牛奶红豆粥怎么做？？

观点1：养颜甜品：红豆炖奶

养颜甜品：红豆炖奶

红豆炖奶是一道甜品，是以鲜牛奶、鸡蛋清和红豆为主料，隔水清炖至凝固而成。炖奶中的牛奶富含钙质，能养颜美容，让皮肤白皙光滑细腻；红豆则富含铁质，有调经补血和利水消肿之效。吃红豆炖奶时冷热皆宜，加上做法比较简单，在家里也能轻松做出，很适合爱吃甜品的宅女们学做。

烹制材料(两人份)

材料：鸡蛋清(3只)、鲜牛奶(3纸杯)、红豆(1纸杯)。
调料：澹奶油(2汤匙)、细砂糖(4汤匙)。
制法：
1、烧开半锅水，放入1纸杯红豆，加盖以中火煮45分钟，直至红豆熟烂。
2、将3杯鲜牛奶、2汤匙澹奶油和4汤匙细砂糖倒入碗中搅打均匀，再加入鸡蛋清继续打匀。
3、捞起煮熟的红豆过一下冷河，沥干水摊凉待用。
4、将“作法2”分装成2碗，分别舀入2汤匙熟红豆，然后封上一层保鲜膜。
5、烧开锅内的水，放入红豆鲜奶，加盖以中小火隔水清蒸15分钟至完全凝固。
6、取出红豆炖奶，撕去保鲜膜，撒上少许熟红豆，即可开动了。

小贴士

1、红豆先用清水浸泡一晚，再水煮就容易煮得熟烂，未经浸泡的红豆会较难煮烂。
2、要让炖奶口感能嫩滑细腻，可将牛奶蛋液打匀后，用滤网过滤一下，滤去结块的鸡蛋清。
3、澹奶油奶香浓郁，口感柔滑，放入牛奶蛋液中，可使蒸好的炖奶更加香醇味美，由于澹奶油富含油脂，吃多易腻，因此不宜多放。
4、要注意炖奶的火候不宜过大，否则容易将炖奶蒸得过老，宜用中小火慢炖至凝固便可。; 观点2：; 观点3：我看了你的的饮食，一点都不多。不管你白天吃什么，只要你保证每天下午6点后，除了喝白开水，什么都不吃，就会瘦下去。而且要坚持。
不管你几点睡觉，都不要再吃东西了。
不要说什么不吃东西受不了之类的话。你甚至可以在5点55分还在吃，但是到了6点就不要再进食了。
没有什么方法是立竿见影又不伤身体的，所以尽量不要相信什么药物之类的东西，是药三分毒。还是要靠自身的调整。
我介绍的方法绝对管用，去年我170，今年130。现在还在继续，信不信由你。这是最便宜，最有效，最不伤身体，最不费力气的方法。
我也和你一样，天天6点多起床上班，晚上下班回家。但我还从不运动，你还做仰卧起坐不是嘛。肯定比我瘦的快。
但是一定要坚持。你也说了是为你终生着想嘛。记住，长城不是一天建造的，肉不是一天长出来的，所以想要减下去一定要持之以恒。祝你成功。; 观点4：原料：红豆、牛奶、糖
方法：红豆打成粉末，加水小火熬60分钟左右，加糖牛奶即成。简单的哦！; 观点5： 1.把红豆压烂（高压锅）可根据个人爱好加入黑米一起防如高压锅压一段时间

2.之后用搅拌器捣烂

3.泡入牛奶后搅匀（可放些糖）; 观点6：; 观点7：把牛奶到进粥里``再放入红豆!!哈哈

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