- 观点1： 1、吃的太快，不经咀嚼就下咽，难消化就囤积成脂肪了。
偏食挑食，只吃荤不吃素或只吃素不吃荤，造成营养不均或导致肥胖。荤素要搭配着一起吃，先吃素在吃荤就更有利于减肥了。
切忌暴饮暴食，最容易导致肥胖了，不能让自己饿太久和吃太撑，要按时按量去吃饭。吃饭的时候先喝汤润滑一下胃壁，再吃饭就容易消化了。饭后半小时内最好不要坐着。
2、常吃泡饭的人，消化功能会受到很大的影响。吃汤泡饭跟吃饭时喝汤是不一样的，菜汤可以输入水分，增进食欲，并不影响食物的咀嚼过程，汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节。
我们知道，食物一定要先经过牙齿的咀嚼，让唾液均匀地搀和到食物中去，才能使淀粉酶充分发挥作用，把淀粉变为麦芽糖，进行初步消化，再进入胃肠。但是，汤泡饭不用细嚼，就直接进到胃里，势必增加胃肠的负担，食物中的养分也不容易被彻底吸收，然后堆积在体内转化成脂肪容易导致肥胖。而且吃泡饭时间长了，容易引起胃病。
所以，我们应改变吃汤泡饭和水泡饭的习惯。
还有，长期食用泡饭，不仅妨碍胃肠的消化吸收功能，还会使咀嚼功能减退，让咀嚼肌萎缩，严重的就会影响成人后的脸形。 - 观点2： 一：不良的饮食习惯会造成肥胖。如长期吃快餐、油腻食品，饮酒，喝碳酸饮料，吃方便面等垃圾食品。可能会造成肥胖、营养失调或是面部长满红刺，更可能埋下乙肝或高血压、心脏病等心血管疾病的隐患。由于强调快速、简便，一般餐厅多采用油炸等方式，使得外食族容易摄入大量的脂肪与油脂，却很少摄取到蔬果营养，这也是产生便秘或是面部精神不佳的原因之一。
二：健康的饮食习惯可以帮助人们形成好的体质，不易肥胖。应合理的安排膳食，并加以适量的运动。 - 观点3： 对于绝大多数的人来说，发胖就是因为饮食习惯不好，对饮食没有控制，肆无忌惮的进食高热量的食物，特别是一些甜食，油炸食品，晚餐过于丰盛，食用油用量太大，等等这些不好的习惯非常容易导致发胖
- 观点4：
- 观点5： 1 快速吃饭会导致发胖，时间控制在20分钟或更长
2 胡说 - 观点6： 1，咀嚼不充分；偏食；贪食；甜食摄入过多等等，关键是饭后半小时作些简单的运动，饮食规律，每餐8分饱就不会造成过多脂肪堆积．
2，－ －！ - 观点7： 三等功文
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