什么样的主食，吃了易发胖？是米饭还是面粉

观点1：我们生活中的主食一般来说都是米饭和面条，由于地区的差异，北方人民爱吃面食，而南方人民一般喜欢吃米饭，但是主食并不是导致我们发胖的真正凶手，让我们身体变得发胖的是多余的能量。
而且由于主食的饱腹感很强，基本上除了胃口非常大的人吃主食是不会导致人体发胖的。而那些胃口特别大的人经常吃主食，身体变胖是因为主食含有很多的淀粉物质，尤其是米饭和面条，里面含有很多的淀粉物质，这些淀粉物质在我们的身体里就会形成碳水化合物和一些葡萄糖。很多人在饮食方面对于主持都有很多误解，有些人认为爱吃主食才会导致身体的发胖，因为主食里面是有非常多的营养，物质容易被人体吸收，时间长了人的身体就会变胖。其实这种想法有一定的道理，但是并不全是对的，因为厨师对我们身体来说基本上是必需品，总之除了可以填饱我们的肚子之外，还可以提供给我们身体所需要的葡萄糖。
所以有的时候人们在吃完主食之后，会感觉到嘴巴是甜甜的，这都是因为淀粉在我们的身体里起了化学反应，太多的主食受到我们的身体里就会形成多余的营养，这些糖分就会一直储存在我们的身体里。
如果这些糖分不能够及时被人消化利用的话，他们又会转化为脂肪，脂肪就会一直储存在我们身体里，因为我们的大脑是习惯储存脂肪的，脂肪对我们的生存有很大的作用，它可以帮助我们抵御寒冷，同时也可以防止在极度饥饿的情况下将脂肪拿出来进行转化。
如果在生活中想要合理的减肥，不吃主食并不是一种好方法，最好的方法就是要戒掉我们生活中的一些高热食品。; 观点2：含有碳水化合物的主食都容易发胖，比如米饭、粥类、面食，热量比较高，米饭和面粉的碳水化合物的含量差不多。; 观点3：米饭和面粉这两种都是属于细粮，他们的糖分含量其实都比较高，如果想要减肥，最好不要选择这一类主食，而是应该选择粗粮。米饭和面粉如果一定要选择的话，米饭的含糖量会稍高一点。; 观点4：大米类；米饭。大米被食用后相对面食而言不易被人体快速消化掉从而囤积体内会引起肥胖。; 观点5：通常含糖量比较高的主食是容易发胖的，比如说大米面粉等等，里面的热量也是极高的，想要减肥的人一定要用粗粮代替。; 观点6：

什么样的主食，吃了易发胖？是米饭还是面粉？

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