- 观点1： 在正常情况下血管应该是有弹性，内壁比较柔软，总是高脂肪高胆固醇进食的话，会让大量的垃圾在东冠动脉血管壁沉积，从而引起了管狭窄，增加了患上脑卒中以及冠心病的风险。
血管健康与否决定了你的寿命，教你保护血管的5个好方法！1、保持好心情
当精神压力过大的时候，会让血管内膜处于强烈收缩状态，从而加快了血液的老化，增加了猝死的风险。长时间的久坐会让大量垃圾在血管内沉积，从而形成了粥样硬化斑块，不能更好的向毛细血管供血。
2、饮食均衡
现在人们的工作比较繁忙总是在外面应酬，餐馆里面的一些菜肴会加入大量的糖分或者盐份，从而增加了血管里面的脂肪，堵塞了血管。另外大量吸烟也会导致血管的老化，香烟里面含有的有毒物质会在血管壁上沉积，最终堵塞了血管，增加了患上冠心病的风险。
3、控制糖的摄入量
饮食方面要控制碳水化合物的摄入，因为里面所含有的糖分容易被人体消化以及吸收，升高了血糖值，刺激胰岛素大量的分泌，让血液变得越来越粘稠。另外应该多吃一些具有清理血管功效的食物，比如茄子山楂，大蒜和洋葱等，这些食物能够保持血管壁的弹性。每天坚持喝一小杯醋，具有软化血管的功效，同时也可以降低血脂。
4、多进行运动
俗话说生命在于运动，运动可以通过排汗的方式把血管壁里垃圾排出体外，从而提高了血液运输的能力，防止血管出现病变，让血管保持年轻化。其实动作是非常简单的，只要每天抽出40分钟的时间有氧运动即可。
5、原地小跑
若是工作比较繁忙没有时间运动的话，可以抽出一分钟的时间原地小跑，具体的方法是全身放松，脚尖要轻轻地垫起来，以跑步的方式原地小跑，期间腹部要用力挺着，这样能够加快血液循环的速度，从而为身体提供大量的血液，降低心肌梗塞的发生。 - 观点2： 在饮食上应该多吃一些粗粮，并且也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天保持2000毫升的饮水量，并且也应该一日三餐有规律的食用，在运动方面应该养成健身的习惯，或者可以在平时休闲的时候跑跑步爬爬山，而且也可以跟着一些视频做瑜伽运动，也能够有利于软化血管，促进血液的循环。
- 观点3： 可以多吃洋葱，能够舒张血管，降低血液的粘稠度，对血管有比较好的保护，黑豆，可以促进血液循环。
- 观点4： 想要让血管变得更健康，一定要多吃蔬菜和水果，以及注重饮水问题，比如早上起来我们一定要空腹喝一杯白开水，这样有助于消化，也是一天的能量。然后再吃一些比较清淡的早饭，等半个小时左右就可以进行晨跑锻炼，然后等到中午也是一样，晚上一定要少吃，饭后可以吃一个苹果，因为苹果中含有一层果胶，也是可以帮助我们消化以及美容养颜的，这样长期坚持就会让血管的垃圾越来越少，让血管更加健康。
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