你们认为喝茶好，还是喝白开水好？

观点1：无论是喝白开水还是喝茶，最主要的目的还是解渴，也就是补充水分喽。茶叶在浸泡的过程中，会使得茶叶中的中植物化合物溶解在茶汤中，对身体带来一定健康益处，从这个角度来看呢，喝茶要优于喝白开水。

我们为什么要喝水？还记得之前有一个矿泉水的广告叫做70%的我。人体中成分中水分占到了60%到70。我们如果饿了饿着不吃任何食物的话呢，我们可以坚持七天左右，但是如果是不喝水的话，只能坚持三天，当然如果不呼吸不呼吸的话，可能连三分钟都坚持不了。
喝水主要是为了给我们人体补充水分，脱水会造成一系列的健康问题。

什么不喝水的危害有这么多？不知道小伙伴有没有这种感觉，当我们在剧烈运动之后或者在夏天的时候，会觉得格外的口渴，需要补充很多的水分，而往往有的时候喝了水之后却又觉得很不解渴呢？
这是因为我们在大剧烈运动或者炎热的夏天，往往会大量的流失水分，也就是出汗，而随着汗液排出的不仅仅是有水分，还有电解质，消耗掉的大量水分与电解质如果不能及时补充,而造成新陈代谢障碍时,称其为脱水。

失水量达到体重的1%时,会感到口渴。所以不要等到口渴的时候再喝水，而是隔一段时间就要给身体补充一些水分，当你的大脑接受到口渴的信号的时候，说明你已经处于失水的状态了。
失水达到2%~4%时,除了感到口渴还会少尿,同时认知能力和灵活度也会降低。夏天剧烈大量出汗，又没有补水的情况下，是不是觉得自己反应有点迟钝呢？
失水量达到体重4%~8%,属于中度脱水,口唇干裂、声音嘶哑、皮肤干燥、心率加快、烦躁不安的症状会伴随出现。
失水达到8%,为重度脱水,此时,皮肤黏膜干燥,高热,并且会出现神志不清、精神恍惚等神经系统异常。
失水超过了体重的10%,全身无力、血压下降,甚至会出现休克而危及生命。; 观点2：我认为喝白开水好。因为很多人的体质不适合喝茶，反而会给肠胃造成负担。; 观点3：我认为喝白开水好。因为总喝茶容易产生茶渍，让牙齿变得很黄。而喝白开水则不会出现这一状况。并且喝水有利于身体健康。; 观点4：我觉得还是喝茶好一些，我也是经常喜欢泡一些茶喝，喝茶对人体有挺多的好处，对人体是很有益的。

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