可以把代餐奶昔当做早餐吗？

观点1：代餐奶昔，是一种利用奶昔取代部分或全部正餐的食物，适合减肥人群的控制饮食的一种特定食品。如果没有任何减肥需求的话，不建议把代餐奶昔当成早餐，早餐有很多美食可以选择的，如果上班时间紧，赶时间的话可以适当吃一些，充饥，不建议把代餐奶昔当做早餐长期食用。
一小包代餐的营养价值不比这些高。真认为代餐营养价值高的麻烦去早点铺子或是食堂买煮鸡蛋吃，一个不够可以吃俩。早上没处买煮鸡蛋的朋友可以前一天买俩，放到次日（开水烫一下）当早饭吃。煮鸡蛋放一宿不会坏的，放心。; 观点2：你好，不可以把代餐奶昔当做早餐来吃的。因为奶昔吃多了，对人体的健康是非常不好的。容易产生高脂肪和糖尿病之类的疾病。早餐一定要吃一些，比较容易消化的东西。而且要有营养，光光把早餐奶当做早餐，那么肯定是吃不饱的。; 观点3：不可以把代餐奶昔当作早餐。因为代餐奶昔营养成分比较单一，蛋白质，糖类供应不足不能完全补充人体所需要的营养，还是要有鸡蛋，牛奶这些补充。; 观点4：代餐奶昔可以代替早餐吗

一般用来代替晚餐。因为早餐中餐很重要，使用这个做代餐的话，容易造成营养摄入不足，而且会让人产生强烈的饥饿感，当恢复正常饮食后，还容易反弹。这样不仅伤害了身体，也没有达到减肥效果。而晚餐后人的日常消耗量很低，几乎不进行什么剧烈运动了，所以这个时候使用代餐是不错的选择。当然也不建议长期使用，需根据自身情况自行斟酌。

代餐奶昔的几大危害

1、营养不良。虽然奶昔中号称含有人体所需的各种营养物质，但是长期用奶昔代替正餐减肥，摄入的营养不仅单一，同时满足不了身体对营养的各种需求，不仅无法保持营养均衡，同时还可以可能导致求美者营养不良，引起头晕、头痛等症状。

2、月经不调。月经不调给女性身体带来的影响本身就非常大，而女性在生活中一定要少吃寒、凉的食物以及严格控制热量的摄入。而长期食用奶昔减肥短期内可能出现体重下降过快，引发内分泌失调，从而影响月经周期，还可能导致闭经。

3、快速反弹。减肥期间本身情绪较为脆弱，容易恼怒、悲伤、慌乱，而求美者一旦发现体重反弹，这些不良的情绪便会随之滋生。很多患者也因此而产生的暴食倾向，一旦恢复正常饮食，便会导致体重快速反弹，这对求美者心理的影响极大。; 观点5：我觉得不可以把代餐奶当成是早餐。
是你想要减肥，早餐多吃一点也是没有关系的，而且早餐的摄入应该是营养且丰富的，所以不能单单的把代餐奶昔当成早餐长此以往下去会对你的身体造成一定的伤害的。; 观点6：代餐奶昔只是偶尔地当作早餐可以，不能长期代替早餐食用。代餐奶昔是减肥食品，早餐非常重要，长期食用会营养不良。; 观点7：不可以把代餐奶昔当做早餐，因为营养太单一了，对我们的身体健康不好。; 观点8：不可以把代餐奶昔当做早餐的，因为代餐奶昔里面的热量太高，而且糖分也太多吃多了容易得糖尿病和高血脂高血脂之类的疾病，早餐还是吃一些比较营养价值高的东西，对身体健康才有好处。; 观点9：代餐奶昔是可以当作早餐的，但是早餐还是最好需要营养丰富，一天当中早餐吃得好了就会元气满满，最好是除了奶昔之外蛋白质和水果也要有足够的摄入，才能保证营养的均衡。; 观点10：嗯，其实不可以把代餐奶昔当成早餐的，因为它营养的话，肯定是不怎么合理的，最好就喝牛奶，想喝牛奶，然后做其他东西，比如说吃面包，喝牛奶，然后是吃青菜水果，这东西是好的; 观点11：不可以把它当做早餐
俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，早餐要讲究营养均衡，而且还要吃好，因为在一日三餐中，早餐对人体的影响是最大的，陈睡一夜之后，胃内的食物消化的差不多，需要及时的补充各种营养元素，所以说早餐一定要讲究营养均衡; 观点12：不可以，一般用来代替晚餐。因为早餐中餐很重要，使用这个做代餐的话，容易造成营养摄入不足，而且会让人产生强烈的饥饿感，当恢复正常饮食后，还容易反弹。这样不仅伤害了身体，也没有达到减肥效果。而晚餐后人的日常消耗量很低，几乎不进行什么剧烈运动了，所以这个时候使用代餐是不错的选择。当然也不建议长期使用，需根据自身情况自行斟酌。; 观点13：其实代替奶昔如果是减肥期间肯定是可以作为早餐的，但是如果是正常人肯定是不能够的，因为他不能够给我们正常人足够的营养，早餐是非常重要的。一般用来代替晚餐。因为早餐中餐很重要，使用这个做代餐的话，容易造成营养摄入不足，而且会让人产生强烈的饥饿感，当恢复正常饮食后，还容易反弹。这样不仅伤害了身体，也没有达到减肥效果。而晚餐后人的日常消耗量很低，几乎不进行什么剧烈运动了，所以这个时候使用代餐是不错的选择。当然也不建议长期使用，需根据自身情况自行斟酌。; 观点14：不能当作为早餐食用的。虽然说在饿的时候可以吃冲击一下，但是没有办法作为早餐来补充人体所需要的一些营养，早餐也要适当的吃好一些，比如说鸡蛋，牛奶这些需要补充。; 观点15：不可以，奶昔能够为身体提供一定的蛋白质和维生素，但是不能完全当做早餐食用，它能够促进身体的消化，这样空腹吃，会对胃产生刺激作用。奶昔里面含有冰块，早上吃容易引起肠炎。; 观点16：不可以把代餐奶昔当做早餐。因为奶昔的营养价值很低。早上是最需要补充营养的时候。可以喝纯牛奶，营养价值比较高。; 观点17：酸奶或者是一些麦片之类的，不能当作为早餐食用的。虽然说在饿的时候可以吃冲击一下，但是没有办法作为早餐来补充人体所需要的一些营养，早餐也要适当的吃好一些，比如说鸡蛋，牛奶这些需要补充。代餐奶昔一般都是一些水果，酸奶或者是一些麦片之类的，不能当作为早餐食用的。虽然说在饿的时候可以吃冲击一下，但是没有办法作为早餐来补充人体所需要的一些营养，早餐也要适当的吃好一些，比如说鸡蛋，牛奶这些需要补充。酸奶或者是一些麦片之类的，不能当作为早餐食用的。虽然说在饿的时候可以吃冲击一下，但是没有办法作为早餐来补充人体所需要的一些营养，早餐也要适当的吃好一些，比如说鸡蛋，牛奶这些需要补充。代餐奶昔一般都是一些水果，酸奶或者是一些麦片之类的，不能当作为早餐食用的。虽然说在饿的时候可以吃冲击一下，但是没有办法作为早餐来补充人体所需要的一些营养，早餐也要适当的吃好一些，比如说鸡蛋，牛奶这些需要补充。; 观点18：可以把代餐奶昔当做早餐吗？我觉得对于正常人来说。代餐奶昔是不可以拿来当早餐的，因为他的营养跟不上就会导致免疫力下降，营养不均衡。代餐早些只适合正在减肥的食用。; 观点19：可以把代餐奶昔当做早餐吗？代餐奶昔是可以拿来当早餐的，但是还要配一些鸡蛋啦。面包。饼，馒头等这些之类的才够营养别踩有饱腹感。; 观点20：当然可以呀,代餐奶昔就是代替正餐的,可以当早餐也可以当午餐和晚餐,这个是很灵活的,曼摇代餐粉含有丰富蛋白质和膳食纤维,科学配比,完全可以满足早餐的营养需求,简单方便还美味; 观点21：不可以把她代餐奶昔当做早餐来食用，它的营养是只能提供高热量的，并不能提供其他的营养物质; 观点22：不可以把代餐奶昔当作早餐，也不能经常当早餐食用，因为早餐经常吃代餐奶昔对身体不好，也会影响人的身体健康，所以说早餐要合理，要科学地去搭配，去食用。; 观点23：没有减肥需求其实不是很建议拿代餐奶昔当早饭的，偶尔不想起来买早饭，不想吃早饭，可以适当的拿来当个早饭吃没关系的，不建议每一天都吃。其实早上不太饿或者不想起来吃早饭，完全可以自己准备一些小面包啊糕点之类的拿来充充饥，这样也比较营养健康; 观点24：不可以把代餐奶昔当做早餐。因为早上要吃好，而代餐奶昔的营养并没有那么多。所以不能够保证身体的需要。; 观点25：建议拿代餐奶昔当早饭的，偶尔不想起来买早饭，不想吃早饭，可以适当的拿来当个早饭吃没关系的，不建议每一天都吃。其实早上不太饿或者不想起来吃早饭，完全可以自己准备一些小面包啊糕点之类的拿来充充饥，这样也比较营养健康建议拿代餐奶昔当早饭的，偶尔不想起来买早饭，不想吃早饭，可以适当的拿来当个早饭吃没关系的，不建议每一天都吃。其实早上不太饿或者不想起来吃早饭，完全可以自己准备一些小面包啊糕点之类的拿来充充饥，这样也比较营养健康

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