银耳怎么拌凉菜怎么做好吃

观点1：凉拌银耳是较为普遍的家常小炒，有非常好的食疗保健的功效，拌凉菜银耳的做法是非常简单的，关键的食物便是白木耳，在做以前要提早泡开，把泡开好的白木耳和香莱香油等一些食物放到一起就可以了，白木耳有补肾固精强肾的功效，有润肠通便益肺的实际效果，平常适度的吃一些有非常好的调理人体的作用。

凉拌银耳怎么做好吃
原材料
白木耳，香莱，鲜生抽，味精，香油。
作法
1.白木耳用小水泡至酸软，除去硬块，随后清洗。
2.锅内烧开，放进白木耳，煮沸后需煮二分钟，焖5分钟。随后捞出，控干水份放进碗中，最终添加鲜生抽，味精翻拌。
3.香莱清洗切细，放进所述碗中，再放进香油，翻拌就可以。这家常小菜美味可口噢，来试试吧。

药业功效
白木耳具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。它能提升肝脏祛毒工作能力，维护肾脏功能，它不仅能提高机体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。能够滋补养生生津止渴;润肺止咳健脾养胃，润肺养血。虚劳咳嗽;痰里有血;津少口干;病后气血虚;气短无力 [6] 。

白木耳也是一味滋补养生灵丹妙药，特性是滋养而不腻滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。白木耳是种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。 [2]
古往今来史著和各代科学家根据临床医学认证，确定白木耳有强精补肾壮阳，滋阴润肺，生津止渴目咳，清润益胃，补气血和血，清脑壮身，健脑醒神，美白嫩肤美容护肤，益寿延年，防癌之作用，但白木耳的品质至关重要。; 观点2：凉拌木耳怎么做才好吃？学会这个方法，脆爽开胃，太好吃了！舌尖上的艺术，“ 色、香、味”俱全是对于美食的最高评价！今天给大家分享一道家常凉拌菜。

黑木耳一小朵用温水泡发，银耳一小朵，用温水泡发，去皮胡萝卜一段，先切薄片再切丝装下碗里。青椒一段对半切开，瓤子再切丝也装进小碗里，洋葱半个切成丝备用，泡发的黑木耳撕掉根部再撕成小朵清洗干净，泡发的银耳剪去根部也撕成小朵，清洗干净，捞出控水。

锅中水开，下午银耳黑木耳焯水两分钟，加少量盐给银耳和黑木耳入个底味，捞出控水过凉水，锅中加入几滴熟油，下入胡萝卜丝，焯水30秒捞出过凉水，然后倒出空水，再把食材倒进大碗里，加入青椒丝，洋葱丝，大蒜剁碎，也放一起，再放上香菜段。

加一勺盐，一勺白糖，两勺味极鲜，一勺香醋，一勺芝麻油，最后再来一勺自制辣椒油，搅拌均匀就可以了。装盘清脆爽口的凉拌双耳就可以吃了，做法简单，营养丰富，吃起来酸甜微辣很惊艳，怎么样，听到了我的介绍，有了一定的了解吧。唉哟，不跟大家聊了，出锅了，我要去品尝品尝了，感谢大家关注，评论并转发; 观点3：第1步银耳温凉水浸泡，快速泡开的话，放一点白醋泡大概10分钟很快！泡开，剪去根部，然后锅中烧水，过开水煮开捞出过凉水，沥干水分！【摘要】
银耳凉拌菜的做法【提问】
第1步银耳温凉水浸泡，快速泡开的话，放一点白醋泡大概10分钟很快！泡开，剪去根部，然后锅中烧水，过开水煮开捞出过凉水，沥干水分！【回答】
第2步沥干水分的银耳，放入葱花，蒜末！在放入生抽，醋，香油，盐，锅中烧油，油热浇入！【回答】
搅拌均匀，即可食用！【回答】; 观点4：家常凉菜：炝拌银耳，简单好做爽口。把泡发好的银耳撕成小朵，加入胡萝卜丝青椒丝蒜末香菜末，糖盐鸡精醋辣椒油蚝油拌匀，酸辣爽口，美味既成。; 观点5：周大娘用银耳拌了一道凉菜，简单好吃，开胃下饭，一盘都不够吃

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