- 观点1： 虽然我们现在后果这个速度远大于吃水果的速度，但是果汁带给人们的饱腹感远远小于吃水果带来的饱腹感，并且和我这容易过量也容易造成我们人体糖分摄入过多，从而导致人体的发胖。
那么其实饭前吃水果的话，就有利于人体对于各种维生素和矿物质的吸收。而且水果中含有的膳食纤维可以改为一种保护感，那么能控制我们的饮食。这样的话对于减肥的人来说，吃水果是一个比较好的选择。
但是饭后马上收获水果的话会影响我们的消化功能，尤其是老年人长期饭后吃水果的话就会导致便秘，因为食物进入胃部后要有消化的过程才能缓慢排出，所以说如果饭后立即吃水果的话，就会将食物组织在胃内导致水果不能正常地在胃内消化，从而引起腹胀便秘等症状。
但是有些水果的确不适合空腹去吃的，如柿子这些空腹吃的话会和胃酸产生反应，容易形成一些块状物体，增加我们患结石的风险。并且有些人不适合空腹去吃水果，那么他的消化功能好的话，其实这些是没有问题的，但是如果胃酸分泌过多有胃肠道疾病的话，还是不要空腹吃水果了。
并且喝果汁和吃水果的效果是不一样的，因为和新鲜水果相比，果汁的制作过程中去掉了其中的线，膳食纤维和一部分的保健成分，使其中的维生素c和抗氧化物质受到了损失，并且果汁往往都很甜，那么它在三餐之外的喝进去的话，就一定会导致发胖的，并且会促进糖尿病和高血脂的发展。 - 观点2： 水果饭前饭后吃都是可以的，水果和果汁的营养是一样的。
- 观点3： 水果含有的糖分比较高，吃多了容易长胖，不管是果汁还是水果。
- 观点4： 我一般吃水果都是在饭后吃水果，喝果汁也是可以的
- 观点5： 吃水果不会胖但也不能吃太多，饭前吃最好，吃水果比喝果汁要好。
- 观点6： 我是饭前吃，增加饱腹感，午饭就可以少吃一点，果汁会更甜一些。
- 观点7： 吃水果不一定会变胖的 不吃饭去吃水果还可以减肥的
- 观点8： 果汁和水果是不一样的，不要用果汁代替水果，越喝越胖。
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