- 观点1： 不吃早餐容易引发低血糖。老师们都经历过，学生们做早操时有脸色苍白、发汗、头晕、乏力甚至晕倒等症状的，扶起来休息会儿一问，八成是没吃早饭低血糖引起的，喂点蜂蜜水或吃点面包后过一会儿就能缓解。不要不重视低血糖，长期下去不但会损害我们的心血管及神经系统，还会引发一系列其他问题。
- 观点2： 便秘。还有研究表明，三餐无规律会造成胃结肠反射作用失调从而引发便秘。以上这些危害并不绝对，不意味着你不吃早餐就一定会得低血糖、胃病、胆结石等等，只是不吃早餐会得的概率比较大。你当然可以举很多例子来反驳我，我也可以举更多例子支持我的观点，这都没有意义。有意义的是，给那些不知道这些危害的人看了，有一些思考，最好能够养成吃早餐的习惯，这就够了。
- 观点3： 引发胃病。打听了一下身边有胃病的小伙伴，绝大多数都是三餐不规律引起的，而早餐又是三餐中最重要的一餐。一夜睡眠过后肚子空空如也，早上不吃中午会在大脑的调节下多吃一些储存起来，给胃增加负担，长此以往消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病便接踵而至。
- 观点4： 容易发胖。对你没有看错，不吃早餐从大概率上来说不但不能减肥，还容易发胖。我们的身体是一个奇妙的调节系统，早餐不吃，好的，那身体就增加中午的饥饿感，让你中午比正常吃得更多，更容易发胖。所以绝大多数的减肥方法都要求消费者，一定要吃早餐。
- 观点5： 降低大脑功能，影响大脑活力。早晨是大脑一天活动最旺盛的时候，也是需要能量物质补给最多的时候，这个时候不好好吃早饭及时供给大脑营养，长期下去，大脑活力降低，影响我们思考和学习效率。
- 观点6： 胆固醇升高，容易患胆结石。在吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁拍出。不吃早餐，胆固醇无法拍出，造成体内胆固醇升高，增加患胆结石的风险。
- 观点7： 不吃早餐的人和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐的糖尿病风险会升高20%以上，这是因为早上不吃早饭容易导致血糖变低不稳定，时间长了就容易导致糖尿病的发生。
- 观点8： 不吃早餐会影响胃酸分泌，导致胃酸分泌过度，时间长了容易诱发胃炎等消化系统疾病。
- 观点9： 经常不吃早饭的人容易造成心慌意乱，导致心跳加快，胸闷，时间长了容易引发心脏病的发生。
- 观点10： 发育期的孩子，如果经常不吃早饭，可能会影响大脑的发育，从而影响智力。
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- 扩展阅读7：重庆特产有哪此？
- 党参:为巫山特产,又名“庙参”。 老四川灯影牛肉:由重庆老四川餐厅烹制 怡乐牌小块腊肉:为重庆肉类联合加工厂生产的传统四川风味产品 桂楼牌腊猪头:涪陵所产 京酱风肉:是重庆涪陵地区的民间传统食品 金角牌老四川五香牛肉干:...
- 扩展阅读8：巫溪蜂蜜属于哪里的特产
- “红池牌”蜂蜜产于有“南方草原明珠”之称的巫溪县红池坝。本品天然优质，无污染，色泽白至浴黄，气味芳香舒柔。含果糖、葡萄糖、氨基酸、挥发油、酵母、酶类、无机盐及多种维生素。具有补中、润燥、止痛、解毒之作用，对...
- 扩展阅读9：巫溪洋鱼是哪里的特产
- “巫溪洋鱼”即裂腹鱼已通过国家农业部的地理标志保护登记，目前全县裂腹鱼驯养池已发展到14万多平方米，养殖裂腹鱼13万多尾。以“巫溪洋鱼”为代表的土著鱼类、以娃娃鱼为代表的珍稀鱼类、以虹鳟为代表的名贵鱼类三大特色...
- 扩展阅读10：巫溪有什么好玩的？有什么特产？
- 好的也很多，腊肉，核桃，巫溪烤鱼，锅巴洋芋，胡老二牛肉干，燕麦，有机蜂蜜等。
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