榴莲营养很丰富，孕期可以适当的食用吗？

观点1：榴莲是营养价值相当高的水果，也是很多准妈妈的最爱，但是，很多人说孕期不能吃榴莲，否则对胎儿不利。那么，准妈妈能否在孕期适量吃榴莲呢？
榴莲营养很丰富，孕期可以适当的食用吗？榴莲中的膳食纤维含量较高，可以促进肠胃蠕动，帮助准妈妈缓解排便困难的问题；榴莲中的蛋白质、微量元素的含量较高，可以帮助准妈妈补充孕期需要的各种营养物质，促进胎儿的生长发育；榴莲中的维生素C含量较高，可以增强准妈妈的体质，更好地孕育出健康的胎儿，所以，准妈妈在孕期可以适量吃一些榴莲。

准妈妈吃榴莲必须注意以下四个问题：
第一、准妈妈不能吃太多榴莲，因为榴莲中的糖分含量高，吃多了会导致准妈妈的血糖升高过快，甚至引发妊娠期糖尿病等疾病，对准妈妈自身的健康和胎儿的生长发育都非常不利。如果准妈妈的血糖偏高，则最好不要吃榴莲。此外，榴莲属于温热性水果，吃多了会导致上火，而准妈妈在孕期比较容易上火，吃太多榴莲就会加剧孕期上火的症状，所以，准妈妈不能吃太多榴莲，而且吃完榴莲后最好再吃些山竹等可以清热降火的水果。如果准妈妈存在大便干结等问题，则最好不要吃榴莲。

第二、准妈妈尽量不要反季吃榴莲，因为反季水果可能含有一些对人体健康不利的物质，对准妈妈和胎儿都非常不利。一般来说，九至十一月是榴莲大量上市的时候，准妈妈可以在这个时间段买榴莲吃，新鲜又有营养。
第三、准妈妈必须吃新鲜的榴莲，也就是说榴莲打开以后，准妈妈必须在几天内吃完，而且必须在吃过以后把剩下的部分放冰箱里冷藏保存，这样才能避免其发生变质，如果榴莲散发出酒味，则说明变质了，不能再吃。
第四、准妈妈最好不要在晚上吃榴莲，因为榴莲的热量比较高，而晚上的活动量比较少，准妈妈晚上吃榴莲比较容易导致发胖。如果准妈妈的体重偏重，则最好不吃或少吃榴莲。

结语榴莲的营养价值相当高，对于准妈妈和胎儿的健康有一定的好处，但是，榴莲的热量和糖分含量较高，而且容易导致上火，所以，血糖偏高、体重偏重和内热体质的准妈妈最好不要吃榴莲，其他准妈妈也要控制吃榴莲的量。; 观点2：可以，但不能多吃。榴莲是温性食物，吃多了容易上火、便秘、喉咙疼，每天摄入量最好控制在50克以内。; 观点3：是可以的，因为榴莲含有很多的营养物质以及维生素，孕妇吃了之后对身体的好处非常的多，但是因为热量以及含糖量比较高，所以一定要少吃。; 观点4：准妈妈怀孕期间，是可以吃榴莲的，到要注意要适当，不能过量。主要是因为榴莲的含糖量太高，容易造成妊娠糖尿病。

回答问题