早餐吃玉米鸡蛋牛奶够营养吗

观点1：一早餐吃鸡蛋好吗？
1.鸡蛋更耐饿。
2.鸡蛋帮助减肥。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。
4.鸡蛋性价比高。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。
7.鸡蛋保护视力。

早上吃玉米是很好的选择。玉米是碱性食物，可以调节人体酸碱度，玉米中的淀粉容易消化，膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖,而普通玉米主要含淀粉。同等重量二者的热量差不多.玉米是粗粮,富含纤维素。所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米。但吃的时候要适度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不适，可以加一点容易消化的馒头。玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要经常早上只吃玉米哦。
早餐吃鸡蛋和玉米好吗？现在你知道了吗？都说一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一顿。早餐吃对了，有利于一整天工作生活的开展。不要小瞧早餐，一定要重视早餐，一定要吃要吃早餐，吃合适的早餐！; 观点2：早餐吃玉米鸡蛋牛奶很好，保证了蛋白质的摄入。但营养不够全面，还应该加入些蔬菜水果，如西红柿、黄瓜等即食蔬菜和苹果、香蕉等水果，以保证维生素的摄入。; 观点3：玉米鸡蛋和牛奶，涵盖粗粮和蛋白质，脂肪，基本符合金字塔饮食规则。满足早餐的营养需求，每天早餐建议换着花样，一是有新鲜感，二是粗细粮搭配，营养更加均衡，加入蔬菜和水果，可以让摄取营养维生素更加全面。; 观点4：玉米当主食吃，鸡蛋牛奶补充蛋白质，如果在加点蔬菜更好。蔬菜量少种类多，换着来吃，每天可以吃3－5种颜色的蔬菜补充维生素。; 观点5：早餐吃玉米鸡蛋牛奶很好，保证了蛋白质的摄入还可以吃些蔬菜水果; 观点6：很不错了，你这早餐营养够丰富的; 观点7：还是可以的！

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