女人可以天天喝豆浆吗

观点1：可以天天喝豆浆，喝豆浆对女同志比较好。可以增加雌激素，保养卵巢美容养颜。; 观点2：可以天天喝豆浆。
一般来说，成人每天可以喝250ml豆奶，最多不超过500毫升。因为大量饮酒，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择饭前喝，然后配以高纤维、饱足的食物材料，可以防止暴饮暴食。如果大豆蛋白、大豆碳水化合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。最好早一晚一个。午餐前吸收效果不如早晚。
豆浆的量不应该太多，但与其他食物搭配时应该更有营养。比如，面包、蛋糕、粥都可以当火柴用。拒绝吃油炸食品，因为它是油炸的。但切记不要同时喝豆浆配鸡蛋，这样不利于营养的吸收。每100克豆浆含有4．5克蛋白质、1．8克脂肪、1．5克碳水化合物、4．5克磷、维生素、核黄素等，有利于强身健体。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924cd32fe77db0735fae6cd3442"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924cd32fe77db0735fae6cd3442?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
扩展资料：
豆浆中含有大量纤维素，能有效防止糖的过度吸收，降低含糖量，从而预防糖尿病。它是糖尿病患者必不可少的好食物。豆浆中含有大豆甾醇、钾和镁，这些都是很强的抗盐和抗钠物质。钠是高血压病发生和复发的主要原因之一。如果体内钠的量能适当控制，就能防治高血压。豆浆中的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管系统的兴奋性
改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液循环，预防血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50％。豆浆中所含的镁、钙元素能明显降低血脂，改善脑血流，从而有效预防脑梗死和脑出血的发生。豆浆中的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善脑功能。豆奶中的蛋白质、硒和钼具有很强的抗癌和抗癌能力。
参考资料来源：
/"target="_blank"title="人民网-饮用豆浆有讲究">人民网-饮用豆浆有讲究; 观点3：天天喝豆浆对于女人来说是有一定好处的，豆浆含有丰富的矿物质，和植物磁性激素，和蛋白质营养价值非常的高，天天喝可以改善女性肤质，增强体质，补充营养还能美容养颜的功效。; 观点4：可以喝挺好的

回答问题