高粱米饭大米饭玉米饭的热量谁高谁

观点1：没有“饭”的能量数据。
只有“米”的能量数据。

以每100克可食部计：
玉米：335 kcal
大米：346 kcal
高粱米：351 kcal

数据来自《中国食物成分表2002》; 观点2：每100克高粱米的热量：351千卡；每100克米饭（蒸）的热量：116千卡；每100克玉米（黄，干）的热量：298千卡。
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡／小时／千克，即4．186千焦／小时／千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量＝4．186千焦＊24小时＊50千克＝5023．2千焦
平均来讲，体重每增加一公道斤，身体所需热量就会增加0．1MJ。普遍来讲，一个成版年男子每日约需9．25至10．09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7．98至8．82百万焦耳热量。

扩展资料：
炒饼、炒粉、炒年糕跟炒米饭类似，炒饼、炒粉、炒年糕的脂肪含量一般在5％～8％左右，相对于原料来说脂肪含量同样翻了几十倍。尤其吃炒年糕，本来用糯米做的年糕就非常黏糊，炒的时候如果放油太少很容易粘锅，所以更需要多放点油。
起酥面包不同面包的脂肪含量从百分之几到百分之几十不等，而起酥派、千层面包之类的“起酥面包”是油脂含量最高的，其酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的贡献，类似的糕点还有凤梨酥、金钱酥、桃酥、油酥烧饼等，都是脂肪大户。
麻团、麻花、油条这类油炸类主食，整个在油锅里洗了个澡，脂肪含量大大飙升。麻团的脂肪含量高达30％、麻花的脂肪含量31．5％，油条的脂肪含量17．6％。
参考资料来源：
人民网-注意了！这些主食的热量比你想象的高
百度百科-食物热量表; 观点3：每100克可食部计的热量如下：
玉米：335 kcal （卡）
大米：346 kcal
高粱米：351 kcal
数据来自《中国食物成分表2002》; 观点4：同样水分的几乎差不多，但玉米稍高些，但高粱和玉米的抗优化淀粉高，所以高粱和玉米的热量吸收低。还有高粱和玉米的口感不太好，所以食用量要降低。排队的话，大米=玉米（看动物的吸收能力，一般玉米略高）大于高粱，其实主要看你的摄入量和消化能力。; 观点5：每100克高粱米的热量：351千卡；每100克米饭(蒸)的热量：116千卡；每100克玉米(黄，干)的热量：298千卡。; 观点6：玉米饭最低大米饭最高

高粱米饭大米饭玉米饭的热量谁高谁的最低

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