吃蛋糕会胖吗_美食特产问答

观点1：　　这是蛋糕的成分

　　热量(千卡) 320 硫胺素(毫克) .13 钙(毫克) 27

　　蛋白质(克) 9.5 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 7

　　脂肪(克) 6 烟酸(毫克) .8 铁(毫克 2.2

　　碳水化合物(克) 56.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .13

　　膳食纤维(克) .2 维生素E(毫克) 3.05 锌(毫克) .54

　　维生素A(微克) 48 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .14

　　胡罗卜素(微克) .4 钾(毫克) 80 磷(毫克) 76

　　视黄醇当量(微克) 27 钠(毫克) 32 硒(微克) 8

　　一个蛋糕的热量大概是200到300卡

　　而一杯牛奶的热量是150以内

　　一共才400卡左右

　　成人一天是需要摄入1200到1800卡不等的热量的(具体根据运动消耗情况而定)

　　如果你对三餐的分配是2：4：4的话

　　那么早餐一个蛋糕加一杯牛奶算是正常的热量

　　只要你不乱吃零食和其他额外的食物、并且有一定的活动量的话(比如说你在上班、上课什么的)，那就不会发胖。

　　全脂牛奶250ML是150卡,低脂牛奶250ML120卡,脱脂牛奶259ML85卡

　　鲜果忌廉生日蛋糕100克的大约热量有400卡路里

　　蛋糕(均值)"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部]

　　热量(千卡) 347 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 39

　　蛋白质(克) 8.6 核黄素(毫克) .09 镁(毫克) 24

　　脂肪(克) 5.1 烟酸(毫克) .8 铁(毫克) 2.5

　　碳水化合物(克) 66.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 1

　　膳食纤维(克) .4 维生素E(毫克) 2.8 锌(毫克) 1.01

　　维生素A(微克) 86 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 1.21

　　胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 77 磷(毫克) 130

　　视黄醇当量(微克) 18.6 钠(毫克) 67.8 硒(微克) 14.07

　　"面包(均值)"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部]

　　热量(千卡) 312 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 49

　　蛋白质(克) 8.3 核黄素(毫克) .06 镁(毫克) 31

　　脂肪(克) 5.1 烟酸(毫克) 1.7 铁(毫克) 2

　　碳水化合物(克) 58.1 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .37

　　膳食纤维(克) .5 维生素E(毫克) 1.66 锌(毫克) .75

　　维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .27

　　胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 88 磷(毫克) 107

　　视黄醇当量(微克) 27.4 钠(毫克) 230.4 硒(微克) 3.15

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　果酱 1汤匙 18g 50

　　玉米 1碗 100g 346

　　燕麦 1碗 100g 389

　　披萨 (9吋) 1/ 8片 - 265

　　白米饭 1碗 205g 225

　　白面包 1片 25g 75

　　小餐包 2个 - 180

　　花生酱 1汤匙 16g 95

　　速食面 1包 100g 470

　　奶酥面包 1个 - 45

　　波罗面包 - 100g 334

　　全麦面包 1片 25g 65

　　波罗面包 - 100g 334

　　葱花咸面包 1个 - 180

　　三合一麦片 - 100g 128

　　桂格芝麻糊 1包 40g 165

　　得意的一天 (原味) 1包 50g 170

　　葡萄乾土司 4片 - 275

　　起司三明治 1个 - 200

　　葱花咸面包 1个 - 180

　　家乐氏玉米片 1份 50g 188

　　喜瑞尔玉米(热食) 1杯 245g 125

　　喜瑞尔燕麦(热食) 1杯 240g 130

　　喜瑞尔全麦(热食) 1杯 245g 110

　　喜瑞尔玉米片(即食) 1杯 25g 95

　　喜瑞尔燕麦片(即食) 1杯 25g 100

　　巧克力鲜奶油蛋糕 1片 - 320; 观点2：不会，只要不吃太多就不会，要是有糖的东西就会发胖，那蔬菜水果都有糖，岂不都会发胖？一块中等大小的蛋糕大约有100卡左右的热量; 观点3：吃少一点就不会的。任何东西都不要过量就可以。吃太多了肯定会胖的。如果怕胖可以少吃或者自己做少糖少油的。也更健康一些。; 观点4：苹果千层蛋糕了解一下

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