“早上吃的要像皇帝，午饭吃的要像平民“？

观点1：现如今，人们在饮食方面越来越挑剔，市场上也有很多的食物提供挑选，但是年轻人的饮食规律还是非常混乱，有者更是为了减肥节食或是减少吃饭的次数，然而长期下去对于我们的身体健康也是一种隐患的威胁。有人就会“早上吃的要像皇帝，午饭吃的要像平民“？一日三餐应该怎么吃？答案是遵循早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少的规律进行，但是一定要记得按时吃饭才是最重要的。年轻人的饮食问题一直都是家里大人非常担心的事情，现在很多年轻人不按时吃饭的原因无非就是太多的小吃占据了他们的主食，很多年轻人都是喜欢吃小零食且一般都是靠小零食来充饥；还有就是晚上熬夜，到了早上起床吃饭的时候已经是中午或下午，已经完美地错过了饭点，自然而然地饮食自然得不到正确的进行；最后就是因为减肥导致的饮食不规律，很多人都是通过节食或是减少自己的饭食来达到瘦身的效果。对于年轻人的饮食问题我们有几点建议，针对于早餐是非常重要的，不管我们多么忙都要吃早餐，或许有时候我们太过于匆忙我们可以自己备一些小食物；中餐我们一定要吃饱，只有吃饱了我们才可以更好的进行下午的活动。即使自己处于减肥的时间段内，我们也可以通过吃一些鸡胸肉、蔬菜等等达到减肥餐的效果。晚餐的话要遵循吃得少的原则，因为我们下午吃太多的话是非常不利于消化的，减肥的人也可以在晚餐时选择不吃饭也不会影响，但是记得可以吃一些水果或是无脂的面包进行填饱肚子也是可以的。即使我们胃口有时候会有一些欠缺但是记得要按时吃饭。; 观点2：错。早上应该吃一些蛋白质丰富的食物，中午可以适当是一些面食之类的，晚上喝点粥和水果; 观点3：早餐应该品种丰富，种类均衡，应该有蛋白质，脂肪，碳水化合物的全部摄入，必要时还可以吃些水果。午餐一般在单位或者快餐店解决，这个时候只能是吃饱就好，晚餐不要吃得太丰富，应该清淡些，少油腻食物，不要吃大量的肉。; 观点4：早上吃的好一点，要营养丰富，一日之计在于晨；中午要吃饱就行，好有精力忙下午的工作；晚上要吃的少一点，防止胃不舒服，又可以放在长胖。; 观点5：对的。早饭一定要吃营养高的食物。这样才能满足一天的劳动。到中午一定要吃饱。因为下午也会消耗很大的体力。晚上要适当少吃。不然会造成消化不良。

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