火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

8.山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。

但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

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晚上能吃的水果

1.菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2. 木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3. 猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化

4. 桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。

尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。; 观点2：能一起吃。桂圆温性、味甘，带有酒石酸、葡萄糖、蛋白、维他命C、维他命k、胆碱及铁、钾、钙等，而桔子温性、微苦甘，含蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命等营养元素，还带有钙、磷、铁等矿物，含有维他命C、柠檬酸钠、枸橼酸等，二者食材特性相仿，所含成份不矛盾，能够一起服用。

桂圆和橘子吃多少适合
1、桔子使用量1~2个为宜。

2、桂圆使用量5~6粒为宜。桔子和桂圆全是温性水果，吃多了非常容易提升身体躁热之气，并且两者都带有丰富多彩的糖原、蛋白、甲基纤维素等，过多服用会提升胃肠压力，非常容易造成肠胃不适感，因而桔子和桂圆一起服用，要控制好使用量，建议参照所述强烈推荐。

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桂圆不可以和什么一起吃
牛肉羊肉营养丰富多彩，含蛋白、维他命、矿物等营养元素，是普遍的滋补养生食品，而桂圆温性、味甘，和清补的牛肉同食，会造成身体躁热之气太重。蜂蜜蜂蜜中带有多种多样碳水化合物，有十分高的营养成分，但纯蜂蜜中含多种多样糖原物质，和桂圆一起吃，会刺激性胃液的代谢，非常容易造成胃部不适，因而二者不适合一起吃。

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桔子能够空腹服吗
不能。桔子虽含多种多样营养元素，但不适合空肚服用，在其中带有较多的苹果酸、柠檬酸钠等酸性物质，能提升的胃液代谢，而身体在空肚情况下，没有食材消化吸收，过多的胃液会损害胃粘膜，建议在进餐1~2小时后再吃橘子。; 观点3：桂圆和橘子可以一起吃，而且因为这两种食物的营养物质相互补，可以给我们的身体补充到更加丰富的营养物质，还能解决一定的疾病，对我们的身体是非常健康的。

桂圆和橘子一起吃的好处

1、健脑安神
桂圆和橘子中都含有丰富的营养物质，这些营养物质可以治疗不同的疾病，对我们的身体是非常好的，尤其是对头脑方面有很好的作用。

2、化痰止咳
橘皮具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，而桂圆的味道甘甜清爽，对化痰止咳也有一定的功效，而且搭配在一起吃效果会更好。

3、开胃生津
因为橘子和桂圆的味道酸且甘甜，可以起到分泌口水的效果，在解渴的同时还能起到开胃的效果，对我们的身体是非常好的。

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