- 观点1: 糖尿病的饮食治疗
糖尿病病人必须终生进行饮食控制。饮食治疗的目的是既要稳定血糖、控制病情,保持理想体重,又 要做到平衡膳食。
1、主食:适当控制主食用量,8-9分饱为宜,体重超重更要严格限制。提倡粗细搭配,限制甜食。
2、动物食品:肉、鱼、蛋、奶、大豆等提供优质蛋白质,每天3-4份为宜,每份为1两。肥肉禁食。
3、饮食宜清淡,低盐、低脂饮食:食盐用量不超过5克 /日。避免吃含脂肪较多的食物和肥肉,如动物脂肪、油炸食品、奶油蛋糕等,避免吃胆固醇含量较高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄等。坚果类如花生、 核桃、松子等含脂肪较多最好少吃;增加亚油酸的摄入,最好每周吃3次鱼(最好一次海鱼)。
4、多吃蔬菜限量吃水果:新鲜蔬菜水果特别是深色蔬菜和水果,可提供丰富维生素、矿物质和膳食纤维,蔬菜可适当多吃,西红 柿、黄瓜可用作充饥食品;多吃些海藻类、香菇、木耳、大蒜等食物有降胆固醇作用。当血糖控制较好时可限量吃水果,每日用量200g,可选苹果、梨、桃、桔子、柚子、草莓等,当血糖控制不满意时,暂时不吃水果。
5、增加膳食纤维的摄入:每日25~30g, 可延缓血糖、血脂吸收,保持大便通畅,并减少饥饿感。提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖低的水果等。
6、饮食定时定量,平衡膳食。三餐定时定 量,两顿正餐间可以少量加餐(加餐并额外多吃,可由正餐中匀出少量食物作为加餐食品,例如水果),有利于血糖稳定,并可避免出现低血糖。三餐饮食内容最好 是主、副食搭配,餐餐都有含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食品。尽量减少或不参加宴请等应酬。
7、限制饮酒,不要限制饮水:适量饮水利于体内代谢产物的排出和 血糖的稀释。酒中含的酒精热量很高,不含其它营养素,并增加肝脏负担,空腹饮酒易出现低血糖,尤以注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物时,应避免空腹饮酒。如果无法避免每天男性2酒精单位,女性1酒精单位。每个酒精单位相当于啤酒350ml,白酒45ml,葡萄酒150ml。
8、戒烟:烟百害无一利。
糖尿病的运动治疗
运动的好处:增加胰岛素敏感性,降低血糖、血脂、血压、减轻体重,增强心肺活力和性能力, 改善生活质量。坚持规律运动12-14年的糖尿病患者死亡率显著下降。
运动的原则:量力而行,持之以恒。方式和时间:每天30-60分钟,一周150分钟以上。餐后1小时运动,避免空腹,运动时要携带糖果饼干等。运动前后要做预备和整理运动,以达到逐步适应。主要以散步、体操、太极拳、慢跑、平地自行车,结合上肢大肌肉锻炼为主。血糖大于14mmol/或者血糖波动,经常发生低血糖,有严重并发症的患者暂时不要运动。如果患者认为推荐的时间困难,即使是少量的运动也比不运动强很多。
2|评论 - 观点2: 糖尿病人不要吃肥肉,动物内脏,少食油炸食品,少喝稀饭,糊涂饭,胡辣汤,少食坚果类如黑桃花生瓜子等,少食含糖量高的水果如香蕉,干枣等
- 观点3: 高血糖饮食注意:
一、控制总热量:要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人,每日摄入热量在6278.25~7533.9焦耳,胖肥人宜减少到5022.6~6278.25焦耳。其中碳水化合物占总热量的60%左右,相当于主食300~400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。还应供给充足的优质的蛋白质,每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150~200克,牛乳250克。
二、膳食纤维和维生素要充分:高纤维素食物能减缓碳水化合物分解吸收,有利于平衡血糖。因为食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
三、防治并发症:患糖尿病时脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快。食物必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物内脏类食物。糖尿病病人还易并发肾功能不全,要经常检查尿蛋白。 - 观点4: 糖尿病患者吃饭时,做好这5点,稳定血糖,远离并发症。
- 扩展阅读1:做水果披萨有哪些烘烤指南?
- 在擀开的饼底上刷一层薄薄的融化黄油或橄榄油,这有助于防止饼底吸收水果释放出的水分。选择水果:选择新鲜、成熟的水果,这样披萨的味道会更加鲜美。常用的水果包括草莓、蓝莓、香蕉、苹果、桃子、猕猴桃等。根据个人口味,可以搭配使用不同的水果。但要注意,某些水果(如菠萝和柑橘类)可能会与乳制品...
- 扩展阅读2:城市比萨做水果披萨,都放什么水果
- 苹果,玉米粒,香蕉,猕猴桃等
- 扩展阅读3:主要做水果的披萨有哪些
- 主要做披萨的水果有榴莲、菠萝、苹果、猕猴桃。材料:面粉200g;牛奶100ml;菠萝适量 步骤:1、首先准备好做饼皮的原料;2、把盐和糖加入高粉中;3、牛奶加入40ml的水,稍加热,加入5g酵母粉,搅匀;4、把步骤三中的酵母水加入面粉混合物中,和成面团;5、黄油隔水融化,倒入面团中,继续和面,使面团光滑...
- 扩展阅读4:水果披萨有哪些
- 一、常见水果披萨种类 榴莲水果披萨:以榴莲肉为主要水果配料,味道浓郁甜美。蓝莓水果披萨:以新鲜蓝莓为主,清新口感,非常适合夏日食用。芒果披萨:芒果的甜与酸与披萨的奶酪完美结合,味道独特。热带水果披萨:包含菠萝、芒果、木瓜等热带水果,口感丰富。二、详细解释 水果披萨的特点:水果披萨是一种将...
- 扩展阅读5:水果披萨放什么水果
- 水果披萨可以放的水果种类很多,常见的有菠萝、苹果、香蕉、草莓、樱桃等。披萨是一种由面团、酱料和各种配料组成的食品,其中水果披萨是一种以水果为配料的特殊披萨。水果披萨中的水果选择多种多样,具体可以根据季节和地域的不同而有所变化。1. 常见水果种类:水果披萨中常用的水果包括菠萝、苹果、香蕉等...
- 扩展阅读6:水果披萨的做法是怎样的?
- 水果披萨怎么做好吃?水果披萨的家常菜做法有哪些?全在这个视频里。
- 扩展阅读7:可口的披萨果味披萨怎么做
- 方便大家快速完成制作任务,解锁新配方。可口的披萨美味的披萨果味披萨怎么做1、果味披萨就是水果披萨,我们先制作水果披萨,放入任意水果(青椒和橄榄也算水果)2、然后根据任务的要求提示,去完成任务,放置披萨。3、接着制作果味披萨,需要的食材有白面饼+酱料+芝士+凤梨+橄榄+青椒。
- 扩展阅读8:水果披萨的家常做法 如何做水果披萨
- 1、饼皮材料:面粉150克、酵母5克、牛奶70克、白糖5克、盐3克。2、馅料:苹果1个、芒果1个、猕猴桃3个。3、调料:奶酪20克、芝士1片。4、准备好面粉、水果、奶酪、牛奶和酵母粉。5、牛奶加热,酵母用温牛奶化开。6、面粉、糖、盐混合,加入酵母液。7、和好成光滑面团,置温暖处发酵,水果去皮...
- 扩展阅读9:披萨怎么做 水果披萨的做法 披萨怎么做好吃
- 防止烘焙时面团鼓起。披萨饼入烤箱180度先烤10分钟取出 3.水果提前也放在烤箱里面烤一会,大约10-15分钟,140度 4.香肠和香蕉切块备用 5.披萨饼先抹一层披萨酱,然后放马苏芝士 6.再铺上香肠、菠萝、香蕉、猕猴桃、圣女果、核桃仁.7.最上面在铺一层马苏指示,放入烤箱200度,中层烤15分钟。
- 扩展阅读10:水果披萨怎么做好吃吗
- 水果披萨的做法步骤1111.再来做馅,洗净水果 水果披萨的做法步骤1212.去皮切丁 水果披萨的做法步骤1313.锅里加黄油烧热,小火慢慢融化 水果披萨的做法步骤1414.溶化后加入苹果和梨子丁里面慢慢翻炒,水分炒干一点后加入一勺糖里面 水果披萨的做法步骤1515.接着放入香蕉和菠萝丁,最后加入一小勺肉桂粉里面...
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