早餐能不吃吗？_美食特产问答

观点1：早晨不吃早餐有什么危害
1、引起消化系统疾病
不吃早餐，必然会在午餐的时候吃得更多，这会让肠胃经历两个极端，受到饥饿和饱腹双重刺激，使得消化系统无所适从，也必然承受了过重的负担。这就使得消化食物的时候，出现重重故障，导致胃炎或是胃溃疡等疾病。
2、胆固醇增高
研究表明，经常不吃早餐的人容易胆固醇增高，比平时正常吃早餐的人要高出33%之多。即使是儿童，不吃早餐也会使血管中出现脂肪纹，这些都给将来演变成粥动脉硬化提供了可趁之机。

3、易患胆结石
很多人不能理解，为什么腹内空空还会得结石呢?那是因为人在空腹的时候，分泌出来的胆汁中胆固醇的含量是很高的。不吃早餐，胆囊就处于张开的状态，长期下去就容易得胆结石;而正常吃早饭的人，胆囊是收紧的，胆汁在消化食物的过程中，就可以将胆固醇一并带出了。
4、影响智力
当我们在饿肚子的情况下学习或是用脑的时候，就会明显感觉到注意力难以集中、常常忘事，智力明显大不如前。这是因为人在饥饿的时候，血糖处于一个低的水平，而大脑的正常运行正需要血糖的参与。因此，不吃饭就去上学的学生，成绩是很难保持优秀的。
有调查发现，不吃早餐的学生比正常吃早餐的学生，成绩普遍处于弱势。大脑运行不畅，自然会妨碍注意力和记忆力的发展。长此以往，虽然孩子学习已经很用功了，可就是不见成效，对孩子的自信心也是一个打击，家长们一定要重视这一点。

吃早餐的最佳时间
早餐7:00
清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。; 观点2：随着生活节奏的加快，很多人由于忙于工作，因而常常不重视日常的饮食，不注重规律的生活。有些人认为，如果在生活中不吃早饭而只是喝水，此时机体不仅有饱腹感还可以达到清肠的作用，究竟这种说确吗?早餐真的是可以不吃吗?

事实上，在夜晚的时候，机体的胆汁仍处于分泌的状态，并且储存在胆囊中，在早晨吃饭，此时食物就会刺激胆囊分泌胆汁。但是如果长期不吃早餐，胆汁就会在胆囊中停留较长时间，长期以往的话，则容易导致胆结石的形成，而对于一些年龄较大的人而言，长期不吃早饭，还容易患上心肌梗塞疾病。

中医上认为，在早上的时候，机体的胃肠活动最为活跃，此时摄入食物的话，则可以对器官起到一定的濡养作用，使得胃肠的经脉得到气血的补偿。因而如果在此时不吃早餐的话，则会在一定程度上损害到机体的肠胃。

由此看来，不吃早餐对机体可谓是百害而无一利。如果长期不能及时吃上早饭，会对人体造成很大的危害，久而久之直接影响到人体的健康。无论工作再忙，大家都应当要坚持规律的饮食，保持较为良好的生活作息，身体是革命的本钱，只有这样，才能进一步防止一些不必要危害的出现。; 观点3：随着生活节奏的加快，很多人由于忙于工作，因而常常不重视日常的饮食，不注重规律的生活。有些人认为，如果在生活中不吃早饭而只是喝水，此时机体不仅有饱腹感还可以达到清肠的作用，究竟这种说确吗?早餐真的是可以不吃吗?会不会有什么危害产生呢?

在夜晚的时候，机体的胆汁其实还是处于分泌的状态，多余的胆汁此时会储存在胆囊中。如果在早晨有吃饭的习惯，此时食物就会刺激胆囊分泌胆汁。但是相反，如果长期不没有吃早餐的习惯，此时胆汁就会在胆囊中停留较长时间，长期以往的话，就容易诱发胆结石的发生，对于一些年龄较大的人而言。长期不吃早饭，还会加大其罹患心肌梗塞疾病的可能。

中医上认为，在早上的时候，机体的胃肠活动其实是最为活跃的，如果选择在这个时候摄入食物的话，则可以对器官起到一定的濡养作用，使得胃肠的经脉得到气血的补偿。因而如果在此时不吃早餐的话，则会在一定程度上损害到机体的肠胃。

由此看来，不吃早餐对机体可谓是百害而无一利。如果长期不能及时吃上早饭，会对人体造成很大的危害，久而久之直接影响到人体的健康。无论工作再忙，大家都应当要坚持规律的饮食，保持较为良好的生活作息，身体是革命的本钱，只有这样，才能进一步防止一些不必要危害的出现。

早饭作为大脑活动的能量之源，如果长期没有进食早餐的习惯，此时体内则无法较好供应足够血糖以供消耗，机体此时就会容易感到有倦怠和疲劳的不利感觉，无法很好集中脑力，情况严重的，还可能会出现有精神不振和反应迟钝等不良症状。

很多人不知道的是，长期不吃早餐，还会加剧慢性病发病的可能。如果不吃早餐而饥肠辘辘地开始一天的工作，此时身体为了能够取得足够的动力，此时就会动用到甲状腺、副甲状腺等腺体，去燃烧机体的组织，此时除了造成腺体亢进之外，还有可能会改变患者的体质，加大其罹患慢性病的几率。

长期不吃早餐，一直到中午的时候才选择进食，此时胃长时间处于一个饥饿的状态，则会造成机体胃酸分泌过多，最终容易诱发胃炎和胃溃疡等不良疾病的发病。一般情况下，在三餐定时的条件下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，进而促进正常排便的进行。但是如果长期不吃早餐的话，则可能会影响到胃结肠反射的正常作用，最终诱发便秘的出现。; 观点4：建议最好还是吃，早餐的时间，跟前一天的晚餐时间间隔会有十几个小时，如果不吃早餐的话，胃里面的胃肠道已经空腹十几个小时，胃液浓缩已经是比较高的浓度，这时候不去增加一些食物的摄入，很难去把胃液给稀释，或者是一些包括胆囊里面有很多的胆汁在蓄积。
　　有些不吃早饭的年轻人，尤其一些女同志，（比如我）可能也会有一些胆囊炎、胆囊结石这些方面的问题，（已经有了）所以一般建议早餐应该要适当的去食用，而且是要比较合理的早餐的摄入，去避免不吃早餐导致的胃肠道，像胃炎、慢性胃炎、胆囊炎情况的发生。
　　早餐的话，可以早起十几分钟，然后简单的快速的补充一些碳水化合物、蛋白质，或者一些牛奶的摄入的增加，所以早餐还是应该要摄入，要去补充。; 观点5：不能不吃，早饭不吃对身体是有害的。早餐作为三餐之一,是非常重要的,长期不吃早饭,会对机体造成以下几点伤害:
1、不吃早餐会使机体的胃长期处于一个饥饿状态,消化液会损伤胃粘膜,进而导致胃炎、胃溃疡的发生。
2、不吃早饭,导致胆汁淤积在胆囊内,长期如此,会形成胆囊结石。
3、不吃早饭,由于机体没有充足的能量可供消耗,易出现疲劳、倦怠等现象。; 观点6：随着生活节奏的加快，很多人由于忙于工作，因而常常不重视日常的饮食，不注重规律的生活。有些人认为，如果在生活中不吃早饭而只是喝水，此时机体不仅有饱腹感还可以达到清肠的作用，究竟这种说确吗?早餐真的是可以不吃吗?会不会有什么危害产生呢?

在夜晚的时候，机体的胆汁其实还是处于分泌的状态，多余的胆汁此时会储存在胆囊中。如果在早晨有吃饭的习惯，此时食物就会刺激胆囊分泌胆汁。但是相反，如果长期不没有吃早餐的习惯，此时胆汁就会在胆囊中停留较长时间，长期以往的话，就容易诱发胆结石的发生，对于一些年龄较大的人而言。长期不吃早饭，还会加大其罹患心肌梗塞疾病的可能。

中医上认为，在早上的时候，机体的胃肠活动其实是最为活跃的，如果选择在这个时候摄入食物的话，则可以对器官起到一定的濡养作用，使得胃肠的经脉得到气血的补偿。因而如果在此时不吃早餐的话，则会在一定程度上损害到机体的肠胃。

由此看来，不吃早餐对机体可谓是百害而无一利。如果长期不能及时吃上早饭，会对人体造成很大的危害，久而久之直接影响到人体的健康。无论工作再忙，大家都应当要坚持规律的饮食，保持较为良好的生活作息，身体是革命的本钱，只有这样，才能进一步防止一些不必要危害的出现。

早饭作为大脑活动的能量之源，如果长期没有进食早餐的习惯，此时体内则无法较好供应足够血糖以供消耗，机体此时就会容易感到有倦怠和疲劳的不利感觉，无法很好集中脑力，情况严重的，还可能会出现有精神不振和反应迟钝等不良症状。

很多人不知道的是，长期不吃早餐，还会加剧慢性病发病的可能。如果不吃早餐而饥肠辘辘地开始一天的工作，此时身体为了能够取得足够的动力，此时就会动用到甲状腺、副甲状腺等腺体，去燃烧机体的组织，此时除了造成腺体亢进之外，还有可能会改变患者的体质，加大其罹患慢性病的几率。

长期不吃早餐，一直到中午的时候才选择进食，此时胃长时间处于一个饥饿的状态，则会造成机体胃酸分泌过多，最终容易诱发胃炎和胃溃疡等不良疾病的发病。一般情况下，在三餐定时的条件下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，进而促进正常排便的进行。但是如果长期不吃早餐的话，则可能会影响到胃结肠反射的正常作用，最终诱发便秘的出现。; 观点7：不能，早餐对人体健康非常重要，人体在休眠一夜后，会缺乏许多营养，为了补充这些营养。就必须来吃早餐，维持一个身体均衡。不吃早餐的人容易得许多病症。就是亚健康。; 观点8：不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。早餐很重要

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