哺乳期可以吃罐头吗_美食特产问答

观点1：罐头是生活中常见的食物包装方法，利用罐头，人们可以把当季水果，午餐肉，饮料等食物保存下来，延长食物的变质期，方便人们的饮食。一般来说，用罐头保存食物，都会用到大量的食用防腐剂来延长食物的保证期。大家都知道，食用防腐剂虽然对人体无害，但是人们对其都是有着担忧的。那么，哺乳期能吃罐头吗?

哺乳期也量少吃罐头类的食品，因为一般罐头类的食品保质期比较长，所以一般都添加了添加剂，哺乳期妈妈最好吃新鲜营养价值高的食物，才更有利于提高奶水的产量和质量，罐头少吃无碍，多吃无益。

哺乳期宜食的食物

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。; 观点2：罐头是生活中常见的食物包装方法，利用罐头，人们可以把当季水果，午餐肉，饮料等食物保存下来，延长食物的变质期，方便人们的饮食。一般来说，用罐头保存食物，都会用到大量的食用防腐剂来延长食物的保证期。大家都知道，食用防腐剂虽然对人体无害，但是人们对其都是有着担忧的。那么，哺乳期能吃罐头吗?

哺乳期也量少吃罐头类的食品，因为一般罐头类的食品保质期比较长，所以一般都添加了添加剂，哺乳期妈妈最好吃新鲜营养价值高的食物，才更有利于提高奶水的产量和质量，罐头少吃无碍，多吃无益。

哺乳期宜食的食物

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。; 观点3：罐头是生活中常见的食物包装方法，利用罐头，人们可以把当季水果，午餐肉，饮料等食物保存下来，延长食物的变质期，方便人们的饮食。一般来说，用罐头保存食物，都会用到大量的食用防腐剂来延长食物的保证期。大家都知道，食用防腐剂虽然对人体无害，但是人们对其都是有着担忧的。那么，哺乳期能吃罐头吗?

哺乳期也量少吃罐头类的食品，因为一般罐头类的食品保质期比较长，所以一般都添加了添加剂，哺乳期妈妈最好吃新鲜营养价值高的食物，才更有利于提高奶水的产量和质量，罐头少吃无碍，多吃无益。

哺乳期宜食的食物

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。; 观点4：超市会有很多食品罐头，像水果罐头，鱼肉罐头等各类罐头食品，这些罐头食物往往都是开盖即食的，口味也都还不错，就会比较受很多消费者的喜爱，但是大家都知道这些罐头食品是不健康的。那么，哺乳期间能不能吃罐头？

哺乳期间的妈妈们能吃罐头，但是罐头食品会没有那么健康，因为罐头里的食物可能会不太新鲜，并且其中的营养物质也都大量流失了。因此，哺乳妈妈最好不要长期吃罐头，或是吃太多罐头，尤其是一些肉类罐头不要吃，其中的有害物质会更多，对哺乳妈妈健康没有任何好处。

哺乳期间妈妈最好是吃新鲜的水果，这样会比吃些水果罐头要好的多，因为水果罐头中不仅含有各类添加剂的成分，还会有过高的糖分，是不适合哺乳妈妈食用的。罐头食品中的防腐剂，还会影响哺乳妈妈奶水的质量，从而不利于宝宝营养吸收。

并且罐头食品在经过系列加工后，其中的营养物质所剩无几。一般罐头食品都会经过高温处理，在这个过程中食物中的营养成分也会受到破坏。哺乳妈妈要是吃过多这类食品，对自身健康不利，同时还会对宝宝肝脏造成危害。; 观点5：哺乳期应少吃黄桃罐头。黄桃罐头是一种由黄桃制作而成的罐头，富含维生素C、纤维素、胡萝卜素等。哺乳期女性需要保证母乳的质量，以保证婴儿的健康发育成长。黄桃中虽含有丰富的营养物质，但黄桃罐头在制作过程中会加入一定的食品添加剂，且属于生、冷食品，对哺乳期女性和母乳的质量都有一定的影响。哺乳期食用黄桃罐头的影响如下：

　　妨碍产后恢复

　　哺乳期女性需要大量的补充营养物质，提高身体素质的同时，保证母乳的质量。黄桃罐头属于生、冷食品，食用过多黄桃罐头，不会补充相应的营养成分，还可能会降低免疫力，哺乳期需慎吃黄桃罐头，以免妨碍产后恢复。

　　影响母乳质量

　　黄桃罐头虽营养价值十分丰富，但在黄桃罐头的制作过程中会损失大量的营养成分，而增加了许多人工添加剂。哺乳期女性食用过多黄桃罐头时，会影响母乳的质量，从而影响宝宝的健康的成长和发育。; 观点6：其实，在哺乳期真就像那句老话说的：“妈妈吃什么，宝宝吃什么”，事实也真的是这样的。这位宝妈看着宝宝拉的红红的，还不停的哭闹，特别后悔。

关于母乳喂养
《孕味魔方》一书中指出，母乳比任何其他乳类制品都要好，母乳中含有蛋白质，维生素，碳水化合物和构建大脑的脂肪，这是一种完美的组合。母乳喂养的婴儿会调节的热量摄入。而且吃母乳的宝宝免疫能力强，智商也占优势。但母乳喂养的妈妈需要注意日常饮食。

妈妈通过乳汁把身体里的营养物质输送到宝宝的体内，可吃了一些影响宝宝的食物，也立刻就会被宝宝吸收到身体里。那么哺乳期的妈妈都有哪些东西不可以吃呢？看看这份忌口的清单。

一、忌生冷、冰凉的食物。炎热的夏季，很多妈妈都会吃一些冰凉的食物，比如说冷饮，还有冰镇的水果等。海鲜类要注意烧熟煮透，不可以生吃，避免病毒感染。

妈妈吃生冷的食物，可能会引起不同程度的腹痛、腹泻。还会让宝宝消化不良，引起胃肠功能紊乱，出现拉肚子等情况。

二、忌烟忌酒。哺乳期妈妈吸烟，不仅会导致乳汁减少，还会让烟草内所含的有毒物质随着乳汁进入到宝宝的体内。因为吸烟会损伤到人的全身重要器官，不仅对妈妈不利，对宝宝稚嫩的器官伤害非常大，对宝宝的健康造成严重的影响。

同时，还要防止二手烟的污染，让宝宝远离吸烟的场所。妈妈喝酒之后，酒精进入血液，会通过乳汁进入宝宝体内。可能会让宝宝产生乏力，嗜睡的症状，会影响宝宝的正常生长发育。

三、辛辣食物。哺乳期间和怀孕时一样，妈妈们不能吃辛辣的食物。如果吃一些刺激性辛辣的东西。可能导致宝宝嗓子发红、哭闹上火、嘴巴长泡。还能引起宝宝消化系统紊乱，比如肚子胀气、便秘等，严重影响宝宝的健康。

所以，哺乳期妈妈们尽量少吃，或者不吃辛辣的食物。

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