有什么推荐的好吃热量低的食物？蔬果类有哪

观点1：好吃的低热量食物：
牛奶南瓜
南瓜的热量极低，每一百克只有二十二卡的热量，并且还具有高纤维和低脂肪的特点，所以南瓜很具有饱腹感。因为减肥是要与甜食暂别一段时间的，所以南瓜可以稍微满足一些人们想吃甜的欲望。将南瓜上锅蒸一下，蒸熟之后用勺子压碎，再倒入牛奶搅拌均匀，是一道不错的甜品。
无糖酸奶配坚果
无糖酸奶中只有牛奶和保加利亚乳杆菌，配料简单，营养丰富，因为不含有糖分，所以热量很低，每一百克只有六七十的卡的热量，所以在减肥期也可以食用。搭配上坚果，坚果是很好的油脂来源，还含有优质的蛋白质、矿物质等，作为平常生活中的小零食是很不错的选择。或者是早餐时，无糖酸奶配上坚果再加上两片全麦吐司就是营养丰富的早餐。
豆皮卷蔬菜
将蔬菜清洗切成细条，像是一些热量很低，维生素和膳食纤维含量很高的有，黄瓜，胡萝卜、番茄等都是不错的选择，将豆皮处理好铺开，把蔬菜条卷进去，包好。蘸料可以自己制作，少许的酱油、食醋、胡椒和跺脚混合，将包好的豆皮卷蘸料汁，一口下去，热量低，营养又丰富。
绿豆红枣莲子桃胶银耳羹
将绿豆煮成泥状，放入冰箱冷藏。莲子、桃胶、红枣和银耳放入锅中炖煮，待熬成胶状就可以了。出锅冷却。将冷藏的绿豆泥放入碗中，倒入低脂牛奶，和莲子、桃胶、红枣和银耳，混合均匀，还可以加入零卡糖增添风味。这是一道既清凉又清甜的美食。
好吃的低热量蔬果：
黄瓜、菠菜、玉米、红薯、豆芽、胡萝卜、葡萄柚、奇异果、李子、水蜜桃、圣女果、火龙果、哈密瓜; 观点2：苹果，香蕉，黄瓜，西红柿，西兰花等等，这些蔬果都是热量比较低的食物，非常适合减肥的人食用。另外，玉米红薯热量也是比较低的，而且味道也很好。; 观点3：首先第1种食物就是我们日常生活中比较喜欢的绿色的青菜，像白菜还有菠菜，这样的食物都是非常不错的，能够清热解毒，而且热量也是很低的，第2种水果就是我们比较喜欢吃的苹果，苹果是属于酸性的，能够很好的降低体内的热量，让身体很好的吸收营养。; 观点4：好吃热量低的食物有红薯、蘑菇、魔芋、豆腐、鸡胸肉；蔬果类的，各种绿叶蔬菜都可以，还有胡萝卜、苹果、圣女果、木瓜、酸梅

有什么推荐的好吃热量低的食物？蔬果类有哪些？

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