一星期只喝水不吃饭能瘦多少？

观点1：水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。
一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。

只喝水不吃饭减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因此体重反弹很快。

只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。
只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。

只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。; 观点2：能瘦，可以瘦到的程度，甚至能进医院。
首先，你没说性别。以目前的身高和体重，不需要继续减，而需要：男需要增肌加力量训练，而且要增肌而不是减脂，说直白就是要狂吃狂练。女需要前突后翘，训练塑形，还要保证一定的脂肪含量，促进激素分泌，以便调整生理状况。如果你是专业或某些方面的运动员，可以不用光喝水，用减脂餐的算法吃，还是要摄入比例适当的糖蛋脂，那样比较健康。光喝水的话，会把你身上的微量常量元素都带走排出体外。而且缺糖缺蛋会引起昏迷，工作疲劳、记忆衰退。肌肉丢失身体素质下降，肌体修复能量减弱等。缺脂可能会影响对脏器和关节的防护降低。所以还是要合理搭配营养，在这个基础上只要总消耗大于摄入，你就可以减下去了。; 观点3：对于现在的女孩来讲，爱美已经上升到了一个非常高的高度；很多时候为了能够，让自己拥有完美的身材，或者让自己的完美身材，能够保持下去。她们可以各种的“委屈”自己，让自己的身体遭受各种罪。
如果真有人为了减肥，在未来一周的时间内，只喝水不吃饭，我觉得减肥的效果一定非常的好。但相应需要付出的代价也非常大，可能经过7天时间以后，也就剩下一口气还在，证明这个人还活着，相应的体重，也许会下降20斤左右。

一、七天不吃饭只喝水会是什么场景对于我们人的身体来讲，每天都需要消耗大量的能量，来维持身体的正常运转。而这些能量的来源，主要通过我们日常所吃的食物，以及喝到体内的水。
如果我们在连续七天的时间里，只喝水不吃饭，我想身体内的营养物质，一定会飞速的消耗。
因为身体所需要的能量得不到及时的补充，这样的情况就会造成，体内的脂肪储存，快速的燃烧消耗。
在这样的情况下，身体就会通过消耗体内的脂肪，来支撑日常活动所需要的能量。可能在最初的2天内，会认为非常的好，因为能够明显感觉到体重下降。
但从第三天开始，我想减肥的人，就会变得异常的痛苦，因为肚子的饥饿，以及对于营养的急切需求，使得身体不断发出预警。

二、七天之后减肥效果如果我们能够顺利的坚持7天，我想我们的精气神，一定受到了很大的损伤。但如果我们想要减肥，我想通过7天不吃饭，一定能够收获良好的减肥效果。
但这样以牺牲身体健康，为代价的减肥行为，我个人实在是不赞同；而且也不认为，这样的减肥方式，能够起到良好的效果。

所以7天内，只喝水不吃饭，我想能够让我们的体重直线下降，但相应的健康受损也很严重。; 观点4：我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！
按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用.一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的效果才是最有说服力的.有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥减肥的原理：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：
钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有
营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“
无底洞”。

人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会
燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。一般的减肥药不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢首先跑厕所的减得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，会很胖。改变代谢的产品就是会改变心率是你的心率加快有失眠的副作用对心脏不好而且人脂肪的代谢是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话很容易得脂肪肝所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利很多瘦人也会有就是这个原因。总的来说所有的减肥药物对身体百害而无一利的。希望你珍惜身体！减肥不等于减重！减重很容易，让你脱水，让你泻等，不吃饭你都能减重。但这些都不是真正的减肥，所以会对人体造成伤害，体重减少只是一种假象而已，你以为是瘦了，减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。所以会越减越肥，直到减不动。市面上常见的减肥方式大多数的人都有是采用急功近利的方式减肥:节食。80%以上的减肥者每餐只吃少量的水果和蔬菜，不吃主食，短期体重下降了，但却出现盗汗，心悸，气短，疲惫和精神恍惚等症状。还有减肥之后体重反弹，甚至超过原来的体重，越减越肥的现象。这是为什么呢？原来，不当节食可导致新陈代谢至最低，体内能量需要随之降低，一旦能量得到重新的补给，原先储存体内的能量会马上转变成脂肪，以弥补节食期间的能量损耗。于是很多人的体重便在这一次次的减肥中减了加，加了减。。节食使体重反复变化，打乱了人体神经调节系统功能的相对稳定，反而进一步增加了患心脏病的机会。减的是水和肌肉，反弹回来的是脂肪。; 观点5：我以自身经验回答你：一个星期不吃饭绝对能减掉10斤，我出差的时候因为是在东西不好吃，当时又真的想减肥，就早晨起来一个苹果，中午一杯酸奶，只要过了4点连水都不喝，第一天和第二天真的很难过，但是只要手头有事，闲下来又不去想吃的，就想减肥之后瘦瘦的样子忍过这2天，之后的日子就习惯了，不想吃了，真的有点厌食，但是不用担心，只要不是时间很长很快能吃饭，我一个周后掉了12斤，之后害怕真的厌食马上少吃了，胃都小了，吃的也少，现在每天正常吃饭; 观点6：至少十斤，但绝对不健康。身体的虚弱以及胃的痛苦会直接影响你的心情。那个阶段心理生理都会处于紊乱的阶段，看你如何抉择了。我以亲身经验告诉你，过程相当难受。真心希望你选择一个更好的方法。其他的副作用看看其他人的回答就晓得了。; 观点7：至少十斤，但绝对不健康。身体的虚弱以及胃的痛苦会直接影响你的心情。那个阶段心理生理都会处于紊乱的阶段，看你如何抉择了。过程相当难受。; 观点8：能瘦很多，问题是三天不吃东西只让喝水你就免疫系统失调，坐不住睡不着浑身难受，甚至走路也没力气，全身憋屈想发火。如果七天估计可以去医院重症病房了，你确实还要尝试？; 观点9：可以．但是对你的胃会很不好，我刚试过，我3天基本没吃什么东西，大概有2 3斤瘦．但是你这样很不好啊，胃会受不了的，而且等你吃了东西后体重又会慢慢恢复的．而且不吃东西容易便秘啊; 观点10：越胖得人减得越多，但是这个方法不好。因为时间长不吃饭，一旦开始吃饭，身体特别爱吸收很快又要胖回去。瘦5斤是可以的。但是之后要吃几天的水果蔬菜巩固一下才能正常吃饭就不会反弹。; 观点11：会瘦我女朋友曾经也是这样，瘦了10多斤，后来再做做运动慢慢开始吃东西，但吃得很少，差不多一个多月就瘦了20多斤！！！
不过那样比较伤胃，最好不要那样减，脸色不太好看，看其很虚弱！！; 观点12：其实你的身高挺高，但是体重还是偏瘦的，不要再减肥了，因为不吃饭只喝水的话，确实能够维持人的正常生存，但是这并不是一个减肥的方式，只会对你的身体造成非常大的伤害，想要合理的增肥，需要饮食的合理搭配，所以请你注意。; 观点13：我不建议你这样减肥。这样对身体健康会严重的影响。很可能诱发一些疾病的。减肥可以从饮食上控制，尽量不要吃含热量高的食品。同时加强体育锻炼。; 观点14：这个因人而异，有些人10天瘦了13斤，今天我看到我朋友发的朋友圈，不是微商，就是自己节食那种，你十天不吃饭不清楚。应该能瘦几斤吧。但是瘦的都是水分，所以健康减肥要好一些。; 观点15：减肥应该遵循循序渐进的原则，不能说一连半个月都只喝水不吃饭的，这样是伤身。你是男还是女呢？身高多少，有多重呢？只要不是过分的肥胖，真的没必要刻意去减的。只要注意早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。再就是适当的运动，尤其是晚饭后去散散步，坚持一个月以后再称称体重，体重一定会有所减少的。以后就坚持做下去，您的体重就基本上不会增加了。; 观点16：你好，伤害身体的事不要做，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱用药，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。; 观点17： 9o斤已经是很好的了不能再瘦了; 观点18：一个星期只喝水不吃饭瘦不了多少。而且这种减肥的方式不健康。; 观点19：这样的减肥方式是不健康的，对身体特别的不好，身体各个系统全都会紊乱，体质也会下降，短期内瘦了也会反弹，而且真的对身体特别不好。希望我的回答会给你带来帮助。; 观点20：能瘦还会瘦的不少，只怕已经在医院了，水是不能提供能量的，这是在消耗身体; 观点21：这个体重已经有点偏瘦了，健康最重要哦; 观点22：你不胖，这样已经很好了; 观点23：可以再吃些水果吧，这样减肥太过危险; 观点24：我这个162 120多斤的怎么办？; 观点25：

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