老是不吃饭会有什么后果

观点1：俗话说：“民以食为天”，饮食是身体正常运转的根本，是体内能量的主要来源，这足以说明了吃的重要性。但是现在生活和工作节奏加非常快，很多人在作息和饮食上都失去规律，也导致无法一日三餐正常饮食，甚至过了饭点之后就选择直接不吃。其实这种行为对身体的危害是很大的，长期以往会带来严重后果，那么经常不吃饭会有什么后果？

1、胃肠功能紊乱

人体机能的运转是有一定规律性的，睡眠的规律性就是一个很典型的例子，如果每天按时起床的人就算没有闹钟，到了特定的时间自然就会清醒。胃肠功能也是如此，如果一个人每天习惯在八点钟吃早餐，十二点钟吃午餐，那么消化系统会慢慢形成规律。但是有些人工作比较忙，饮食没有规律性，肠胃的适应能力就很难跟得上，所以容易出现胃肠功能紊乱，引发胃溃疡、慢性胃炎等肠胃病，这些肠胃病治疗难度很大，且易反复发作，胃肠粘膜长期受到炎症的刺激会发生癌变，引发胃十二指肠癌、胃癌。

2、结石病

肝脏具有分泌胆汁的功能，这些分泌出来的胆汁会通过肝内胆进入胆囊暂时储存，待人们进食后，这些储存的胆汁会进入十二指肠帮助消化食物，参与身体的代谢循环。而如果经常不吃饭，那么胆汁就会一直留在胆囊，胆囊内的垃圾和杂质使得胆汁变得粘稠，很难排出，日积月累后就会形成胆结石。

3、营养不良

人体在学习、工作和生活中会消耗大量的能量，如果经常不吃饭，那么营养供给是不足的，当营养供不应求时肠胃就会将储存的能量继续消耗以保障身体的正常运行，等到能量消耗完之后身体会出现营养不良、低血糖、贫血等症状，还会引发引起其他器官功能障碍、心理和行为障碍，导致厌食症发生。

4、肥胖

经常不吃饭的人也有可能会长胖，因为肚子饿后食欲增大，吃饭的量也会增加，容易出现暴饮暴食情况，所以很容易就胖了。

经常不吃饭的危害有很多，所以平时就算再忙也要按时吃饭，身体是自己的，千万不能用伤害身体的方式来工作，往往适得其反，诱发疾病，反而给家里增添了沉重的负担，到头来会发现只是白忙活一场。如果没有时间吃饭也可以随身带饼干、糖果、面包等饱腹感食物以备不时之需，切勿饥一顿饱一顿，容易造成肠胃功能紊乱，影响食物的吸收，造成不可逆的危害。; 观点2：经常不吃饭，会造成几个方面的后果：
第一、营养不良。身体会缺乏碳水化合物、蛋白质或者是维生素，从而会诱发低血糖、消瘦，或者是各种营养不良而导致的疾病，严重者会导致免疫功能下降。

第二、胃肠功能受损，经常不吃饭，有可能会出现胃没有食物消化，导致胃酸对胃黏膜的腐蚀作用，因而会造成了胃炎、胃十二指肠溃疡等各种疾病。
第三、长期的不吃饭也会导致胃肠不适，引起的蠕动功能衰退，消化能力异常等，从而诱发其他的胃肠道方面的疾病。

对于不同的人群来说结果可能也会不一样。对于普通人来说，经常不吃饭可能会有体重下降的情况，但同时也会减少营养，长期如此有可能会导致营养不良，可能会出现贫血的情况。经常不吃早饭不利于胆汁的代谢，可能引起胆结石。

对于患有疾病的人来说，尤其是患有胃肠疾病，经常不吃饭会导致自身的消化吸收功能也会降低，可以造成病情的加重。比如说胃癌患者，本身就特别虚弱再加上不吃饭，晚期可能会出现消瘦、恶病质的表现。; 观点3：经常不吃饭对身体的伤害较大，主要会有以下后果：
1、肠胃疾病，经常不吃饭，会引发肠胃上出现病症表现。所以要养成良好的饮食习惯，坚持按时按点的吃饭，并且要注重饮食的消化性和营养性，特别是要注重吃好早餐。
2、影响睡眠，长期不吃饭，对于睡眠会造成不良的影响。特别是不爱吃晚餐的患者，在睡觉的时候常常需要忍受肠胃不适感，久而久之就会影响睡眠，导致身体上出现恶性循环
。3、影响皮肤状态，经常不吃饭，导致身体上缺乏营养素，对于皮肤状态也会产生一定的影响
4、影响睡眠质量，正常睡眠时间中因为饥饿难耐引起的肠鸣，影响睡眠质量。
5、肠胃受损，由于经常不吃饭，很容易出现胃没食物消化而消化胃酸的情况，轻则会出现反胃、干呕、头晕等症状，重则胃酸会腐蚀胃部，造成胃壁过薄。
6长期不吃饭导致肠胃不适引起的蠕动功能衰退，消化能力出现异常，导致引发肠胃性疾病。
7饮食上经常一餐暴饮暴食，一餐不吃，影响肠胃生物钟，身体出现便秘，脸上发黄、起痘痘、皮肤病等，严重的会导致身体抵抗力低下、内分泌失调等; 观点4：经常不吃饭，会造成几个方面的后果：
第一、营养不良。身体会缺乏碳水化合物、蛋白质或者是维生素，从而会诱发低血糖、消瘦，或者是各种营养不良而导致的疾病，严重者会导致免疫功能下降。
第二、胃肠功能受损，经常不吃饭，有可能会出现胃没有食物消化，导致胃酸对胃黏膜的腐蚀作用，因而会造成了胃炎、胃十二指肠溃疡等各种疾病。
第三、长期的不吃饭也会导致胃肠不适，引起的蠕动功能衰退，消化能力异常等，从而诱发其他的胃肠道方面的疾病。; 观点5： 1. 肠胃会“造反” 。

不吃早餐，等到中午才吃，胃就会长时间处于饥饿状态，造成胃酸分泌过多，易导致胃炎、胃溃疡。

2. 会造成低血糖。

经过一夜的睡眠，体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐，血糖会无法及时补充，久之造成低血糖。

3. 体内胆固醇增高。

不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%。而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。

4. 易患胆石症。

胆结石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

5. 容易导致便秘。

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之经常不吃早餐，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘。1. 肠胃会“造反” 。

不吃早餐，等到中午才吃，胃就会长时间处于饥饿状态，造成胃酸分泌过多，易导致胃炎、胃溃疡。

2. 会造成低血糖。

经过一夜的睡眠，体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐，血糖会无法及时补充，久之造成低血糖。

3. 体内胆固醇增高。

不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%。而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。

4. 易患胆石症。

胆结石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

5. 容易导致便秘。

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之经常不吃早餐，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘。; 观点6：　　经常不吃饭会对身体有很大的影响，人体的营养来源就来自于自己摄入的东西特别是米饭等日常食物，如果一直不吃饭的话，身体的营养肯定是跟不上的。很多人会选择用零食或者其脂肪含量非常低的绿色蔬菜食品来代替米饭，但是作为米饭作为主食，长期不吃米饭是很容易感到饥饿的，也很难长期坚持。

　　米饭当中含有丰富的蛋白质和多种A、B、C维生素等营养物质，米饭中的淀粉在人体会转化为一部分脂肪，而人体劳作又需要脂肪来支撑提供能量，特别是在冬季御寒的时候，脂肪就显的特别的重要。冬天的时候会有这样的感觉，到了冬天就不由自主的吃的更多，这其实就是米饭的重要作用。

　　所以说吃米饭跟体重其实没有太大的关系，米饭只是身体重要营养来源，人们肥胖的根本原因不在于米饭，而在于零食或者缺乏身体运动。; 观点7： 1、影响睡眠质量，正常睡眠时间中因为饥饿难耐引起的肠鸣，影响睡眠质量。2、肠胃受损，由于经常不吃饭，很容易出现胃没食物消化而消化胃酸的情况，轻则会出现反胃、干呕、头晕等症状，重则胃酸会腐蚀胃部，造成胃壁过薄。; 观点8：一个人老是不吃饭，吃零食，或者节衣缩食，都容易造成营养不良，胃肠的动力不足，胃的疾病或者萎缩等等; 观点9：老是吃不下饭去，有很多问题。如果胃有病也吃不下饭。上火也吃不下饭去。肺有病也吃不下饭去。要开始去医院做一个检查，看是什么原因，然后对症下药。就好了。; 观点10：老是不想吃饭，是因为你脾胃不和积食，所以说你才不想吃饭，你吃点健胃消食片，或者是多运动运动，这样的话你就可以改善的很好; 观点11：老是不吃饭的后果的话，那就是会导致胃部出问题，身体出问题。

会睡眠不佳，容易失眠，会导致缺钙

烹饪指的是膳食的艺术，是一种复杂而有规律的将食材转化为食物的加工过程。是对食材加工处理，使食物更可口、更好看、更好闻的处理方式与方法。

一道美味佳肴，必然色香味意形养俱佳，不但让人在食用时感到满足，而且能让食物的营养更容易被人体吸收。

原料是烹饪的物质基础。随着我国经济的发展，烹饪原料更加丰富多彩，国际的烹饪原料与我国传统的烹饪原料都大显神通，各显其能。烹饪原料从品种、规格、品质、数量等方面都有了很大的发展和提高。

创新烹饪原料，与烹饪技艺相结合，转化成新的美味佳肴，满足全世界人们的需求，为我国烹饪的发展注入了强劲的活力。

如烹饪原料鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等众多菜肴，是我国历代厨师辛勤劳动、苦心经营、因材施艺，合理用料，巧妙配伍，精心烹制，细心调理的结果，在人们心目中留下了根深蒂固的印象，形成了不同的烹饪流派和饮食文化。

但从国外引进的许多新型烹饪原料，进入餐饮市场，拓展了食物结构，为现代中餐烹饪注入新的活力，提供了充足的物质保障。如人工孵化养殖的三文鱼、鸭嘴鱼、肥牛、鳄鱼、鸵鸟等，

加以巧妙、合理、科学、经济、大胆地使用，创造出了不少新的风味菜肴，适应了广大群众在饮食文化上的节奏变化，满足了不同消费层次对美食的追求，也为中餐烹饪的全面发展、推陈出新打开了新局面。

如植物类烹饪原料——苋菜、水芹、蕨菜、马齿苋、桔梗、鱼腥草、牛蒡、香椿、豆苗、柳芽、槐花、紫苏叶、薄荷、莼菜等。

人工科学栽培的如荷兰豆、意大利芥兰、新西兰菜花、法国香菜、樱桃西红柿、玉米笋、夏威夷芹菜、日本三叶芹、樱桃红萝卜、紫色甘蓝、香菇、金针菇、竹荪、平蘑、口蘑、发菜、草菇等，都已成为公认的烹饪原料。

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