早上的早餐吃什么最好

观点1：来个简单的早餐烘蛋吧; 观点2：早餐要吃什么？; 观点3：早餐吃什么好？

我是一个两个孩子的宝妈，无论多忙，早上我都要给宝宝们吃一顿丰盛的早餐，这样他们在学校，即使中午吃不好，也能保证他们一天的能量和营养，让孩子们有一天的好心情。
其实做早餐，有些人觉得特别麻烦，但其实支持宝妈们一直坚持的应该是一种责任，更是一种守护，对孩子的守护，对家人健康的守护。
下面我就分享一些我做早餐的经验，和大家分享我家里经常吃什么早餐？我一般在早餐中会搭配一些酸甜可口的水果，便于孩子起床的时候没有食欲，可以打开味蕾。在这里我要跟大家分享一个常规的误区，有很多人认为早餐不能吃水果，其实在一日三餐中，如果我们的食品过于单一，我们就可以用水果来搭配，早餐吃水果是非常好的，但是要注意空腹不能吃，因为水果一般都属于寒凉状态，空腹刺激肠胃，如果是一些减肥的朋友，我们可以选择一些温性的水果。如果你没有胃病，属于健康正常的朋友，在饭后食用是没问题的，如果是一些有胃病或者是小孩老人肠胃比较薄弱的人，可以饭后半小时后食用水果。
那么早餐吃什么比较好呢，其实比较好，是相对的，只要我们营养搭配，选择自己喜爱的食物是没问题的，早餐一般适合吃面条，汤汤水水一些比较好消化的。像一些青菜鸡蛋面，豆角胡萝卜蒸米饭，都是简单易操作，老人小孩都喜欢吃的。

早餐吃包子也是不错的选择，来搭配一碗鸡蛋汤，营养美味，提前把面放好，放到冰箱冷藏，把该用的馅料切好，放到冰箱冷藏，早晨起来只需要把馅料拌好，包子包好，放置十分钟左右，蒸15分钟，鲜美的包子就出锅。

各种粥类都是早餐，非常好的选择，我们可以选择杂粮粥，玉米粥，八宝粥，小米粥，紫米粥等等。
需要注意的是，在我们的早餐中，可以适当地加一些红薯，山药，南瓜，玉米等，这些食物特别适合减肥的朋友。

也可以适当炖一些老鸭汤鸡汤，是在秋冬换季的时候，多喝这样的汤汤水水，可以提高身体的免疫力。
作为北京人老北京炸酱面也是早餐，特别喜欢吃的一种食物。搭配自己喜欢吃的菜码，炸酱。
身边很多朋友都说小孩不爱吃煮鸡蛋，适当的吃一点鸡蛋，再每天是必不可少的，我们可以变换一些花样，鸡蛋炒韭菜，鸡蛋炒青椒，鸡蛋炒小葱，等等尽可能的变化，每天吃的做法不一样。

如果是周六周日的早晨，我们也可以自己发面动手用芝士做一点披萨，让孩子们和家人换换口味，我常做榴莲披萨和牛肉披萨。
另外在早餐我做得最多的，还有意大利面，这种西红柿酱意大利面特别受老人和小孩的喜欢，如果比较忙的朋友，可以把西红柿酱和肉末酱头天晚上提前炒好，放到冰箱冷藏，第二天早晨平铺在煎锅里，稍微热一下，把煮好的意大利面放到中间搅拌一下就可以了，非常简单。

糖油饼在北京人的生活中是必不可少的，偶尔我也会做，搭配一点豆腐脑和馄饨，味道特别鲜美。
其实朋友们可以发挥自己的想象，家人喜欢吃什么早餐就做什么早餐？哪怕什么都没有，只有一碗剩米饭，我们可以把剩米饭放到水中煮开，打入一个鸡蛋，再放一点青菜未，一碗营养的蛋黄粥，也可以让我们吃的很满足。
早餐是我们每个家庭健康的第一道防线，而我们家中每一个妈妈，每一位妻子，都是厨房中的战士，我们用我们的坚守，守护着一家人的健康

回答问题