有哪些东西是好吃不胖的

观点1：低热量低脂肪！要有毅力最好啥都别吃所有的蔬菜,水果也可以,但不能吃香蕉和葡萄.西瓜也要少吃
水果除了榴莲,油橄榄其他都可以随便吃.
蔬菜何以任意吃,但是最好是煮或者清炒.
肉类可以吃鱼,蟹,瘦牛肉,以炖和清蒸为主,千万不要吃油炸的.
主食以粗粮为主,玉米,红薯,荞麦,燕麦,都可以.
多喝牛奶,酸牛奶,豆浆.
麦当劳,肯德基的快餐类食品不要吃.
零食少吃,可以吃点果冻和海苔,其他少吃.
有专家推出两套减肥套餐:苹果和西红柿。这两种水果中含有丰富的人体所需的各种维生素，但不含脂肪，吃了既能解饿，又不会发胖，多吃水果能补充身体的水份，并且对皮肤也好。; 观点2：好吃不胖的良心美食有哪些呢; 观点3：愈吃愈瘦的15种食物

.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻骭得多

3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

8.蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得骭泡泡，而且利小便。

11.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

13.花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦
可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。; 观点4：

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