有哪些吃不胖的东西_美食特产问答

观点1：楼主您好
推荐一：魔芋。
很多人以为魔芋不就是果冻嘛，其实魔芋是一种草本类食物。它是经过去皮、烘干、磨粉等步骤，再后期加工成各种形状的食物的。魔芋几乎是不含有卡路里和脂肪的，但它却含有非常多的纤维素。所以，当人们吃魔芋的时候很容易产生饱腹感，但是身体却没有摄入很多的热量和脂肪。魔芋是有很强的水溶性，所以很容易被人体吸收，清肠胃排肠毒。
推荐二：鸡蛋。
据说，英国铁娘子撒切尔夫人就是用鸡蛋减肥的，她曾经用鸡蛋在两个星期内减掉身上的赘肉。你可别小看这个鸡蛋，它虽然身形小小的，但是却含有一种叫做卵磷脂的物质。这中物质是一种乳化剂，能够帮助胆固醇和脂肪乳化成小颗粒，从而排出体外。但是，需要大家注意的是，煮法上尽量采用水煮法，这种方法使得鸡蛋含有热量很少。
推荐三：西红柿。
一个正常的西红柿含有的热量大约只有四十卡路里，等于一碗饭的五分之一。西红柿一直深受大家喜爱，它具有降低血压、解毒清热、消食健胃、生津解渴等功效。西红柿含有的食物纤维能吸收体内多余的脂肪，然后将脂肪跟大便一同排出体外。建议大家选择在饭后食用西红柿，这样更有助于燃烧脂肪。
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您的采纳就是对我们最大的鼓励; 观点2：吃不胖的食物还是很多的，下面推荐几种可以试试！
多吃不胖的饮食
坚果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
黄豆
饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
深海鱼
其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
洋葱、蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。; 观点3： .紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻骭得多
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得骭泡泡，而且利小便。
11.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦
可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。; 观点4：减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。
然后在肉类方面，可以适量选择吃一些瘦肉、鸡肉（不过要记住剔了皮再吃）、鱼肉（脂肪含量少，并且所含的脂肪多是对人体有益的，可适量多吃）；喝肉汤时，要将上面的那层“油”撇去；鱼卵、蟹黄、内脏等要少吃。还可以常吃低脂奶类和豆制品，总之减肥饮食的食物要多样化，以及要注意粗细、荤素搭配。; 观点5：有很多啊，比如：苹果、李子、猕猴桃等水果，还有一些蔬菜沙拉，如果你实在是不想吃这些水果蔬菜，那么你就可以尝试每天晚上吃少点，或者在晚上八点钟之后就不要再吃任何东西，中午可以多吃点，可以把想吃的又容易长胖的东西放在午餐上吃。; 观点6：减肥应多吃水果，蔬菜粗粮，水果比如菠萝，香蕉，苹果等等，谷吃黄豆，玉米造米，吃点净肉也是可以滴，尽量不要吃油炸食品，密度大，还热量高的东西都不可以，我只是给你一个参考意见，因为人体的体质不一样，减肥些说用的东西都是不一样的，你自己考虑一下。; 观点7：一是富纤蔬菜。二是纤维喂水果。三是多汁瓜果。四是高非水溶性纤维食物。五是瘦纤蛋白质。六是无糖口香糖。七，白开水。八低热量饮料。九粥。十带壳零食; 观点8：多的是，水果和蔬菜等等吧，早上吃两个鸡蛋和一杯牛奶吧，都可以的，中午吃个七分饱就行了，晚上吃个水果就可以了，就这样下去准瘦下来的，要坚持下去才行哦。; 观点9：愈吃愈瘦的15种食物紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻骭得多 3.香蕉香蕉虽然卡路里很高。; 观点10：蔬菜〈西兰花，菠菜，白菜，等各种蔬菜〉，粗粮〈全麦面包，燕麦片〉等，水果，猕猴桃，苹果，草莓，等; 观点11：有助于减肥的食物有很多种，蔬菜类的有：魔芋、黄瓜、冬瓜、南瓜、香菇、西红柿、芹菜，水果类的有：苹果、西柚、猕猴桃、火龙果。; 观点12：据说，英国铁娘子撒切尔夫人就是用鸡蛋减肥的，她曾经用鸡蛋在两个星期内减掉身上的赘肉。你可别小看这个鸡蛋，它虽然身形小小的，但是却含有一种叫做卵磷脂的物质。这中物质是一种乳化剂，能够帮助胆固醇和脂肪乳化成小颗粒，从而排出体外。但是，需要大家注意的是，煮法上尽量采用水煮法，这种方法使得鸡蛋含有热量很少据说，英国铁娘子撒切尔夫人就是用鸡蛋减肥的，她曾经用鸡蛋在两个星期内减掉身上的赘肉。你可别小看这个鸡蛋，它虽然身形小小的，但是却含有一种叫做卵磷脂的物质。这中物质是一种乳化剂，能够帮助胆固醇和脂肪乳化成小颗粒，从而排出体外。但是，需要大家注意的是，煮法上尽量采用水煮法，这种方法使得鸡蛋含有热量很少。据说，英国铁娘子撒切尔夫人就是用鸡蛋减肥的，她曾经用鸡蛋在两个星期内减掉身上的赘肉。你可别小看这个鸡蛋，它虽然身形小小的，但是却含有一种叫做卵磷脂的物质。这中物质是一种乳化剂，能够帮助胆固醇和脂肪乳化成小颗粒，从而排出体外。但是，需要大家注意的是，煮法上尽量采用水煮法，这种方法使得鸡蛋含有热量很少。哈哈哈哈哈; 观点13：如果想自己不胖，那你就记住管住嘴，迈开腿。自己制定好每餐饮食搭配，少吃主食米饭，面食。吃些燕麦，粗梁。要想效果好，那你就吃土豆，地瓜代替主食。但都需要蒸着吃。最主要还要做体育项目，比如静走，跳绳，踢键子，呼拉圈。那你就不会发胖啦！; 观点14：水，石头，叶子，空气，; 观点15：青菜类如黄瓜，小白菜，苋菜，蒲公英，蕨菜。; 观点16：燕麦，粗食，疏菜\水果，都是粗纤维不含高热量高脂肪，含多种维生素，即营养又健康; 观点17：多吃黄瓜，西兰花。胡萝卜。少喝饮料。人就不会胖; 观点18：吃巴豆。怎么吃都不会胖！而且越吃越瘦。瘦到走不动路！; 观点19：燕麦粥代替主食是很好的选择。还有粗粮也吃不胖。; 观点20：大叶的蔬菜，有助于肠道蠕动有助于新陈代谢，很多东西适量都不会发胖。; 观点21：冬瓜，黄瓜，绿豆莱!; 观点22：蔬菜，含糖分低的水果; 观点23：如果想要减肥的话，一定要多加注意饮食，建议平时低脂清淡饮食，可以选择多吃一些蔬菜，少吃主食，尤其是晚餐的时候要少吃，不足可用黄瓜补充。要多加注意运动，平时坚持有氧运动。建可以选择一些跑步的运动，随时随地进行锻炼，要坚持运动的时间足够，每次运动到身体发热出汗。也可以选择多做仰卧起坐，然后呼啦圈等。; 观点24：那就是多吃水果蔬菜了但是在饮食习惯要合理搭配适当运动完饭不要暴饮暴食习惯晚饭后散步🚶 而且要养成良好的生活习惯; 观点25：魔芋，水果，蔬菜

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