- 观点1： 你是不是空腹喝牛奶啊?
如果是的话就不好了!空腹喝牛奶不旦不能吸收。而且容易拉肚子~
有些人是喝不了纯牛奶的，既然喝的不舒服,就别喝了。免得折腾胃 - 观点2： 你属于牛奶不耐受的人群，可以通过食用酸奶进行补充，如果坚持食用牛奶，可以采用渐进的方法适应，可以先喝一口，然后20毫升，50毫升——————直到适应为止。渐进期为一周。如果你只是喝牛奶后胃痛的症状，可以考虑是胃部问题，应该及时去医院检查
乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。
喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30％之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90％以上。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。 - 观点3： 痛了吃药都不一定管用，更何况牛奶，，牛奶只是说缓解一下胃酸，没那么痛，，不痛喝痛的，应该巧合吧
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