请问不健康的饮食习惯时间久了会得什么病

观点1：饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现向您介绍几种利于健康的饮食习惯。站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。偏爱冷食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，一而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜，可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这会消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。; 观点2：完整的健康从清、调、补开始完美公司的五件保健品是针对这样一种机理来进行设计，配套使用能够带给你最大的效果。清肠毒：高纤乐富含膳食纤维----西莲壳（国际最推崇的膳食纤维）；清血毒：矿物晶（富含库拉索芦荟）；清肝毒：氨基酸（含L丙和L半胱氨基酸，辅助解毒和解酒）；清肾毒：健怡茶（里含“血管清道夫-----沙棘）。清毒后补充均衡营养：营养餐，一个系统工程：清调补的中国五千年养生文化！一、清 1、我们为什么要全面清除体内毒素大多数人都承认他们的感觉不是百分之百的良好，身体健康、轻松愉快的那种感觉到哪里去了？又是怎么使自己陷入懒惰、呆滞、困倦的状态而习以为常呢？首先让我们来看看人体内的垃圾和毒素是怎样产生的？它们来自这里：通过新陈代谢导致细胞的死亡身体不适会减缓新陈代谢，降低体内排毒的进程偏食或只吃快餐导致你的身体得不到全面的必需的营养压力过大会使整个人处于紧张不安的状态香烟、酒精、味精、咖啡和药物产生一些人体不能吸收和利用的体内垃圾摄取过多含糖和脂肪食物而不能排除体外环境污染食用过多的加工食品一旦这些垃圾如不能及时排出体外，身体就会出现各种不适症状，如疲劳、头痛、肠胃不佳、排泄不畅、口腔溃疡、肤色不好并出现小豆豆及黑斑等。所以体内垃圾必须排出。但我们人体并不能百分百自行排毒，由于生活节奏紧张，导致代谢功能紊乱、内分泌失调等现象影响我们人体自行排毒功能，使我们体内毒素堆积越来越多。那么我们怎么办呢？我们需要借助一些排道具。关于排毒，现代人一般用三种方法来进行：机械疗法、药物疗法和膳食疗法。但是机械疗法不但价格昂贵，而且无法彻底清除体内代谢物，而长期使用药物疗法会造成机体功能失调，一旦停止服用，病情会更加严重，形成恶性循环。所以业界人士认为利用调节饮食来排毒，让人们在自然、不伤害身体的情况下清除体内代谢物是最佳的选择。膳食疗法主要是食用膳食纤维，许多天然的食物如豆类、谷类、新鲜的水果和蔬菜等都含有丰富的膳食纤维。 2、我们体内的毒素藏在哪里？我们的食物通过口进来，到达胃部消化进入小肠吸收，余渣便来到大肠，经肛门排出！无论是营养还是毒素，小肠都会吸收。如果吸收到毒素，便会经人体最大的解毒器官-----肝脏进行分解毒素。如果毒素太多，肝脏得不到休息，肝脏便会垮掉，使毒素进入血液周身循环，最后来的人体的最后一个关：人体内部最大的排毒器官-----肾脏。肾脏会将毒素经输尿管排出体外。人体的毒素主要经过肠、肝、血、肾几大主要部位。所以加强这几个地方的清毒，便是关键！完美公司的五件保健品是针对这样一种机理来进行设计，配套使用能够带给你最大的效果。清肠毒：高纤乐富含膳食纤维----西莲壳（国际最推崇的膳食纤维）；清血毒：矿物晶（富含库拉索芦荟）；清肝毒：氨基酸（含L丙和L半胱氨基酸，辅助解毒和解酒）；清肾毒：健怡茶（里含“血管清道夫-----沙棘）。清毒后补充均衡营养：营养餐，一个系统工程：清调补的中国五千年养生文化！二、调由于不合理的饮食结构及不良的生活习惯，导致现代人易患上造血系统疾病。甚至诱发了内分泌及代谢性疾病。这些病如果不能及时诊治很有可能对生命造成威胁。人们应提高身体免疫力，避免引起机体阴阳失调而发病。这些疾病的发生主要是因为日常饮食中缺乏矿物质、维生素、及摄入含蛋白质、脂肪、碳水化合物等过高的食物。一些不良的习惯，如吸烟、喝酒、以及过分依赖激素、抗炎药物的大量应用、缺乏运动等都是导致血液系统或内分泌系统失调的重要原因。在日常生活中，我们可以通过食物来进行调理，补充生长所需要的营养素。及一些具有降血脂、降血压等功效的天然食物来预防各种疾病的发生。矿物质在人体内的比例是否平衡，是引发各种疾病的关键。医学及营养专家研究发现，矿物质对人类健康，健美及优生优育，尤其对青少年的智力发育有密切影响，因此被兴誉为人体的“生命之花”。我们知道，人类必需的营养素有七大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素、矿物质、膳食纤维。与人体需要的其他营养素相比，矿物质虽然只占人体的4%－5%，却是维持身心健康的重要因素。矿物质分为两类：一类是钙、镁、钠、钾、磷等，人体对这类矿物质的需要量较大，称为常量元素;另一类是铜、碘、铁、锰、钒、锌等，因人体对他们的需求量较小，故称为微量元素，但在生理上同样重要。人体必需的矿物质有20种之多，它们既是、牙齿、肌肉、血液和神经细胞的构成成分，又能保持脑、心脏、肌肉和神经的活力。矿物质在人体内的比例如果失去平衡，就会导致严重后果，产生各种疾病。所以说健康的体魄需要日常的调理，只有调理好身体机能，增强自身免疫能力，才能更好地预防各种疾病的发生。三、补怎么个补法？不是叫你一天大鱼大肉的吃，而是要补充你所需的营养物质。前面我已经提到过我们人体所需的营养素有哪些。那么这些东西在哪里去找呢？具了解，螺旋澡富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等成分。它的蛋白质含量高达70%，是目前各种食物中含量最高的。螺旋澡还含有人体不能合成的、必须由外界摄入的8种必要的氨基酸。它的必需氨基酸模式和联合国粮食与农业组织所制定的理想氨基酸组成相近，很容易被人体消化、吸收和利用。另外，谷类食物位居膳食宝塔最底层，也是人类营养的最基本要素，具预防心血管疾病及补充各种天然维生素的作用。所在我们在选择营养品的时候，应该留意一下食品的成分。均衡营养可以维持正常生长、生殖，维持身体健康，对正常组织功能发挥很有帮助，同时可以抵御疾病，修复身体所受的损伤，提高工作效率，但是必须强调，人体所需的营养素是均衡的，过多或过少的摄入都会影响人体的营养平衡。因此，我们必须对营养的摄取有一定的了解而不能盲目跟从

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