专家称每天正常吃饭不必额外补充维生素，但

观点1：现在有很多的人都非常的在乎自己的身体健康，所以说我们也可以发现，有大部分的人每天正常吃饭的情况下，还会去吃一些保健品。专家表示，如果说我们每一天的一日三餐都是正常吃饭的话，就不用去吃一些保健品了。而我们如果是每一天也吃了很多水果的话，也是不需要去补充维生素。

维生素可以让我们身体变得更加的健康其实人体当中需要的维生素物质就是那么多，如果说我们过量都不充的话，也是不对的一个行为。维生素主要就是有很多的人不喜欢吃蔬菜，或者是不喜欢吃水果，所以说要带这个时候补充一些维生素。但如果我们的一日三餐是非常正常的，而且自己也是不挑食的话，那么补充维生素也是没有必要的。而我们在日常的生活当中多晒晒太阳，或者是多吃一些水果蔬菜，多进行运动。

维生素c是很多人都必须购买的能够有合理健康的一些生活的话，也是不需要去补充维生素的。补充维生素确实是一个很重要的现象，而且大部分的女孩子都认为能够补充维生素c也是可以让自己变得白一些。维生素c是很多人都都会去购买了一个维生素，因为大家都认为吃维生素c可以让自己变得更加的白，能够满足身体当中所需要的一些营养物质。如果说我们经常挑食，或者是从来都不喜欢吃一些蔬菜跟水果的话，那么肯定是要补充维生素的，这样的话才能够让自己的身体变得更加的健康。

在不喜欢吃蔬菜水果的情况下，可以适当的补充一些维生素如果说我们经常熬夜，作息并不规律的话，也是需要补充维生素。我们如果是想知道自己需不需要吃维生素的话，那么肯定是不能够娶到药店的。如果说我们去到药店当中的话，大部分的人都会让我们去购买一些维生素。如果想要知道这个问题的话也是可以去到一些小诊所，这样的话能够清楚的知道自己需不需要吃维生素。; 观点2：偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇、患病者等。补充适当剂量的维生素是有益的
通常正常人群只要注意膳食全面,就不会存在维生素的缺乏.最重要的是要保证新鲜果蔬的摄入,因为大部分会忽视; 观点3：生活饮食不规律，代谢紊乱，身体严重缺乏营养，免疫力低下，容易疲劳; 观点4：比如某个人特别挑食，不愿意吃蔬菜水果，平时常吃各种肉类，并且只白细粮，不吃粗粮。膳食纤维摄取不足，这样的人应该增加维生素的摄入，需要人为干预。; 观点5：当体内微量元素缺乏的时候就需要补充维生素了，有时候维生素摄入太少了，就会口腔溃疡，还有夜盲症，容易疲劳，这时候就需要补充维生素。

专家称每天正常吃饭不必额外补充维生素，但哪些情况下需要补充维生素呢？

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