- 观点1： 食材清单 加入采购清单
【肉类】 、 鸡翅 8个 、 海虾 16只 、 【青菜】 、 芹菜、洋葱、土豆、莲藕、胡萝卜 随意 、 【酱汁】 、 东北大酱 适量 、 番茄酱 少许 、 郫县豆瓣酱 少许 、 耗油 适量 、 酱油 少许 、 甜面酱 适量 、 【辅料】 、 葱、姜、蒜、料酒、胡椒粉、淀粉 适量 、 香菜 少许 、 小米椒 少许 、 黄油 少许
烹饪步骤
步骤1/9
把所有的青菜类切块（尽量大一点），加入色拉油、胡椒粉搅拌均匀。
步骤2/9
鸡翅洗干净，用刀子在划开三个口方便入味，把切好的葱姜蒜、料酒加入进去腌制1小时以上。
步骤3/9
海虾挑出虾线洗净，同样把材料加进去腌制1小时以上。腌制过程中可以随时翻面。
步骤4/9
开始调制酱汁：东北大酱+甜面酱：耗油：番茄酱+豆瓣酱=2:2:1，搅拌均匀加入少许生抽，糖。如果酱汁比较稀，可以加点淀粉混合搅拌。
步骤5/9
用的是电磁炉，方便！锅里放入黄油或色拉油，加入葱姜蒜然后把青菜炒至3分熟。把鸡翅铺在上面，加点水小火焖10分钟。打开锅盖放入海虾，抹上调制好的酱汁，再盖上锅盖焖10分钟。
步骤6/9
最后撒上香菜和小米椒，出锅！
步骤7/9
鸡翅真的很入味，香极了~
步骤8/9
吃完菜可以加水涮着吃也可以加入大饼！个人喜欢加大饼的~
最后一步
一道简单的焖锅就做完啦~ - 观点2： 食材用料
鸡翅9个相克食物
土豆1个相克食物
胡萝卜1根相克食物
青椒1根相克食物
红薯1根相克食物
肥肠2根
金针菇1包相克食物
肥牛200克
香菜3根相克食物
大蒜2头相克食物
焖锅的做法
1.准备食材
2.调汁：番茄酱2勺，蚝油5勺，黄豆酱3勺，海鲜酱油2勺，白糖1勺，鸡精1勺，淀粉1勺。家里吃饭的勺子就可以！不用放盐！
3.放一层食材撒一层汁
4.最后把剩下的汁都撒上，放白胡椒粉和香油
5.出锅前撒芝麻和香菜
6.翻滚吧，焖锅！ - 观点3： 主料：鸡翅200克、鱿鱼200克、黑鱼200克、活虾200克；
辅料：青椒一个、红彩椒一个、黄彩椒一个、大蒜三个、洋葱一个、西芹适量、胡萝卜一个、红薯一个、香菜一把、生姜一个、红酒一杯、耗油一杯、可乐一杯
三汁焖锅
1
除香菜外，其余九中蔬菜切块，锅中家一小碗水，摆上蔬菜
2
我还加了土豆
3
鱼和鸡翅提前腌下入味，摆荤菜
4
大火闷15分钟，开锅
5
将红酒，可乐，耗油混合成三汁，倒入搅拌
6
去香菜，盖锅盖再闷两分钟
7
可以吃了 - 观点4：
- 观点5：
- 观点6：
- 观点7：
- 观点8：
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