有哪些酸甜好吃、润燥滋补的水果值得推荐？

观点1：有什么润燥滋补的水果？
1.雪梨，富含水分和多种营养素，清肺热、滋阴润燥、清心利尿，是防治肺燥的最佳水果之一，冰糖炖梨可改善肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等。
2. 葡萄，它全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择，所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
其它类似功效的蔬菜杂粮还有:
1.山药:营养丰富，养肺补肾，健脾养胃，是润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘效果较好，适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。
2.白萝卜:清热化痰，生津止咳，益胃消食，是清肺热、缓解咳嗽、热病口渴、痰稠的常用食物，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎等。
3.百合:药食两用，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，养阴清热、滋补精血，理脾健胃，改善干咳咽痛、肺热等秋燥问题。
4.绿豆:含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。
5.洋葱:具有很强的抗病菌和灭菌能力，素有“中药抗生素”的雅称，改善呼吸系统和消化系统，预防扁桃体炎、支气管炎。; 观点2：有什么润燥滋补的水果？
1.雪梨，富含水分和多种营养素，清肺热、滋阴润燥、清心利尿，是防治肺燥的最佳水果之一，冰糖炖梨可改善肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等。
2. 葡萄，它全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择，所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
其它类似功效的蔬菜杂粮还有:
1.山药:营养丰富，养肺补肾，健脾养胃，是润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘效果较好，适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。
2.白萝卜:清热化痰，生津止咳，益胃消食，是清肺热、缓解咳嗽、热病口渴、痰稠的常用食物，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎等。
3.百合:药食两用，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，养阴清热、滋补精血，理脾健胃，改善干咳咽痛、肺热等秋燥问题。
4.绿豆:含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。
5.洋葱:具有很强的抗病菌和灭菌能力，素有“中药抗生素”的雅称，改善呼吸系统和消化系统，预防扁桃体炎、支气管炎。; 观点3： 1.雪梨，富含水分和多种营养素，清肺热、滋阴润燥、清心利尿，是防治肺燥的最佳水果之一，冰糖炖梨可改善肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等。
2. 葡萄，它全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择，所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
其它类似功效的蔬菜杂粮还有:
1.山药:营养丰富，养肺补肾，健脾养胃，是润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘效果较好，适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。
2.白萝卜:清热化痰，生津止咳，益胃消食，是清肺热、缓解咳嗽、热病口渴、痰稠的常用食物，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎等。
3.百合:药食两用，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，养阴清热、滋补精血，理脾健胃，改善干咳咽痛、肺热等秋燥问题。
4.绿豆:含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。
5.洋葱:具有很强的抗病菌和灭菌能力，素有“中药抗生素”的雅称，改善呼吸系统和消化系统，预防扁桃体炎、支气管炎。; 观点4： 1.雪梨，富含水分和多种营养素，清肺热、滋阴润燥、清心利尿，是防治肺燥的最佳水果之一，冰糖炖梨可改善肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等。
2. 葡萄，它全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择，所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
其它类似功效的蔬菜杂粮还有:
1.山药:营养丰富，养肺补肾，健脾养胃，是润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘效果较好，适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。
2.白萝卜:清热化痰，生津止咳，益胃消食，是清肺热、缓解咳嗽、热病口渴、痰稠的常用食物，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎等。
3.百合:药食两用，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，养阴清热、滋补精血，理脾健胃，改善干咳咽痛、肺热等秋燥问题。
4.绿豆:含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。
5.洋葱:具有很强的抗病菌和灭菌能力，素有“中药抗生素”的雅称，改善呼吸系统和消化系统，预防扁桃体炎、支气管炎。; 观点5： 1.雪梨，富含水分和多种营养素，清肺热、滋阴润燥、清心利尿，是防治肺燥的最佳水果之一，冰糖炖梨可改善肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等。
2. 葡萄，它全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择，所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
其它类似功效的蔬菜杂粮还有:
1.山药:营养丰富，养肺补肾，健脾养胃，是润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘效果较好，适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。
2.白萝卜:清热化痰，生津止咳，益胃消食，是清肺热、缓解咳嗽、热病口渴、痰稠的常用食物，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎等。
3.百合:药食两用，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，养阴清热、滋补精血，理脾健胃，改善干咳咽痛、肺热等秋燥问题。
4.绿豆:含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。
5.洋葱:具有很强的抗病菌和灭菌能力，素有“中药抗生素”的雅称，改善呼吸系统和消化系统，预防扁桃体炎、支气管炎; 观点6：有什么润燥滋补的水果？
1.雪梨，富含水分和多种营养素，清肺热、滋阴润燥、清心利尿，是防治肺燥的最佳水果之一，冰糖炖梨可改善肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等。
2. 葡萄，它全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择，所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
其它类似功效的蔬菜杂粮还有:
1.山药:营养丰富，养肺补肾，健脾养胃，是润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘效果较好，适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。
2.白萝卜:清热化痰，生津止咳，益胃消食，是清肺热、缓解咳嗽、热病口渴、痰稠的常用食物，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎等。
3.百合:药食两用，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，养阴清热、滋补精血，理脾健胃，改善干咳咽痛、肺热等秋燥问题。
4.绿豆:含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。
5.洋葱:具有很强的抗病菌和灭菌能力，素有“中药抗生素”的雅称，改善呼吸系统和消化系统，预防扁桃体炎、支气管炎。; 观点7：你好亲爱哒～接下来我来为你解答哦～
一、梨子
谈到秋季水果养生，那么必须要提到梨子。不仅因为梨子是秋季盛产的水果，还因为梨子在中医里被药用和养生作用。
1、梨子可解渴，梨子的含水量极高，对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用。
2、滋阴养肺，在中医里梨子性味酸、甘、平，入肺经、心经，可以清热生津和止咳化痰，尤其适合秋季容易发生的咳嗽、干咳、肺热等问题。
3、富含膳食纤维可以降低胆固醇和减肥，每个梨子中含有的膳食纤维能满足一天人体40%的绣球。
4、富含B族维生素可护心、缓解疲劳，同时维生素B族还可以促进糖类好脂肪的代谢，以及改善皮肤粗糙的问题。
5、美容功效，梨子的美容功效来自两方面，其一是其中富含的维生素，如维生素C、维生素B族等，可以抗氧化、美白和改善皮肤的粗糙。其二是中医认为肺主皮毛，梨子有滋阴润肺功效，可以通过养肺来使皮肤红润有光泽。
二、葡萄
葡萄是立秋之后盛产的水果之一，不仅价格便宜，口感也以酸甜多汁著称。而葡萄的养生价值和营养价值极高。
1、解秋乏，季节的改变、食物营养的不足、睡眠的不足和错误的养生方法等，都可能导致秋乏的出现，而葡萄中富含大量的葡萄糖、果糖和多种维生素，可以增加体能，改善乏力和维生素不足的现象，尤其在疲劳时吃葡萄有很好的缓解效果。
2、补肺气虚，在中医里葡萄性有治疗气血虚弱、肺气虚的功效，注意能够生津、止咳和除烦。
3、抗氧化、美容，葡萄中富含维生素C、维生素B1、维生素B2和多种矿物质等，可以维护皮肤的健康;葡萄皮中富含的花青素、葡萄籽中富含的多酚类物质可以抗氧化、祛斑。
4、利水作用，葡萄还含有钾元素，对于心血管维护作用，同时对于水肿现象也有调理功效。
5、维护胃肠道健康，一方面葡萄中富含果酸类物质，可以促进胃酸的分泌，起到助消化的作用。另一方面，葡萄如果连皮食用，不仅抗氧化效果好，还可以摄入大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和排出肠道内的有害物质。
三、柿子
入秋之后柿子也会开始上市，虽然老人提倡柿子不宜多吃，但是其养生功效却不能忽视。
1、补充体能效果好，柿子的营养价值极高，其中富含果糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙磷铁等多种矿物质，可以补充体能和改善秋乏。
2、美容，柿子中的维生素C和胡萝卜素含量都极高，具有抗氧化作用，同时胡萝卜素在体内转变为维生素A可以很好的危害皮肤的弹性和润滑。
3、维护肠道健康，柿子中富含果胶，其属于一种水溶性的膳食纤维，可以润肠通便，又可以改善便秘和促进肠道内益生菌的生长。
4、养肺，止咳消痰。在中医里柿子可以润心肺，止渴、去心热、止咳、消痰，在秋季食用不仅能起到进补的作用，还可以避免高脂肪和高蛋白带来的肥胖危害。
5、止泻，柿子蒂还是一味中药，利用柿子蒂煎水服用，有涩肠止泻的作用。
四、冬枣
冬枣虽然含有“冬”字，但是在秋季便开始食用，具有多种养生功效。
1、富含多种维生素，冬枣中富含维生素A、维生素E等，其有活维生素丸的称呼，补充维生素的同时，对养颜也是一大助力。
2、解酒、护肝，冬枣含有多种氨基酸以及环磷酸腺苷等物质，可以减轻肝脏的损伤，同时有解酒作用。
3、维护心血管健康，冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强血管的韧性，对抗动脉硬化有益。所以，秋季养生也可以通过水果来达到目的。
我的回答完毕希望对你有帮助呢～祝你生活愉快谢谢！！！; 观点8： 1.雪梨，富含水分和多种营养素，清肺热、滋阴润燥、清心利尿，是防治肺燥的最佳水果之一，冰糖炖梨可改善肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等。
2. 葡萄，它全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。; 观点9：秋季是收敛的季节，也是肺当令的时间，人体的气机开始由体表向内回收，此时，人体的肺气处于旺盛的状态，肺属金，肝属木，肺气太旺容易克制肝木而伤肝，而酸入肝，有收敛的作用，增加酸味可以让肺气不至于太旺盛，且有补肝养肝的作用，所以秋季应当补酸来制约肺气，补养肝气。
而辛味通肺，可以助长肺气更加旺盛，秋季如果过食辛味的食物，容易造成肺气太盛而出现上火、干燥、便秘等秋燥的症状，所以秋季要增酸少辛，“增酸少辛”，成了秋季饮食养生的原则。
因此，秋季养生应当注重“收养”，对于平时容易燥热上火的人，饮食方面可适当吃有收敛、固涩作用的酸味食物，对身体有益处。
■ 生津和胃
酸属阴，阴代表津液，也就是说，摄取酸性食物，可以刺激人体分泌更多的津液，从而激胃肠黏膜，促进胃酸的分泌，加速胃肠道蠕动的作用，因此，适量摄取酸味有助于加强消化功能。
■ 养肝护肝
酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，这时候可以多吃些酸的东西，来提振肝气，以防肺金所克，养肝护肝。
■ 滋阴润燥
秋季对应的是燥邪，燥易耗人津液，导致咽干口干、大便干结、皮肤干裂等现象。多食酸味，酸甘化阴，可防秋燥。
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秋季常见的酸味水果
秋季是丰收的季节，很多水果都上市了，其中不乏一些酸味水果。秋季多吃些酸味水果，不仅可以开胃、补肝，还能生津止渴、滋阴润燥，预防“秋燥”。
■ 山楂
山楂性微温、味酸甘，入脾、胃二经。有消食健胃的作用，尤其是肉食积滞者有很好的帮助，此外还能够行气散瘀，化浊降脂，起到延缓衰老的作用。
■ 葡萄
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经。有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、通利小便的功效。鲜葡萄还可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。
■ 柚子
柚子是常吃的水果，具有去火的功效。柚子果肉性寒，味甘、酸，清香酸甜，有的略带苦味，具有理气化痰、润肺清肠等功效，可针对痰热咳嗽、大便秘结等症。
■ 石榴
石榴性温，味甘、酸涩，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。特别适宜口干舌燥者、腹泻者。除了酸甜的果肉外，石榴叶、石榴花、石榴根都具有很好的药用价值。
■ 柿子
柿子性寒，味甘、涩，《本草纲目》中写道，“乃脾肺血分之果也”，性涩而能收，具有清热生津、润肺止咳之功效。
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什么人不适合吃酸
有些人认为既然吃酸可以助消化，那酸味食物对脾胃不好的人是不是有帮助呢？恰恰相反，酸味食物吃多了其实会影响脾的运化。
肝属木，脾属土，酸入肝。如果大量食用酸味食物，肝气偏胜，肝木就会克犯脾土。也就是说，肝气太强就会影响脾胃的功能，导致肝胃不和、肝脾不调的情况。
所以，脾胃虚弱的人最好要控制吃酸的量，尽量少吃或者不吃。下面我讲一下有哪些人不适合吃太多酸味食物。
■ 脾胃虚弱的人
对于胃口不好的人来说，适当的酸味能起到开胃的作用，但是过多的酸味会抑制脾的功能，影响其运化。最典型的就是山楂，很多人认为既然山楂消食导滞这么有效，可不可以经常吃点山楂，还买点山楂片、山楂糕作为零食。我说，有的东西适量吃是宝，吃多了就是“草”，没有益处反而会出问题。山楂只消不补，脾胃虚弱的人要少吃。
■ 患有酸相关性胃病的人
对于患有酸相关性胃病如消化性溃疡、糜烂性胃炎、胃食管反流病、经常泛酸水、打嗝嗳气的人，吃太多酸味食物可能会使胃痛、反酸、烧心等症状加重，因为许多酸性食物会影响胃的泌酸功能和运动功能。
■ 便秘的人
酸味药大多含酸性成分 (有机酸) , 其次为鞣质。据统计, 16味纯酸和酸涩味药中, 除木瓜、绿萼梅外, 其余如五味子、山茱萸、乌梅、金樱子、五倍子、诃子等, 均有不同程度的收敛功效。酸涩药中常含有鞣质, 鞣质的收敛功效会有止泻的作用。因此便秘人群就要注意少吃酸了。
■ 感冒的人
在感冒初期的人，需要解表发汗，祛邪外出。但由于酸的收敛、凝滞之性，如果在这个时候吃酸，只会使人体汗孔收缩，外邪之气不得外出甚至内陷脏腑，招致感冒加重、产生变证。; 观点10：猕猴桃、青梅、梨、柠檬、百香果都是不错的选择。; 观点11：雪梨，葡萄
也可以吃一些蔬菜杂粮，比如山药，百合，洋葱，白萝卜，绿豆等; 观点12：柿子，橙子，雪莲; 观点13：梨，冬枣，葡萄; 观点14：梨子润肺秋天多吃; 观点15：大自然的露水

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